Всі публікації з тегом здоров\'я

Як стало відомо NikopolToday, можливо, це сигнал про небезпечні захворювання. Перевірте себе.Для початку визначимося з основами. Найчастіше крижані кінцівки - це нормально. Ноги і руки завжди мерзнуть першими, а зігріваються останніми. Це необхідний елемент механізму виживання.Коли ми потрапляємо в холодне середовище, мозок змушує кровоносні судини в кінцівках стискатися. Таким чином обмежується кровообіг на периферії, кров менше остигає і допомагає утримати тепло в більш важливих, ніж ступні або долоні, внутрішніх органах.Однак іноді буває так: навколо начебто і не дуже холодно, а руки і ноги все одно крижані і відмовляються зігріватися. Ось з чим це може бути пов'язано.1. Ви хвилюєтеся, у вас стресПриродний відповідь організму на стресову ситуацію - викид адреналіну в кров. Цей гормон допомагає мобілізуватися і ефективно готує нас до ситуації «бийся або біжи». Один з ключових моментів підготовки - різке звуження кровоносних судин на периферії. Спазм необхідний на той випадок, якщо в процесі бою або втечі ви пошкодите руку або ногу: крововтрата буде менше, а значить, не поставить під загрозу ваше життя.Звичайно, в сучасному світі стрес рідко буває пов'язаний з нападом зубастого хижака або збройного гострим мечем ворога. Але реакції організму залишаються тими ж: судини в кінцівках різко звужуються, кровообіг погіршується. Результат - зниження температури в руках і ногах.Що робити?Найважливіше - розслабитися і заспокоїтися. Як тільки ви позбудетеся від стресу, ногах і руках знову стане тепло.2. У вас проблеми з кровообігомПоганий кровотік - одна з найбільш поширених причин, за якими кінцівки стають крижаними. Погіршення кровообігу може бути викликано самими різними факторами:незручною позою, знаходження в якій віджимає посудини;варикозним розширенням вен;високим рівнем холестерину, який створює бляшки, що звужують просвіт судин;курінням;серцево-судинними порушеннями;сидячим способом життя.Що робити?Якщо проблема крижаних ніг переслідує вас регулярно, зверніться до терапевта. Він допоможе з'ясувати, що саме стало причиною порушення кровообігу, і дасть необхідні рекомендації з профілактики. Якщо ж мова про разову ситуації, швидше за все, досить буде встати і розім'ятися.3. У вас залізодефіцитна анеміяПростіше кажучи, недолік гемоглобіну в крові. Вічно холодні руки і ноги - один з яскравих симптомів Iron deficiency anemia цього стану.Що робити?Брак заліза, як правило, дає про себе знати слабкістю, швидкою втомлюваністю, ламкістю волосся і нігтів. Якщо поряд з крижаними кінцівками ви спостерігаєте у себе ці ознаки, зверніться до терапевта. Лікар запропонує вам зробити аналіз крові, а за його результатами порадить скорегувати раціон або пропише спеціальні препарати.4. Вам не вистачає гормонів щитовидної залозиГіпотиреоз досить поширене стан, який на початкових етапах майже не дає про себе знати. Ну хіба що дрібницями: швидкою стомлюваністю, схильністю до набряків, набором ваги, запорами, сухістю шкіри... мерзнуть руки і ноги теж один з ранніх симптомів Why Am I Cold? нестачі важливих для метаболізму гормонів.Що робити?Знову-таки йти до лікаря (можна відразу до ендокринолога) і робити аналіз крові на гормони щитовидної залози. За його результатами при необхідності медик призначить вам додаткові обстеження і лікування.5. У вас цукровий діабетПідвищений рівень глюкози в крові погано впливає на судини: вони втрачають еластичність і звужуються. Через це погіршується приплив крові до тканин і кінцівки починають мерзнути.Крім того, у діабету буває неприємне ускладнення - периферична нейропатія, коли через постійно високого рівня цукру пошкоджуються нервові закінчення в стопах. В результаті вам може здаватися, ніби ступні горять або, навпаки, скрижаніла.Що робити?Зверніться до терапевта, щоб підтвердити або спростувати можливий діабет. Якщо захворювання діагностовано, лікар запропонує вам лікування, яке допоможе позбутися і від мерзлявості в ногах.6. У вас проблеми з ниркамиЗбої в роботі нирок призводять до виникнення набряків, при яких стискаються судини і знову-таки порушується кровообіг. Першими від набряклості і, як наслідок, постійного відчуття холоду страждають саме кінцівки.Що робити?Знову звертайтеся до терапевта. Він призначить вам аналізи, які допоможуть перевірити працездатність нирок. А при необхідності випише препарати, які допоможуть позбутися від набряклості і пов'язаних з нею неприємних симптомів.7. У вас анорексіяЦе розлад харчової поведінки призводить до того, що людина відмовляється від їжі і стрімко втрачає вагу. Через викликаного анорексією нестачі жирової тканини організму стає складно утримувати тепло. Щоб зберегти температуру, необхідну для функціонування життєво важливих внутрішніх органів, мозок обмежує кровообіг на периферії - в кінцівках.Що робити?У анорексії досить симптомів крім мерзнуть ніг і рук. Ключові з них - різка втрата ваги і страх перед «зайвими» калоріями. Якщо це про вас, обов'язково загляньте до терапевта, щоб не прогавити розвиток серйозних порушень.8. Ви хронічно не висипаєтесяНедолік сну уповільнює обмін речовин в загальному і кровообіг зокрема. А порушення останнього, крім іншого, залишає нас з крижаними ногами.Що робити?Дайте собі можливість виспатися і надалі намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу. Це допоможе не тільки зігріти кінцівки, але і благотворно вплине на самопочуття і здоров'я в цілому.Інформація з сайту "Лайфхакер".Раніше ми писали, що у Нікополі дітки відпочивають інтеллектуально перед різдвяними святами.Також ми повідомляли, що в Україні настав час змін. Зеленський хоче змінити Конституцію для переупорядкування всіх інстиутів регіонів краю.

Восени і взимку дратує не тільки похмуре небо, тумани і постійні дощі, але і алергія на холод, яку доведеться терпіти до самої весни. У цій статті розповімо, чому у відповідь на зниження температури з'являються неприємні алергічні симптоми і що з ними робити.На жаль, не для всіх зима - це привід радіти снігу та візерункам на склі вікон і святковим настроєм, для деяких це справжі тортури від холоду, про це розповість NikopolToday. Аллергія на холоді існує насправді! Не слід жартувати з цього приводу.Що це такеАлергія на холод - це загальне народне назва для декількох симптомів. Загальна серед них те, що вони з'являються при контакті з холодом: з морозним повітрям, прохолодною водою, снігом.Це так звані псевдоалергічні реакції. Справжня алергія - це відповідь організму на чужорідний білок, на подразник. У випадку з морозом ніякі білки на нас не впливають, а неприємні симптоми з'являються через фізичного дії низької температури. Вони проявляються в будь-якому віці, але частіше страждають жінки, причому після 25-30 років.Симптоми алергії на холод різні:Сильна закладеність носа на холоді. Легкий набряк - це нормальна реакція, але якщо дихати зовсім нічим, то це може бути проявом вазомоторов риніту.Почервоніння шкіри, лущення, плями і навіть пухирі. Це холодова кропив'янка або дерматит.Почервоніння очей, свербіж, сльози - кон'юнктивіт.Всі ці прояви хвороби відступають, якщо повернутися в тепле приміщення. А мучитися доводиться всю зиму.Звідки береться алергія на холодНа жаль, вчені точно не знають, чому з'являється алергія на холод. Тому вилікувати її раз і назавжди не можуть. Але є кілька факторів, які провокують появу симптомів:Генетична схильність. Якщо ваші родичі мучилися на холоді, у вас теж може проявитися алергія.Інфекційні захворювання. Ризик холодової алергії підвищують і серйозні інфекції (такі як мононуклеоз або гепатит), і часті ГРВІ.Хронічне захворювання. Алергія на холод частіше вражає тих, у кого є проблеми з нирками, щитовидною залозою, травною системою.Алергія. Якщо у вас є реакції на їжу, пилок або тканини, то організм і на холод відгукнеться неправильно.Шкідливі звички. Алкоголь і сигарети збільшують ризик прояву алергії.Як вилікувати алергію на холодДля початку дійти до лікаря і з'ясувати, чи точно у вас алергія на холод і чи немає більш серйозних захворювань, які тільки маскуються під неї. Але вживати заходів, щоб стало легше жити, можна вже зараз.Приймайте спеціальні препаратиЛікар повинен призначити антигістамінні засоби, а також мазі з кортикостероїдами для шкіри. Самостійно їх краще не купувати, щоб не викинути гроші даремно і не отримати побічні ефекти.Змініть одягЯкщо ви схильні до алергії, то шкіра може реагувати на шерсть, на хутро або на барвники, якими оброблена теплий одяг. Шуби з натурального хутра, швидше за все, не для вас. Вибирайте гіпоалергенні матеріали і періть зимовий одяг спеціальними засобами для алергіків.Захищайте шкіруПо-перше, закривайте від холоду і вітру все, що можна закрити. По-друге, якщо страждають очі, не соромтеся носити захисні окуляри. По-третє, змащуйте шкіру спеціальним захисним кремом, а губи - гігієнічною помадою.Купуйте м'які засоби для вмивання і для душа, призначені для чутливої ​​шкіри, щоб не травмувати запалені ділянки ще й милом. Відмовтеся від басейну, щоб не провокувати алергію хлорованою водою.Дотримуйтеся дієтиНавіть якщо на їжу алергії немає, доведеться сісти на дієту. Виключіть з раціону продукти, які можуть спровокувати реакцію. Це цитрусові, шоколад, риба, мед, яйця.Промивайте ніс солоною водоюСпреї, до складу яких входить тільки морська вода, не лікують, але допомагають переносити неприємні симптоми. Вони дорого коштують, але є альтернатива - звичайний аптечний фізрозчин. Аналог можна зробити і самостійно, якщо розчинити чайну ложку солі в літрі води.А ось судинозвужувальні препарати краще не капати, якщо не хочете отримати ще й залежність від них.ЗагартовуйтесяЗагартовування і поступове звикання до холоду допоможе тільки в тому випадку, якщо у вас риніт, тобто нежить. Якщо на холод реагує шкіра, то чи не знущайтеся над нею і залиште звикання до холоду до кращих часів.Раніше ми розповідали про те, чому мерзнуть ваші кінцівки: не завжди від холоду!Інформація з сайту "Лайфхакер".Нагадуємо, раніше ми розповідали про те, коли мастурбація це абсолютно нормально, а коли це девіантна поведінка. Що слід знати? Також ми повідомляли, що овочівництво в космосі це вже не фантастика: що будуть їсти перші колоністи на Марсі?

Приберіть дітей від екрану негайно! NikopolToday радить вам топ-17 порад для тих, хто хоче спробувати впереш тантричний секс. Це справді ідеальний варіант для тих, хто не женеться за швидким оргазмом, а любить смакувати процес і вдумливо їм насолоджуватися. Своєю популярністю тантричний секс багато в чому зобов'язаний співакові Стингу, який одного разу розповів про семигодинний любовний марафон з дружиною. Пізніше кумир мільйонів пояснив: у сім годин входили вечеря і перегляд телевізора. І це більше схоже на правду. По суті, в тантричний секс безпосередньо статевий акт займає від 15 хвилин у новачків до 2-3 годин у досвідчених марафонців. Що таке тантричний секс і навіщо взагалі його пробувати У слова «тантра» є кілька варіантів буквального перекладу з мови санскриту: «ткацький верстат», «тканина», «нитка, на яку щось нанизується». У переносному сенсі мається на увазі якась початкова і нескінченна енергія, яка пронизує і зв'язує все живе між собою. Заплутане і обширне навчання тантри виникло майже кілька тисяч років тому в Індії, а потім розвинулося в буддизмі. Воно зачіпає всі основні сфери життя людини, і сексуальні практики також - важлива, але не основна частина вчення. Займатися тантрическим сексом - значить, працювати з чоловічою (Шива) і жіночої (Шакті) сексуальною енергією для духовного зростання обох партнерів. Злившись воєдино, партнери досягають максимального просвітлення. Сучасній людині можливо й нема чого занурюватися в порядком застарілу систему. Досить винести звідти щось корисне, наприклад ідею повільного сполучення двох закоханих. Тантричний секс допомагає посилити емоційний зв'язок з вашим партнером і корисний для здоров'я і психіки в цілому. Крістіан Нортроп, автор книги «Жіноча біблія здоров'я» каже: Під час інтимної близькості знижується рівень гормонів стресу, а ось вироблення серотоніну зашкалює. Про що потрібно пам'ятати Тантричний секс передбачає вашу базову підготовку тіла і розуму. Щоб все вийшло, непогано б заздалегідь навчитися медитувати, робити дихальні вправи і розтяжку. Також вам знадобляться: Час на підготовку (бажано не менше двох днів) і на сам процес (не менш двох годин). Зручне приміщення, де вас ніхто і ніщо не буде відволікати. Постійний партнер, з яким у вас тривалі і довірчі відносини. Ледве знайомі люди погано підходять для неквапливого сексу, адже його мета - глибока емоційна близькість закоханих. Як підготувати своє тіло? Для початку цей пункт можна і пропустити. Але тим, хто дійсно прагне досягти висот тантричного сексу, необхідно врахувати наступні побажання. 1. Утримуйтеся до Бажано накопичити сексуальну енергію, щоб її вистачило на затяжний секс-марафон із партнером. Мінімальний термін утримання - два дні. 2. Відмовтеся від важкої їжі перед Щоб відчути легкість в тілі, не їжте нічого м'ясного і жирного хоча б напередодні сексу. Мед, фрукти та горіхи - ваше все для досягнення бажаної мети. 3. Як слід розтягніться заздалегіть   Виконаний незадовго до побачення комплекс вправ на розтяжку допоможе краще контролювати тіло і досягнути неймовірних поз з легкістю. Як підготувати приміщення до сексу? Тантричним сексом не можна займатися на кухонному столі, скрипучому ліжку або незручному проваленому дивані. Ніяких гострих кутів і неприємних сторонніх звуків - все навколо має налаштовувати на задоволення і заспокоєння. 1. Постарайтеся домогтися комфортної температури Якщо в кімнаті жарко і задушливо, провітріть приміщення. При наявності кондиціонера підтримуйте температуру в межах 20-22 ° C. 2. Запаліть свічки або нічники Тантра рекомендує займатися любов'ю днем, щоб бачити партнера і милуватися ним. Але для соромлязливих новачків підійде і вечір. За умови, що ви забезпечите м'яке, комфортне для очей освітлення - за допомогою свічок або нічних світильників. 3. Наповніть кімнату улюбленими ароматами Запаліть ароматичні палички, збризніть подушки ефірними маслами, поставте букет свіжих квітів. Гарні будь-які аромати, які вам приємні, але не надто нав'язливі. 4. «Пом'якшіть» обстановку Розкидайте подушки, покладіть на підлогу пухнастий плед, застеліть ліжко гладкими шовковими простирадлами. Підійде все, що пом'якшить гострі кути і зробить навколишній простір більш комфортним для вас обох. Як скинути напругу дня? Зробити це можна поодинці або удвох з партнером (бажано). 1. Увімкніть розслаблюючу музику Це може бути спокійна медитативна мелодія. А ще краще - звуки живої природи. 2. Медитуйте 10-15 хвилин медитації допоможуть позбутися від сторонніх думок і сконцентруватися на майбутньому задоволенні. Уявляйте, що енергія тече по вашому тілу від голови до землі. 3. Зробіть дихальні вправи Перед інтимом бажано приділити їм хвилин 15 (а краще - 30). Адже успіх тантричного сексу багато в чому залежить від уміння правильно дихати. Пропонуємо на вибір три вправи. Стимулююче дихання «Включає» потік енергії і розвиває усвідомленість. Закрийте очі і розслабте м'язи живота. 15 секунд часто дихаєте носом, з закритим ротом. Ідеально, якщо у вас вийде зробити по три вдиху і видиху в секунду. Після закінчення циклу дихайте нормально. Знову дихайте часто, тепер уже 20 секунд. Збільшуйте кожен цикл на 5 секунд, поки не досягнете хвилини. Дихання «4-7-8» Допомагає скинути напругу і розслабитися. Зробіть вдих ротом, потім закрийте рот. Зробіть глибокий вдих носом, рахуючи до чотирьох. Затримайте дихання, рахуючи до семи. Зробіть повний видих ротом, рахуючи до восьми. Повторіть вправу чотири рази. Дихання з рахунком Дозволяє очистити думки, встановити зв'язок між розумом і тілом. Закрийте очі і зробіть три глибокі вдихи. Трохи подихайте в звичайному режимі. Зробіть вдих і видихніть на рахунок «один». На наступному видиху долічіть до двох. Повторюйте, поки не дійдете до п'яти. Повторюйте весь цикл від одного до п'яти 10 хвилин. Як налаштуватися на партнера Навіть якщо у вас і так все відмінно, для повноцінного обміну енергіями і глибокого зв'язку цього мало. 1. Встановіть зоровий контакт І більше його не втрачайте. І прелюдією, і безпосередньо сексом тантра наказує займатися з широко відкритими очима. 2. Полежіть обнявшись Можна навіть в одязі. Оголюватися повністю під час тантричного сексу взагалі необов'язково. Головне, щоб вам було комфортно. Відчуйте близькість тіла коханої людини, почуйте, як б'ється його серце. Але і про душу не забувайте - продовжуйте дивитися один одному в очі. Обіймаючись, ви обмінюєтеся енергіями і продовжуєте зміцнювати зв'язок між вами. 3. Синхронізація дихання Робіть вдих і видих одночасно з партнером. Більш просунутий варіант - видихати, коли другий вдихає. 4. Спробуйте тантричний поцілунок Під час поцілунку видихайте на вдиху партнера. І навпаки. Таким чином ви будете обмінюватися диханням, що тільки підсилює енергообмін. 5. Зробіть один одному еротичний масаж Неважливо, як і чим ви будете масажувати партнера. Головне - нічого не упустити. Ідеально, якщо у вас вийде приділити увагу кожній клітинці тіла, опуклості і западинці. Як займатися тантрическим сексом? Головне, не поспішайте. Це важливо. 1. Освойте позу яб-юм У тантричний сексі багато поз різного ступеня хитромудрості. Але починати потрібно з класики. Саме в позі яб-юм, що в перекладі з тибетської мови означає «батько-мати», злягаються (тобто самовдосконалюються) індуїстський бог Шива і його дружина Шакті. Все просто: партнер сідає на підлогу, схрестивши ноги (ідеально - в позі лотоса, але це як вийде); партнерка сідає зверху, обіймаючи торс чоловіка ногами; одну руку партнери кладуть один одному на шию, другу - на поперек. Джуді Курьянскі, клінічний психолог, автор книги The Complete Idiot's Guide to Tantric Sex, розповідає: Яб-юм допомагає налагодити енергообмін і встановити потужну тантричний зв'язок між партнерами. Далі дотримуйтесь вже знайомим правилами: не поспішайте, синхронізуйте дихання, дивіться один одному в очі. 2. Експериментуйте Якщо з яб-юм поки не дуже, спробуйте будь-яку іншу зручну для вас позу. Але краще, щоб ви були повернені обличчям один до одного і могли разом контролювати процес. 3. Дихайте глибше Під час сексу намагайтеся контролювати дихання. Воно повинно бути рівним і плавним. А ще - максимально глибоким. Дихайте не тільки на повні груди, але і животом. 4. Працюйте з енергетичним потоком Сконцентруйтеся на повільному і синхронному русі ваших тел. Уявіть, що при цьому енергія піднімається з геніталій вгору по спині, розливається по всьому тілу, досягає верхівки і перетікає до партнера. Попереджаємо: не у всіх новачків виходить візуалізувати весь шлях від низу до верху і не розсміятися. 5. Контролюйте збудження Якщо відчуваєте, що кульмінація близька, відпочиньте і почекайте, поки збудження трохи спаде. І так кілька разів - поки не прийдете до одночасного оргазму, яскравого і потужному. А якщо не прийдете - теж нічого страшного. Пам'ятайте, що в тантричному сексі це взагалі справа десята. Все насправді затівалося заради просвітлення, розширення свідомості і єднання душ. Турбуйтесь про своє сексуальне здоров'я. До речі, ми також писали раніше про те, що таке іррумація і як цьому навчитись?

Найкращий подарунок на свята - це перш за все увага. Зробіть найкращій романтичний подарунок на Новий рік своїй другій половинці, як рекомендує NikopolToday! Happy New Year sex!Якщо ви впевнені, що зазнали практично все зі своєю коханою людиною, спробуйте ці варіанти.1. Гімнастична 69Жінка або чоловік лягає на ліжко головою до краю і закидає ноги за голову - складається навпіл. Партнер встає у краю ліжка.Особливість: жінка або пасивний чоловік повинні бути дуже гнучкою. Допоможуть хоча б мінімальні навички йоги. Обидва партнери отримують доступ до багатьох ерогенних зон один одного.ВаріаціяЧоловік сидить на підлозі, витягнувши ноги. Жінка повертається до нього спиною і стоячи складається навпіл.Особливість: крім необхідної гнучкості, партнерці потрібно стежити за своїм станом - щоб не закрутилася опущена вниз голова. Але зате незвичайні відчуття гарантовані.2. ПротилежністьЧоловік стає на коліна спиною до дівчини. Вона лягає між його ніг і закидає ноги до своїх плечей. Він входить в неї під протилежним місіонерській позі кутом.Особливість: незвичайний кут проникнення дає нові яскраві відчуття.ВаріаціяЧоловік стоїть на ліктях спиною до партнерки і витягає уздовж неї ноги. Жінка закидає ноги йому на плечі.Особливість: кут входження тут приблизно той же, що і в попередньому варіанті. Але ця поза менш екстремальна і більш спокійна. Рухатися з великою амплітудою в ній не вийде.3. РівновагаПочати потрібно в позі догги-стайл, в тому варіанті, коли обидва партнери стоять на колінах. Жінка спирається руками на підлогу, чоловік входить в неї ззаду. Потім він захоплює її руки під пахвами і відриває їх від статі. Партнерка обіймає його шию і за рахунок цього утримує рівновагу.Особливість: чоловік може пестити практично все тіло партнерки. Ця поза складна для тих, у кого більша різниця в зрості, хоча нічого неможливого немає.4. Пряма ложкаЧоловік лягає на спину, жінка - спиною на нього. Він входить в неї ззаду.Ця поза має три варіанти:1. Жінка спирається ступнями об ліжко, а партнер згинає ноги в колінах. В цьому випадку рухатися можуть обидва.2. Жінка згинає ноги в колінах і притискає до себе. Всі рухи робить партнер.3. Жінка згинає ноги в колінах і укладає їх уздовж тіла чоловіка. Рухаються обидва партнери.Особливість: чоловік може пестити груди і клітор партнерки. Ця поза добре підходить для пар, де жінка мініатюрна або значно нижче чоловіки ростом.5. АнтіміссіонерськаЧоловік лягає на спину, розводить ноги в сторони. Жінка розташовується зверху, лицем до нього, між його ніг. У цій позі більш активна партнерка: вона контролює амплітуду рухів і глибину входження, пестить чоловіка.Особливість: поза, в якій партнери, по суті, міняються ролями, дуже збуджує.6. ВодоспадУ цій позі головне - підібрати ліжко підходящої висоти. Чоловік лягає так, щоб його голова і плечі лежали на підлозі, а стегна - на ліжку (звідси і назва «водоспад»). Жінка сідає зверху в позі наїзниці, впирається ступнями в край ліжка і руками - в стегна чоловіки.Особливість: головне, щоб чоловікові було комфортно - в цій позі може захворіти шия або поперек. Під його ноги для більшої стійкості, можна підкласти валик з ковдри.7. Водонапірна вежаЦе варіант для особливо підготовлених. Жінка стає в «берізку»: піднімає ноги вгору, упирається руками в підлогу. Чоловік «сідає» на неї зверху.Особливість: партнерові в цій позі потрібно бути особливо обережним і розраховувати зусилля, щоб не пошкодити жінці шию. Вдало вибудувана «водонапірна вежа» сприяє дуже глибокому проникненню.8. ТачкаПам'ятайте, як на уроках фізкультури ви розбивалися на пари і зображували «тачки», пересуваючись по спортзалу? Ця поза нагадує те саме вправу.Жінка встає спиною до партнера, спирається руками об підлогу і охоплює його ногами за талію або під сідницями. Він входить в неї стоячи, ззаду.Особливість: якщо у партнерки слабкі руки, довго вона в такій позі не протримається.Фото ЛайфхакерНагадуємо, що варто також підсолодити свого сексуального партнера перед секс-випробуванням.Також ми писали про вже традиційнйи фестиваль смаколиків у Нікополі.

Неповнолітнім вхід заборонено! NikopolToday знає, як тебе здивувати! Сьогодні розповімо про секс стоячи: 7 поз, які вам варто спробувати. Забудьте про нудну спальню. Займатися сексом в цих позах тепер можна де завгодно. 1. З піднятою ногою Як виконати? Партнери стоять обличчям один до одного, чоловік тримає ногу дівчини. Чому варто спробувати? Здається, що партнерка знаходиться в нестійкому положенні, але все рівно навпаки. Якщо чоловік міцно тримає її за стегно, то дівчина перебуває у відносній безпеці. При цьому партнеру легше тримати її так, ніж у висячому положенні.   Якщо боїтеся впасти, можна просто притулитися до стіни: з'явиться додаткова точка опори. 2. Позаду Як виконати? Дівчина нагинається, і чоловік входить в неї ззаду. Партнерка також може спиратися руками об підлогу, якщо дотягнеться. Чому варто спробувати? Ця позиція чимось нагадує догги-стайл, тому напевно сподобається любителям чоловічого домінування. Щоб посилити відчуття, партнер може міцно тримати дівчину за сідниці і різко притягувати до себе. Ще один бонус: поза підійде для анального сексу. 3. Стоячи + лежачи на спині Як виконати? Дівчина лежить на спині ближче до краю ліжка або будь-який інший горизонтальній поверхні. Чоловік стоїть і підтримує її за сідниці. У такому положенні партнерці зручно закинути ноги на плечі партнера. Чому варто спробувати?   Якщо вона хоче відпочити, а він сповнений сил, ця поза стане справжньою знахідкою. 4. Зхрещені ноги Як виконати? Початкове положення схоже на попереднє. Основна різниця в тому, що ноги партнерки перехрещені. Щоб поза стала ще пікантні, дівчина може обхопити руками сідниці чоловіка. Чому варто спробувати? Зімкнуті ноги партнерки підсилюють стимуляцію для обох: так піхва трохи звужується. Позиція також відмінно підходить, якщо у партнера невеликий пеніс. 5. Позаду на краї Як виконати? Ще одна варіація положення, при якому дівчина частково знаходиться на ліжку, столі або чомусь такому, а чоловік стоїть. Але в цьому випадку він проникає ззаду. Чому варто спробувати? По-перше, поза хороша тим, що досить стійка для обох. По-друге, вона підходить для більш жорсткого сексу: щоб зробити їй справді гаряче, партнер може і тримати руки дівчини ззаду, і пов'язати їх, і навіть зафіксувати наручниками. 6. У стіни! к і попередня, ця поза стійка. Так що вона припаде до вподоби тим, хто тільки освоює секс стоячи. 7. 69 Як виконати? Щоб виконати цю варіацію пози для взаємних оральних ласк, чоловікові доведеться утримувати дівчину на вазі. Вона, в свою чергу, може триматися за його стегна і покласти свої коліна йому на плечі. Чому варто спробувати? Тому що це незвичайна поза, яка запам'ятається надовго! Правда, підійде вона не всім. Партнери повинні бути в хорошій фізичній формі і з розвиненим почуттям рівноваги. Але в будь-якому випадку краще покласти на підлогу матрац або подушки, щоб (якщо раптом) падати було не так боляче.

На вулиці вирує вітер, добре коли можна вдма влаштуватись серед квітів, які несуть радість і взимку. NikopolToday рекомендує добірку з 7 корисних для здоров'я кімнатних рослин, які обов'язково варто поставити вдома.Це топ-7 корисних рослин для вашого здоров'я.У багатьох людей в квартирах знаходяться кімнатні квіти, але мало хто знає про їх користь. Крім того, що рослини здатні очистити повітря, вони можуть допомогти позбутися різних хвороб, інформує Ukr.Media.1. ФікусФікус поглинає в себе всі токсичні речовини, які можуть знаходитися в повітрі. Наприклад, бензол і фенол. Кажуть, рослина справляється зі своєю роботою краще, ніж дерева і чагарники. Причина полягає в корисних властивостях, якими наділений фікус: пальмітинова кислота, флавоноїди, бергаптен, ефірні олії та інші.Накопичені шкідливі токсини не затримуються надовго в листі фікуса, а перетворюються в амінокислоти і сахариди. Ці речовини здатні знизити високий кров'яний тиск, що добре позначається на здоров'ї серцево-судинної системи.Крім цього, фікус допоможе позбавити житло від негативної енергетики.2. СансевієріяСансевієрія, як і фікус усуває шкідливі речовини і бактерії. У тих, хто знаходиться в одній кімнаті з рослиною, покращується імунітет і нормалізується обмін речовин.Сік сансевієріі здатний вилікувати отит, а також зупинити запалення при виразках шкіри. Дим від листя квітки, яке горить, допомагає від головного болю.3. НефролепісЙого ще називають домашньою папороттю. Нефролепіс добре поглинає пил і навіть електромагнітні випромінювання, які виходять від домашньої електроніки. Рослина часто застосовується в народній медицині.У багатьох рецептах до складу входить сік і подрібнене листя нефролепіса. У кулінарії застосовується оброблене листя.4. АлоеВ алое багато амінокислот і вітамінів. Вони покращують захисні функції в організмі і кровообіг. За допомогою соку алое можна на час усунути зубний біль і зняти запалення з ясен.5. ГераньУ герані знаходяться ефірні олії, алкалоїди і органічні кислоти. У народній медицині застосовують свіже листя, відвари, настої, екстракти і олії. Рослина здатна тимчасово знімати біль, нормалізувати кров'яний тиск, зупиняти кровотечу.6. ДраценаДрацена поглинає вуглекислий газ, гар, бензонати. В процесі фотосинтезу виділяє кисень. Рослина відмінно справляється із завданням очисника повітря.Драцену можна поставити поруч з робочим місцем, біля комп'ютера. Вона буде поглинати електромагнітні випромінювання.7. СпатіфілумСпатіфілум знешкоджує ацетон, вуглекислий газ і формальдегід. Насичує атмосферу озоном і аероіонами. Рослина також відмінно зволожує повітря.Вона володіє сильною енергетикою, допомагає людині боротися зі стресом, зосередитися на важливих завданнях і підвищує розумову і фізичну працездатність.Фото Ukr.Media.До речі, не будь ханжою і готуйся до експериментів - ці секс пози здивують твою кохану людину у 2020 році.

"Nake Love Not War", нагадує своїм читачам NikopolToday. Адже якщо в людині все добре в романтичній сфері, то вона задоволена своїм життям. Саме тому слід потурбуватись про своє інтимне здоров'я, щоб бути щасливим і безпечним для оточення. Не забувайте про свою другу половинку! Влаштовуйте сюрпризи партнеру частіше. Багато хто з нас не знають, як робити куні. Відома сексологиня Ванесса Марін розповідає, як піднести партнерку до небес, дотримуючи лише кілька правил. Ванесса Марін (Vanessa Marin) / Психотерапевтиня, сексологиня.   Як правильно робити кунілінгус Кунілінгус незаслужено вважається одним з найскладніших сексуальних дій. Мабуть, цей стереотип випливає з іншого - про «складності» і «загадковості» жіночих геніталій. Представлені нижче поради спростують цю абсурдну думку. Додам, що в їх створенні мені допомагав Ян Кернер (Ian Kerner), автор книги She Comes First: The Thinking Man's Guide To Pleasuring A Woman. Я вважаю її одним з кращих секс-посібників, в якому розглядається кожен аспект кунілінгуса і наводиться купа технік. Але давайте вже нарешті перейдемо до інструкції. Ваша партнерка і так зачекалась! 1. Дозвольте партнерці розслабитися Багато жінок відчувають дискомфорт під час кунілінгуса. Для одних він пов'язаний з комплексами з приводу власного запаху і смаку або з упевненістю в «потворності» своїх геніталій. Інші хвилюються, що чоловікові не подобається цим займатися. Треті не люблять бути в центрі уваги і не можуть розслабитися. Як правило, жінка гіперкрітічно відноситься до свого тіла, тому ваші очі, ніс і рот в найбільш чутливою і вразливою її зоні викликають як мінімум легкий опір. Звичайно, ви не зможете разом змінити самовідчуття партнерки. Але ви можете допомогти їй розслабитися. Кернер каже, що багато в чому успіх буде залежати від вашого сприйняття орального сексу. Одне з головних помилок про кунілінгусі полягає в тому, що він не так приємний, як проникаючий статевий акт. Факт: для величезного числа жінок все рівно навпаки. Тому дайте дівчині зрозуміти, що ставитеся до процесу серйозно, що для вас це не прелюдія перед «основною частиною» і що вас це реально заводить. У розділі під назвою «Маніфест куннилингуса» Кернер призводить три постулати, які потрібно засвоїти чоловікові, щоб разом з партнеркою насолоджуватися процесом: Під час кунілінгуса ви забуваєте про себе: тепер ваше задоволення залежить від її задоволення. Ви не поспішайте: вона заслуговує всього часу в світі. І ви хочете насолоджуватися кожним моментом. Її запах збуджує, її смак приголомшливий. І обидва вони - частина прекрасного єства. Якщо зумієте показати партнерці, що для вас все саме так, то опинитеся в числі небагатьох суперкоханців. 2. Підготуйте партнерку і себе до довгої насолоди Прелюдія перед куннилингусом - ще один спосіб розслабити і приголомшити дівчину. Плюс це просто необхідно: клітор дуже чутливий, брати його нахрапом - не найкраще рішення. Так що витратьте час на поцілунки, обійми, дотики, розповідь про свої фантазії. І тільки коли жінка досить збудиться, переходите до геніталій. Але і там поспішати не варто: почніть з легких рухів язиком вгору-вниз. Врахуйте: навіть після такої підготовки партнерка досягне оргазму в середньому через 20 хвилин. Тому подбайте і про свій комфорт. Переконайтеся, що ваше тіло знаходиться в зручному витягнутому положенні. Постарайтеся розташувати губи і язик під кутом 45 градусів, а не 90 - так вам буде легше. Для цього упріться яснами в тіло партнерки, а головою - в її ногу. Щоб це стало можливим, її ноги повинні знаходитися досить близько один до одної. Якщо вам не подобається робити кунілінгус лежачи, можете встати на коліна біля ліжка. Але, який би спосіб ви не вибрали, переконайтеся, що вам зручно і ви готові виконувати всі дії без поспіху. 3. Засвойте базову техніку Ще одне важливе правило: під час кунілінгуса краще бути ніжним і методичним, а не грубим і непередбачуваним. Це означає, що вам потрібно знайти спосіб, який подобається вашій партнерці, і дотримуватися його. Кернер пропонує наступну базову техніку: Після підготовки зосередьтеся на облизуванні області передньої спайки (місце прямо над головкою клітора, де з'єднуються статеві губи). Час від часу пестіть сам клітор мовою і вказівним пальцем. З ростом збудження проникайте в піхву: спочатку язиком, потім одним-двома пальцями. Але не робіть зворотно-поступальних рухів. Краще притисніть пальці до передньої стінки піхви там, де повинна знаходитися точка G, і продовжуйте стимулювати клітор язиком. Вільною рукою пестіть груди, живіт і інші ерогенні зони партнерки. Цей метод можна використовувати як відправну точку. Однак не забувайте, що у кожної жінки є свої переваги. Одним подобається одночасна оральна і ручна стимуляція, іншим - ні. Одні швидше досягають оргазму, коли клітор облизують, інші - коли посмоктують. Спостерігайте за дівчиною, щоб зрозуміти, що приносить їй більше задоволення. А ще краще - запитаєте прямо: вона напевно в курсі. 4. І ще раз: приділіть увагу передній спайці Передня спайка губ - зона, яка часто ігнорується в кунілінгусі через її злочинну близькість до всіхм відомого клітора. Кернер же стверджує, що тиск на цю область стимулює тіло внутрішнього клітора (так-так, головка - це тільки вершина айсберга). Він пропонує використовувати наступний метод: притисніть верхню губу або ясна до місця над кліторальним капюшоном і облизувати область навколо клітора. Якщо ваш рот знаходиться під кутом 45 градусів до тіла жінки, покажіть усмішку Елвіса Преслі - такий стан губ полегшить процес. 5. Підготуйтеся до оргазму Коли партнерка наближається до фіналу, Кернер радить щільніше зімкнути її ноги, щоб посилити стимуляцію. Але більш важлива річ, яку вам варто засвоїти: не міняйте ритм і сам спосіб стимуляції (якщо тільки партнерка не вимагає про інше). Для більшості жінок стабільні ласки є головним ключем до оргазму. Тому, виявивши той самий спосіб, не зраджуйте йому. В іншому випадку ризикуєте залишитися в спальні з пригніченою дівчиною. І остання порада: пам'ятайте, що клітор дуже чутливий після оргазму. Дайте партнерці відпочити після куннилингуса, перш ніж переходити до нових активностей. І звичайно, не забудьте сказати їй, як вам все сподобалося, і привітати себе з відмінно виконаною роботою!

Сексолог Ванесса Марін розповідає, як стати майстром оральних ласк і самої отримувати задоволення від процесу. NikopolToday нагадує, що задоволені в сексуальному плані люди — позбавлені агресії. Твій коханий хлопець буде у захваті! Ванесса Марін (Vanessa Marin) / Психотерапевт, сексолог. 1. Займіть зручну позу В середньому чоловіки досягають оргазму за три-п'ять хвилин, так що занадто турбуватися про комфорт не потрібно. Але знайти позицію, яка подобається вам обом, все-таки варто. Як правило, жінці легше стояти на колінах (підклавши під них подушку або ковдру, якщо все відбувається на підлозі). Партнер може стояти або сидіти на краю ліжка, щоб можна було відкинутися назад. Додатковий плюс такого становища — хороший огляд для чоловіка. Щоб зробити видовище ще більш пікантним, перейдіть до дзеркала. Дивитися в нього, зрозуміло, можете ви обидва. 2. Починайте правильно Більшість чоловіків, з якими я спілкувалася, казали, що не люблять довгих прелюдій. Деякі навіть повідомляли, що їм стає ніяково або лоскотно. Звичайно, ви можете розігріти чоловіка перед мінетом, але робіть це швидко. Спробуйте пестити його язиком або пальцями через труси або чіпайте пеніс, запитуючи, чого б хотілося партнеру. Якщо чоловік не перебуває в стадії бойової готовності, як тільки ви знімаєте одяг, скористайтеся ситуацією. Візьміть весь його член в рот і пестіть язиком, поки пеніс не збільшиться (можливо, це єдиний момент, коли вам вдасться такий маневр, так що насолоджуйтесь!). Після настання ерекції повільно оближіть пеніс від заснування до головки. 3. Освойте базову техніку Після прелюдії — основна частина? Ні, спочатку треба зробити пеніс вологим. Для цього кілька разів пройдіться ротом вгору-вниз по члену, щільно притискаючи до нього мову. Спробуйте зібрати і використовувати максимальну кількість слини і не турбуйтеся, якщо вона недбало стікає - це навіть на краще. Але стежте за зубами: вони не повинні брати участі в процесі! Тепер, коли підготовка закінчена, починайте використовувати руку разом з ротом. У більшості людей рот не настільки великий, щоб у ньому помістився пеніс середнього розміру, так що рука - ваша головна помічниця. Оптимальний варіант: використовувати руку для стимуляції тіла члена, а рот - для головки. Майте на увазі, що ствол не настільки чутливий, як інші інтимні чоловічі зони, тому не бійтеся міцно його здавлювати. Головка, навпаки, дуже чутлива, так що теплий вологий рот для неї - саме те. А тепер техніка. Щільно стисніть пеніс в руці, піднесіть губи до голівки і уявіть, що ці дві частини вашого тіла пов'язані. Потім починайте рухатися вгору-вниз по члену протягом декількох хвилин. Це стандартний прийом, до якого ви можете повертатися протягом мінету. 4. Приділіть увагу яєчкам Про мошонку часто і незаслужено забувають. Не робіть цю помилку. Після того як увійдете в ритм з базовою технікою, переходите до наступного кроку. Візьміть яєчка в вільну руку. Пам'ятайте: вони чутливі, тому вам потрібно знайти оптимальну ступінь тиску. Від легкого чоловікові буде лоскотно, а грубе стиснення заподіє біль. Пестьте мошонку пальцями, продовжуючи робити мінет. Великим і вказівним обережно защіпніте шкіру між яєчками і спробуйте посувати пальці від підстави члена вниз. Потім пестіть цю область ротом, продовжуючи стимулювати член рукою. Оближіть яєчка, візьміть їх в рот, пройдіться язиком між ними, від задньої частини мошонки до передньої. 5. Не забудьте про простату Очолює рейтинг найбільш часто ігнорованих зон, звичайно, анус і простата. Для багатьох гетеросексуальних чоловіків їх стимуляція жорстко табуйована. І дуже даремно! Але все ж, перш ніж вторгатися в святая святих, отримаєте від партнера явний дозвіл. Якщо хлопець не згоден на анальні ласки, спробуйте стимулювати його проміжність. Вона найкраще реагує на тиск - для цього можна використовувати кісточки пальців. Якщо ж партнер готовий до анальним ігор, перше, що вам потрібно, - силіконовий лубрикант. Змастіть їм вказівний палець і обережно нащупайте анальний отвір. Досить легкого натискання, щоб потрапити всередину. Якщо партнер почне підштовхувати стегна до вашої руки, повільно просуньте палець глибше. Вам потрібно проникнути всього на кілька сантиметрів вглиб, а потім акуратно рухати пальцем взад-вперед. Коли освоїте і цей прийом, спробуйте досягти золотого мінет-стандарту: один палець в анус, решта пальців цієї руки пестять мошонку, інша рука і рот - пеніс. Миттєвий оргазм гарантований. 6. Дослідіть інші методи Як тільки розберетеся з базовою технікою, приступайте до експериментів. Різним чоловікам подобається різне - дізнайтеся, що привертає вашого. Ось кілька прикладів: Пестьте язиком ствол пеніса, продовжуючи стимулювати рукою ствол і головку. Приділіть особливу увагу вуздечці - ця область у багатьох чоловіків найбільш чутлива. Пестьте її загостреним язиком вгору-вниз і з одного боку в інший або спробуйте її посмоктати. Продовжуйте стимулювати член рукою, а головку пестити тільки губами. Додайте до базової техніці кругові рухи рукою. Акуратно поплескайте пенісом по язику. Так можна влаштувати невеликий перепочинок своїй щелепі. Для більш тривалої перерви використовуйте губи, обличчя та груди (можете просто тертися ними о член). Альтернатива — чергувати ручну і оральну стимуляцію. Але не намагайтеся використовувати всі прийоми відразу. Для початку зробіть парочку і запитайте, що сподобалося партнеру, або простежте за його реакцією. 7. Грамотно закінчіть Вічна суперечка: ковтати або не ковтати? Що тут скажеш? Якщо ви дійсно не переносите на дух сперму, тримайте поруч з ліжком серветки, щоб непомітно позбутися від неї. Інший варіант - дозволити спермі витекти на пеніс в момент, коли висовуєте його з рота. Або ковтайте! Але подумайте ще раз гарненько. Як ви себе відчуєте, якщо партнер відразу після куннилингуса побіжить чистити зуби? Звичайно, генітальні рідини не бабусин компот, але мова йде про швидкий ковток пари чайних ложок. Та й взагалі, смаки змінюються... Можна уявити, що це ліки, які необхідно прийняти. 8. Полюбіть мінет Головна порада, яку треба взяти з цієї статті, — неймовірним мінет робить ентузіазм. Для партнера немає нічого кращого, ніж знати, що ви насолоджуєтеся його членом. Відмінний спосіб проявити ентузіазм — це ініціювати мінет. Здивуйте свого чоловіка, коли він тільки прокидається або входить в будинок. Скажіть, що хочете принести йому задоволення, коли дивитеся класний серіал або вечеряєте в ресторані. Зберігайте цей настрій протягом усього процесу. Стогніть. Дивіться йому в очі і посміхайтеся. Вийміть пеніс з рота і пестіть їм своє тіло. Говоріть, як вам добре. Ви станете гуру мінета, коли щиро полюбите його. А це насправді дуже просто: адже так круто повністю контролювати чиєсь задоволення.

Пийте каву, їжте перець і не дякуйте NikopolToday! 1. Додайте кардіоЩоб ерекція радувала постійністю, необхідна здорова серцево-судинна система. Не будемо детально розповідати про те, наскільки тісно пов'язані якість кровообігу і рівень тестостерону, а також здоров'я яєчок і мозку (який, до слова, теж важливий елемент гарного сексу). Просто зауважимо: кардионагрузки - відмінний спосіб підвищити потенцію. Аеробними тренуваннями навіть лікують еректильну дисфункцію, що вже говорити про профілактику.Правило просте: все, що добре для серця, добре і для потенції.Тому виділіть хоча б 30-40 хвилин в день на кардінавантаження. Побігайте, поплавайте в басейні, пограйте в теніс (хоча б настільний) або пройдіть пару-трійку зупинок пішки. Серце і те, що нижче пояса, скажуть вам спасибі. Ну і кохана людина зрадіє вашій чоловічій силі!2. Постарайтеся знизити стресСтрес - один з найголовніших ворогів ерекції. Він наводить до порушень серцевого ритму, підвищує кров'яний тиск, погіршує настрій. Цей психофізіологічний коктейль завдає серйозної шкоди сексуальне бажання і знижує вашу працездатність. А виснажений чоловік навряд чи продемонструє висоту духу в ліжку.Вихід: шукайте способи зменшити вплив негативних психологічних навантажень. Йога, інтенсивне спілкування з боксерської грушею, психотерапія, розмови з коханою по душам - варіантів знизити стрес вистачає.Як подолати стрес нижче у відео.3. Позбавтеся від шкідливих звичокОсь тільки не заспокоюйтеся за допомогою цигарок і алкоголю. Інакше ви ризикуєте заробити спазми судин і розпрощатися з нормальною ерекцією назавжди.Втім, якщо з курінням треба зав'язувати однозначно, то в плані алкоголю є деякі нюанси. Помірне (помірне!) Вживання алкоголю не завдає шкодить потенції. А в деяких випадках навіть покращує її!\Наприклад, стаканчик червоного вина 3-4 рази в тиждень - прекрасний спосіб зберегти здоров'я чоловічої статевої системи в нормі. Все завдяки флавоноїдам - ​​антиоксидантам, які зміцнюють стінки судин і благотворно впливають на стан вашого серця.4. Їжте часник, перець і бананиДеякі фрукти і овочі мають чарівні з точки зору потенції властивісті. Як і кардіонапруження, вони покращують кровотік. Американський медичний ресурс HealthLine рекомендує частіше вживати:Цибулю і часник (ну, якщо закрити очі на їх специфічний запашок). Вони стимулюють кровообіг.Банани. Їх плюс - підвищений вміст калію, який нормалізує кров'яний тиск і підвищує лібідо.Гострі перці, в тому числі чилі. Вони теж поліпшують кровообіг і допомагають впоратися з гіпертонією.5. І продукти з високим вмістом омега-3 і вітамінів групи ВЖирні кислоти омега-3 також сприяють поліпшенню кровотоку. Шукайте їх в лососеві, тунці, авокадо, оливковій олії.Вітамін В1 покращує проходження нервових сигналів від мозку до різних частин тіла, в тому числі і пеніса. Особливо багато «еректильних» вітамінчиків в свинині, арахісі і квасолі.Ну а весь спектр вітамінів групи В варто пошукати в курячих яйцях - як сирих, так і варених. Це ефективно балансує рівень гормонів, знижує негативний вплив стресу і в підсумку робить ерекцію більш стійкою.6. Пийте кавуДослідники з Наукового центру здоров'я при Техаському університеті в Х'юстоні виявили цікаве: чоловіки, які випивають 2-3 чашки кави в день, скаржаться на еректильну дисфункцію рідше, ніж ті, хто уникає кофеїну.Поглиблені дослідження показали, що кофеїн діє на статеву функцію подібно до віагри: розширює судини і збільшує кровотік. А це - два важливих ключика до потужної ерекції вашого господарства.7. Вмикайте світлоУ сутінках і при приглушеному освітленні організм запускає вироблення мелатоніну. Цей гормон допомагає нам заспокоїтися і заснути, але разом з тим «присипляє» і чоловіче лібідо.Менше мелатоніну - вище сексуальне бажання і краща ерекція. Тому не забувайте регулярно показуватися сонечку і намагайтеся займатися сексом при світлі.8. СхуднітьВсе, що погано для серця, погано і для ерекції. А зайві кілограми додатково навантажують серцево-судинну систему, і це позначається на статевої функції.Як скинути зайву вагу у відео нижчє.9. Робіть вправи КегеляПро ці вправах чули багато з нас, але найчастіше їх рекомендують тільки жінкам. А дарма!Принаймні деяким чоловікам регулярні вправи Кегеля допомагають:поліпшити ерекцію;збільшити інтенсивність оргазмів;запобігти передчасній еякуляції.Раніше ми також писали наскільки, як виявилось, Нікополь відомий в Україні і Світі.До цього ми розповідали як твоє хобі може принести тобі реальні гроші.

Як викликати жіночій оргазм та які види бувають оргазму у дівчат, розповість Вам NikopolToday! Займайтесь любов'ю, Ні війні! А ви знайомі з усіма видами оргазмів або все ще обмежуєте себе? До речі, дітям слід спати, якщо їм немає 18 з плюсом. Найчастіше оргазми крутяться навколо піхви, клітора і горезвісної точки G. Однак жіноче тіло здатне на куди більший спектр задоволень. І цим не варто нехтувати. 1. Кліторальний оргазм Клітор — маленька точка, прихована у верхній частині статевих губ, - зітканий із мільйонів нервових закінчень і по чутливості можна порівняти з пенісом. Дотики, погладжування, легкий масаж навіть через тканину викликають різкий приплив крові до цієї області і... Загалом, найчастіше оргазм досягається легко і ненав'язливо. Якщо з кліторальним задоволенням все-таки є проблеми, можна поекспериментувати з рухами. Наприклад, погладжувати клітор у напрямку вгору-вниз. Або чергуються великими і малими колами. Вчені з'ясували, що різним жінкам потрібні різні напрямки стимуляції. Експериментуйте самостійно і залучіть до цього партнера, щоб знайти саме ті рухи, які завершаться кліторальним оргазмом. Фактично те саме і при мастурбації в чоловіків. 2. Оргазм від стимуляції точки G (вагінальний) Вважається, що загадкова і хвилююча точка G розташована на передній стінці піхви в 3-5 см від входу. Щоб намацати її, введіть всередину палець приблизно до середини найближчої до долоні фаланги і зігніть його, зробивши легкий рух до живота. Намацали злегка ребристу або губчасту поверхню? Під нею вона - точка G. Є думка, що лише завдяки точці G жінки здатні відчувати вагінальний оргазм. Однак це не завжди точно. При стимуляції до цієї області приливає кров, вона набухає і дає те відчуття, яке багато жінок називають по-справжньому потужним оргазмом. До слова, стимулювати точку G може як пеніс партнера, так і палець або вібратор. 3. Анальний оргазм Анальний секс - задоволення не для всіх: декому він видається неприпустимим, кому-то - зайве болючим. Однак існують люди, здатні отримати від цього виду ігор задоволення. За відгуками жінок і чоловіків, анальний оргазм по відчуттях схожий на вагінальний. І в цілому це можна пояснити: анус і пряму кишку від піхви і клітора відділяє тонка тканина, так що деякі м'язи і нервові закінчення у цих частин тіла загальні. Зокрема, мова про чутливі м'язи тазового дна (вони ж м'язи Кегеля). Але ще раз нагадаємо: анальний секс подобається далеко не кожній жінці і вимагає певної підготовки. Важливо займатися ним в презервативі, після підготовчих ласк. Використовувати лубриканти - обов'язково! 4. Змішаний оргазм Змішаним називають оргазм, який виникає, якщо стимулювати не одну, а відразу кілька ерогенних зон. Наприклад, точку G і клітор. І (або) соски. І (або) зону навколо анального отвору. Чим більше варіантів стимуляції задіяно, тим краще кровотік і тим потужніше може бути оргазм.Пруденс Холл, гінеколог Щоб досягти необхідного різноманіття, краще вибирати пози, коли жінка зверху. В цьому випадку у чоловіка будуть вільні руки, та й доступ до жіночих ерогенних зон виявиться легше. 5. Глибокий вагінальний оргазм Точкою G вагінальний оргазм не обмежується. Чим глибше в піхву, тим більше різних ерогенних точок. Наприклад, точки О, U і А.   Якщо пеніс проникає глибоко, він може стимулювати відразу кілька цих точок. Результат - потужний оргазм, нерідко супроводжується скороченнями імпульсивним всієї матки. 6. Струменевий оргазм Іноді його називають жіночою еякуляцією. А все тому, що з піхви і залоз навколо уретри може буквально вистрілювати деяка кількість рідини, накшталт сперми у чоловіків. Найчастіше струменевий оргазм трапляється при вагінальному контакті. Однак спровокувати оргазм можуть навіть погладжування і дотику до області близько сечівника. Як запевняють сексологи, кобітова еякуляція знайома 10-54% жінок. 7. Цервікальний оргазм Не треба ходити до церкви! Спокійно. Це лише назва виду оргазму. Інакше - оргазм шийки матки. Цервікальний канал з'єднує вагіну за маткою, саме в ньому при порушенні виділяється змазка. Коли жінка відчуває оргазм, шийка матки стискається. Якщо пеніс дістає до самої шийки, він може додатково простимулювати її. Результатом стає серія інтенсивних м'язових скорочень в самій глибині жіночого тіла. Втім, не можна сказати, що ці внутрішні спазми подобаються всім. Крім того, є жінки, які взагалі не в захваті від надмірно глибоких проникнень пеніса в себе. Якщо це не ваш випадок, можна пограти з глибиною проникнення всередину. Тільки пам'ятайте: цервікальний оргазм неможливий без кліторального або вагінального. Він - десерт, а не основне блюдо. 8. Оргазм від стимуляції сосків Жіночі груди неймовірно чутливі. Настільки, що від ласк, поцілунків і погладжувань в цій області жінки здатні отримати самий натуральний оргазм. Як з'ясували дослідники з Ратгерського університету, стимуляція сосків зачіпає ті ж ділянки мозку, що і кліторальний і вагінальний оргазми. Нехай за силою оргазм грудей і відстає від більш традиційних варіантів, однак як спосіб урізноманітнити сексуальне життя він цілком хороший. 9. Коргазм Він же оргазм, що виникає при виконанні деяких фізичних вправ. Дослідники, зацікавлено вивчають коргазм (від англійських слів core - «кор», «м'язовий корсет» і orgasm), припускають, що його причиною стає напруга м'язів живота і таза. Воно створює мікроколивання, які стимулюють тазове дно і клітор. Якщо у жінки підходяща анатомія і настрій, тренування може перетворитися на справжній сплеск фізичних і емоційних переживань і закінчиться оргазмом. 10. Сонний оргазм Полюції у чоловіків досить поширене явище. Однак і жінкам подібне теж властиво. Як показують дослідження, певний відсоток жінок також можуть відчувати оргазм під час еротичних сновидінь. Сексологи вважають, що сонні фантазії викликають прилив крові до геніталій і інших ерогенних зон. А оскільки панянки уві сні розслабляються, оргазм накочує легко і раптово. 11. Множинний оргазм Чоловікам у цьому плані не пощастило. А ось деяким жінкам - дуже навіть. Досягнувши певного стану екстазу посеред сексу з першим оргазмом, вони виявляються на своєрідному плато, де такі оргазми накривають їх один за іншим.  Множинний оргазм можна і спровокувати. Відчувши наближення першого піку, починайте стискати і розтискати м'язи Кегеля. Це викличе додатковий приплив крові до статевих органів, підвищить чутливість і збільшить ймовірність настання другого, третього і наступних оргазмів, які зведуть кохану з розуму. Кохайтесь чорноброві, та не з москалями, - нагадує NikopolToday відомий вираз Тараса Шевченко!

Ці топ-11 кімнатних рослин, що дійсно очищають повітря від шкідливих речовин у вашому помешканні.NikopolToday бажає вам дихати тільки чистим повітрям в оселі! Про це раніше писали в Ukr.Media.Кімнатні рослини приносять трохи літнього настрою в будинок, що особливо актуально зараз, в розпал зими. Рослини не тільки додають затишку і краси, але й очищають повітря у квартирі. Як виявилося, деякі види роблять це краще, ніж інші.В результаті дослідження NASA з'ясувалося, що окремі рослини можуть поглинати з повітря шкідливі хімічні сполуки і бактерії. Розповімо вам про 11 рослин, які очищають повітря у квартирі.Алое віраАлое — це сукулент, лікувальні властивості якого відомі ще з давнини: сік алое застосовується для підвищення імунітету і боротьби з вірусними захворюваннями, при опіках і виразках, для поліпшення апетиту, як загальнозміцнюючий засіб. Але виявляється, і те, що коли алое просто знаходиться в кімнаті, приносить користь. Алое має здатність поглинати з повітря формальдегід — шкідливу сполуку, яка виділяється з меблів, виготовлених з ДСП і МДФ.Пальма АрекаАрека Катех або Пальма, Бетель — велика рослина, яка любить сонячні просторі приміщення; вона з успіхом прикрасить будь-яку вітальню. Арека виділяє велику кількість кисню і здатна зволожувати повітря. Крім того, ця рослина забирає з повітря вуглекислий газ і токсини.Пеперомія туполистаВідомо багато видів пеперомії, і навіть пеперомія туполиста має підвиди. Це невелика рослина, яка добре росте у будинку. Пеперомія не любить яскраве світло і занадто сильне затемнення, не переносить рясний полив. Але варто приділити їй увагу, забезпечивши належний догляд: пеперомія здатна очищати повітря від шкідливих хімічних речовин, у тому числі, формальдегіду.Бамбукова пальма, або хамедореяКімнатна пальма любить помірний полив і неяскраве освітлення.Бамбукова пальма стане не тільки предметом декору в вашій квартирі, але і відмінним повітряним фільтром. Вона очищає повітря від бензолу, формальдегіду і трихлоретилену.НефролепісВідомий також під назвою «папороть», нефролепіс відмінно росте в домашніх умовах.Він любить тінь і хороший полив. Нефпролепіс дуже красивий і вигідно виглядає в підвісних кашпо. В наш список очищаючих повітря рослин він потрапив тому, що здатний фільтрувати з повітря толуол і формальдегід, а також вбивати хвороботворних мікробів.АглаонемаНазва цієї рослини дослівно перекладається з англійської як «китайське вічнозелене». Аглаонема має строкате забарвлення листя, в домашніх умовах цвіте і приносить плоди.Любить хороший полив, вологе повітря і хороше освітлення, але при затіненні теж буде зростати. Аглаонема чистить повітря від бензолу і здатна вбивати стрептококову інфекцію.Драцена запашна (Массенджеана)Один з найбільших представників драцен, вічнозелене дерево з масивним стовбуром і великими листками.На листку смужка яскраво-жовтого кольору. Драцена Массенджеана любить яскраве освітлення без прямих сонячних променів, рясний полив і зволожене повітря. Ця рослина вловлює з повітря ксилол, толуол, бензол, трихлоретилен і формальдегід.Фінікова пальмаЩе одна пальма в нашому списку.Вона стала досить популярною через те, що її при бажанні можна виростити з кісточки. Фінікова пальма виглядає екзотично і декоративно. Любить світло, хороший полив. Вона успішно фільтрує ксилол, що знаходиться в повітрі.Фікус АліФікус Алі — дуже красива рослина з довгим вузьким листям.Він добре себе почуває при яскравому освітленні без прямих сонячних променів, регулярному помірному поливі і високій вологості. Цей фікус здатний очищати повітря від бензолу, трихлоретилену і фенолу.Гербера ДжеймсонаДекоративноквітуча рослина в нашому списку. Вона любить добре освітлені приміщення і рясний полив. Гербера вміє вловлювати з повітря трихлоретилен і бензол.ХлорофітумЗавершимо список «зелених фільтрів» чемпіоном по очищенню — це хлорофітум, звична і витривала рослина, яку кожен бачив в офісах і навчальних класах шкіл.Хлорофітум абсолютно невибагливий, росте у початківців садівників. При цьому очищає повітря краще, ніж спеціальні пристрої.Сподіваємося, наш список допоможе вам створити сприятливу атмосферу в будинку, вільну від випаровувань шкідливих речовин.Фото Ukr.Media

Сексуальна освіта від NikopolToday продовжується! Адже секс - це важлива складова здоров'я людини, зокрема психолоігчного. Ви впевнені, що Вам вже виповнилсоь 18, щоб читати про такі цікаві теми? NikopolToday дізнався, чи можуть бути застосовані кількісні норми до Вашого інтимного життя, та чи можна стати щасливим, частіше займаючись сексом, і в яких випадках треба брати тайм-аут. Отримайте прості і зрозумілі відповіді на складні питання про ваше сексуальне здоров'я прямо зараз.Скільки потрібно займатися сексом?Це питання хвилює не тільки багатьох з нас, але в тому числі і вчених всього Світу. Останні, зокрема, намагаються з'ясувати, яка кількість сексу необхідно людям, щоб вони відчували себе більш щасливими.Відповідь начебто було отримано в 2015 році. Тоді було оприлюднено масштабне дослідження, в якому взяли участь більше 30 тисяч чоловік. З'ясувалося, що пари, які займалися сексом хоча б раз на тиждень, були щасливіші за тих, у кого ця радісна подія траплялося рідше. Що цікаво: ті, хто займався сексом частіше, ніж раз на тиждень, не ставали від цього ще більш щасливими. Виходить, що норма - це раз в сім днів.На цьому можна було б і зупинитися, якби не інше велике дослідження, опубліковане роком раніше. Згідно з його результатами, відсоток щасливих людей серед тих, хто займався любов'ю 2-3 рази в тиждень, все-таки був вище, ніж серед тих, у кого секс був раз в тиждень.На думку експертів, такі суперечливі дані можуть говорити про те, що загальної норми в сексі взагалі не існує. Про це пише все більше сексологів.Що добре для деяких пар, не підходить усім. Для одних і раз в тиждень - занадто багато, а для інших цього дійсно недостатньо.Ян Кернер (Ian Kerner), секс-консультант, психотерапевт, письменникЦю тезу підтверджує ще одне недавнє дослідження. У його ході половину випробовуваних пар попросили займатися сексом в два рази частіше, ніж зазвичай. Але щасливіші вони від цього не стали. Навпаки, у цих людей знизилося лібідо, вони стали отримувати менше задоволення від близькості з коханою людиною.Який же висновок? Займайтеся сексом стільки, скільки хочеться Вам і вашому партнерові. Тільки ви можете визначити власну норму. Хоча з часом і вона може змінитися.Скільки можна займатися сексом?Відповідь на це питання знову ж не можна дати в точних цифрах: все індивідуально. Але існує щонайменше три ситуації, коли сексу дійсно стає забагато і слід пригальмувати коней.1. Секс впливає на психологічний станМіж гіперсексуальністю і сексуальною залежністю є різниця. У першому випадку мова йде про зависокі сексуальні бажання, і в цьому немає нічого аномального. Проблема починається, коли ви відчуваєте, що:Ваші сексуальні імпульси виходять з-під контролю.Ви займаєтеся сексом, не дивлячись на ризиковані наслідки (наприклад, заразитися венеричним захворюванням або втратити постійного партнера).Ви використовуєте секс, щоб заглушити самотність, депресію, тривогу, стрес.У цих випадках мова вже може йти про аддикцію, тому незайвим буде звернутися до психотерапевта або сексолога.2. Секс погіршує стан організмуНавіть хорошого повинно бути в міру. Якщо секс починає негативно впливати на здоров'я, варто прислухатися до голосу розуму і зробити перерву. Проблеми, до речі, можуть виникнути найрізноманітніші: від зневоднення і перенапруги м'язів до циститу і вагінальних болів.3. Один з партнерів не хоче близькостіРізні сексуальні темпераменти в парі - не рідкість. І в цьому випадку партнер, якого природа наділила більш високим лібідо, не повинен примушувати іншого до сексу. Звичайно, проблему варто вирішувати, але ніяк не шляхом насильства.Можливі виходи: відверту розмову і пошук компромісних шляхів, звернення до лікаря або, врешті-решт, мастурбація.З упевненістю можна сказати одне: секс повинен приносити радість. Якщо він перестає виконувати цю важливу функцію, отже, пора зупинитися і зробити щось для виправлення ситуації.Раніше в цьому розділі ми писали про іншу проблему: як покращити свою потенцію, якщо є проблеми у ліжку з коханою людиною?І про те як зробити найкращий мінет для свого коханого чоловіка, щоб Він ніколи цього не забув.А ось для дорогих чоловіків завдання - як зробити такий кунілінгус, щоб ваша кохана бачила своє життя тільки поруч з Вами, а не кимось іншим.Фото PinterestДо цього ми повідомляли, що інтелектуальний відпочинок також може дати Вам задоволення у Нікополі. Також ми нагадували, що скандальний український поп-гурт, що тянцує на шпильках повернувся на музичну сцену.

Оскільки вулиці України та Нікополя отруєні смогом, що змішався з туманами, слід перебувати більше вдома, поки кислотні смоги не підуть на Росію. Щоб очистити своє повітря і отримати більше кисню у помешканні, слід докупити корисні рослини. Це топ-5 невибагливих але гарних рослин, які ідеально підходять для кухні від NikopolToday. Кухня через свій недружній клімат як постійне місце проживання підходить не всім кімнатним рослинам. Але поки за вікном сірість зими й немає навіть святкового снігу - це вихід. Тим не менш, є багато видів домашніх рослин, які будуть відчувати себе досить комфортно на вашій кухі, щоб підіймати ваш настрій.Врятуй свою родину від задухи вдома!Топ-5 найкорисніших "кухонних" рослин:ХлорофітумЦе досить популярна кімнатна культура у Світі, яка чудово виглядає і може очищати повітря. Рослина добре переносить сильні протяги, високу температуру і постійні перепади вологості. Хлорофітум не потребує постійного і сильного поливу, а навесні зацвітає гарними білими бутонами.Цитрусові дереваЦитрусові — досить легкі в догляді дерева з приємним запахом. Вони можуть очищати навколишнє повітря і знищувати більшість відомих шкідливих мікроорганізмів. Рослина має екзотичний і святковий вигляд одночасно.Густе листя, барвисті плоди і цитрусовий аромат допоможуть зробити на кухні куточок природи. Для кухні варто купувати мініатюрні дерева висотою до 50 см. Але необхідно врахувати, що такі дерева погано переносять протяги. Тому оберіть місце подалі від вікна та дверей.КаланхоеРослина погано переносить тривалу спеку і велику кількість вологи, тому ідеально підходить для кухні. Воно швидко зростає при поганому освітлені тому оптимальним місцем для неї є темні закутки. Крім своєї краси, каланхое відоме гарними лікувальними властивостями.У природі існує багато видів рослини з різними комбінаціями кольорів, тому є з чого обрати на свій смак для поліпшення дизайну кухні.Сансев'єріяСансев'єрію часто називають «тещиним язиком» в народі. Вона добре росте не тільки в теплі, але і в холоді. Інтенсивність освітлення не впливає на її розвиток. Рослина не боїться протягів і сильної вологості повітря, тільки погано реагує на часті поливи.З цієї причини її можна вважати ідеальною, вона не вимагає ретельного догляду. Квітка має довге і пряме листя, яке починається від самого кореня. Вона ідеально вписується в будь-який стиль інтер'єру і здатна швидко поглинати шкідливі речовини з повітря.Фікус БенджамінаФікус є лідером серед квітів в Україні, які здатні ефективно очищати навколишнє повітря від пилу і небезпечних речовин. Він нормально переносить часті поливи і яскраве освітлення, і може швидко рости в несприятливих умовах.Довжина рослини може досягати 3,5 метрів. Густе листя фікуса дає можливість виростити його будь-якої форми. Така квітка надає інтер'єру кухні особливий шарм.Як бачимо, навіть для кухні можна обрати кімнатні рослини, які будуть себе почувати там, як у своїй тарілці. І більш того - врятують вашу родину від отруйного смогу з вулиці.Фото Ukr.MediaРаніше ми писали, що аварійні дороги нікопольщині окутали кислотні тумани, які небезпечно вдихати.Більше інформації про те чим саме отруєно повітря в Україні за цим посиланням.

Хтось колись вирішив, що слоган: "Нікополь - Європейське місто", це саме про нас. Що ж, як Ви ставитесь до того. що у Німеччині заборонили лікувати геїв від гомосексуальності? Втік, як і всіх інших представників ЛГБТ-спільноти Германії на державному рівні.Німеччина заборонила терапію, спрямовану на зміну сексуальної орієнтації неповнолітніх і дорослих представників "веселкової" спільноти. Суд країни прийняв рішення, що це порушення прав людини у Європі.Порушення цієї заборони може призвести до кримінальної відповідальності у вигляді штрафу або навіть ув'язнення. Про цю важливу новину NikopolToday дізнався від Zahidf.net. Критики також зазначають, що дослідження в області репаративної терапії концентруються майже виключно на чоловічій гомосексуальності, рідко приймаючи в розрахунок жіночу і демонструючи тим самим ще більшу упередженість.Уряд Німеччини заборонив на території країни репаративнутерапію неповнолітніх, спрямовану на зміну сексуальної орієнтації. Про це 21 грудня повідомляє Associated Press.«Мета уряду — захист права людей на сексуальне самовизначення», — повідомив речник німецького уряду Штефен Зайберт.Позиція уряду Німеччини наполягає в тому, що репаративна терапія не має наукового обґрунтування і часто призводить до психологічних травм.Крім того, конверсійну терапію тепер заборонено в Німеччині і щодо дорослих, які потребують сторонньої допомоги. Так само в країні не дозволятимуть і рекламу методик зміни сексуальної орієнтації.Порушення заборони може призвести до кримінальної відповідальності у вигляді штрафу або ув'язнення.Що таке репаративна терапія?Репаративна терапія (англ. reparative therapy, від лат. reparo — «виправляти»), відома також як «конверсійна», «переорієнтуюча» або «дифференціююча» — сукупність методик, спрямованих на зміну сексуальної орієнтації людини з гомосексуальної на гетеросексуальну.Подібні методики також застосовувалися і іноді застосовуються для зміни гендерної ідентичності трансгендерних людей та приведення її у відповідність з приписаною при народженні статтю.Більшість медиків-професіоналів попереджають, що спроби змінити сексуальну орієнтацію або гендерну ідентичність людини містять у собі потенційну небезпеку для психіки. Переважна більшість медичних і психіатричних організацій, які висловили думку про цю терапію, засуджують її застосування.Критики вказують, що такі припущення ґрунтуються на релігійному засудженні гомосексуальності, а не на об'єктивному аналізі або емпіричних даних.Фото PinterestРаніше ми повідомляли, яка саме буде погода у Нікополі цього тиждня.Також ми розповідали, що вдячний ченцям кіт у Японії, став сповідувати дзен-буддизм і відмовився від м'яса. 

Насправді про делікатне сьогодні від NikopolToday. Без табу: чи існує спермотоксікоз і як часто чоловікам треба займатися сексом насправді? Адже чоловікі у яких нестача сексу ризикують отримати рак і виявляти небезпечну агресію.Пам'ятати про своє сексуальне здоров'я справді важливо для Вашого психічного та фізичного стану. Деякі ефекти, на думку вчених, від тривалого утримання від сексу дійсно є.Прямо скажемо: до питання, як частота інтимних відносин впливає на здоров'я чоловіка, наука відноситься абияк. Популярне поняття «спермотоксикоз» не визнає - ви не знайдете його ні на одному авторитетному медичному ресурсі. Досліджень з конкретними цифрами проводять лічені одиниці.NikopolToday заглибився в це питання. Щоб вивудити з розрізнених медичних джерел трохи цікавих даних для Вас.Скільки разів чоловікам треба справді займатися сексом?Точну відповідь дало (вірніше, спробувало дати) масштабне дослідження, що охопило майже 32 тисячі чоловіків. В його рамках вченим вдалося встановити прямий статистичний зв'язок.Якщо Ви еякуліруете 21 і більше разів на місяць у віці старше 40 років, ризик отримати рак простати падає на третину.Звучить вражаюче і, здається, так і змушує вистрибувати з трусів, щоб все-таки набрати життєво необхідний 21 акт на місяць. Але, як часто трапляється в науці, знаходяться й скептики.Так, вони нагадують: дослідження грунтувалося на опитуванні чоловіків, яке проводили кожні два роки в період з 1992 по 2000 рік, а також в 2010-му. Учасники самі повідомляли, як часто в середньому вони займаються сексом щомісяця. І вже потім цю інформацію вчені накладали на дані про те, яка кількість добровольців захворіло на рак простати.Проблема ж полягає в наступному: немає впевненості, чи говорили опитані правду про частоту свого сексу або іноді видавали бажане за дійсне. І перевірити інформацію про 21 раз у місяць не представляється можливим.Інших досліджень, які визначали б частоту по-справжньому здорового сексу в конкретних числах, просто не існує.Скільки разів займатися сексом нормально?Поняття «норма» в даному контексті теж, на жаль, немає. Ні в одному керівництві або науковому огляді не зазначена ідеальна або хоча б оптимальна частота, з якою чоловікові треба єякулировать - мастурбируя або з партнеркою.Середнє щомісячне кількість сім'явивержень сильно варіюється від чоловіка до чоловіка, в залежності від цілого ряду чинників:віку;темпераменту;здоров'я;сімейного стану;рівня стресу.Так що, по суті, єдино вірну відповідь на питання «Скільки разів займатися сексом для чоловіка нормально?» Звучить так: стільки, скільки подобається особисто вам. Будь-яких однозначно доведених наслідків для здоров'я від «занадто рідкісного» або «занадто частого» інтиму вчені не виявили. Крім одного важливого нюяансу.Чому від нестачі сексу чоловіки стають агресивними?Спермотоксикозу не існує. Однак недолік сексу (в сенсі недобір до особистої комфортної норми) може зробити чоловіка нервовим і навіть агресивним.Щоб прийти до такого висновку, вчені посадили 10 здорових чоловіків на інтимну «дієту» - змусили їх утримуватися від статевих контактів протягом трьох тижнів. Весь цей час, а також відразу після завершення експерименту у добровольців брали аналізи крові, щоб контролювати рівень гормонів.Як з'ясувалося: чим довше триває утримання від сексу у чоловіків, тим вище піднімається рівень чоловічого гормону тестостерону.А високий рівень тестостерону, як загальновідомо, нерідко стає причиною агресії і жорстокості - принаймні, у більшості чоловіків.На цьому все. Наука умиває руки. Любіть один одного стільки раз, скільки вам подобається. А періоди вимушеного утримання розглядайте як спосіб зібрати чоловічий статевий гормон, який бере участь у безлічі процесів організму.Ну, і можете зайвий раз нагадати своїй другій половинці, як важливо зберегти Ваше здоров'я і залишитись милим.Раніше ми писали, що в Нікополі екологічні треди увійшли до трендів.Також ми розповідали про те, як доглядати за квітами популярними в Україні. 

Довге і здорове волосся привабливо виглядає як на жінках, так і на чоловіках. Якщо Ви і самі подумували про те, щоб відростити волосся, але губилися в здогадах щодо того, як це можна зробити, - ви прийшли за адресою! У цій статті NikopolToday детально розповість Вам, як потрібно доглядати за волоссям і які зміни в способі життя потрібно зробити, щоб волосся росло швидше. До слова, ця стаття стане в нагоді і тим, хто підстригся коротше і тепер чекає, коли ж волосся відросте назад! Про це NikopolToday дізнався з WikiHow. І Вам рекомендуємо цей цікавий ресурс.До речі, взимку із довгим волоссям набагато тепліше, ну і сучасні дівчата звертають більше уваги на хлопців із довгим волоссям. Дівчатам ця інформація також буде корисною.Доглядайте за волоссям1. Робіть собі масаж з гарячим маслом. Волосся росте від коренів, а це значить, що належний догляд за шкірою голови і корінням волосся може стимулювати ріст волосся. Взяти, наприклад, масло, зволожуючий волосся - якщо підігріти його і втирати в шкіру голови масажними рухами, то воно напевно прискорить ріст волосся. Підійде оливкова, кокосова і Арганова олія. Підігрійте його - не розжарюйте, а саме підігрійте до того стану, коли воно стане теплим на дотик. Далі втирайте масло в шкіру голови протягом 10-15 хвилин і не змивайте його ще півгодини. Потім змийте масло теплою водою.2. Мийте голову яблучним оцтом. Яблучний оцет в косметології використовується досить широко, він творить чудеса і щодо шкіри, і щодо волосся, та й для здоров'я в цілому корисний. Так, зокрема, яблучний оцет стимулює ріст волосся. Розведіть яблучний оцет в пропорції 1:1, залийте все в пульверизатор. Всякий раз, приймаючи душ, наносьте на волосся цю суміш, - але тільки після шампуню - вичікуйте 1-2 хвилини і змивайте. Через кілька тижнів ви помітите, що ваше волосся стало рости значно швидше.3. Використовуйте кондиціонер для волосся глибокої дії. Пошкоджене волосся росте зовсім не так швидко, як здорове. Дія ж кондиціонера глибокого дії відновлює волосяні фолікули і стимулює ріст волосся. Вибрати потрібно кондиціонер, відповідний до типу вашого волосся (аптеки і магазини косметичних засобів до ваших послуг). Наносячи кондиціонер на волосся, робіть це коректно. Так, як правило, кондиціонер залишають на волоссі на 20-30 хвилин, тільки потім змивають холодною водою.4. Зробіть маску з яєчного білка і алое вера. І білок, і алое вера використовують для волосся вже сотні років - вони зволожують волосся, надають їм більш здоровий вигляд і стимулюють їх зростання. Змішайте яєчний білок зі свіжим алое вера (або 100% бутильованим алое), потім нанесіть цю суміш на волосся і шкіру голови. Залиште маску на 15-20 хвилин, потім змийте її прохолодною водою. Дайте волоссю висохнути природним шляхом.5. Мийте волосся цибульним відваром. Покладіть в каструлю цибулину, залийте водою, доведіть до кипіння. Варіть цибулю протягом 10-15 хвилин, щоб отримати відвар. Лук стане не тільки джерелом поживних речовин для вашого волосся, він ще й додасть їм блиск. Змийте відвар холодною водою, дайте волоссю висохнути природним шляхом. Не варто хвилюватися - волосся не буде пахнути луком, головне - не забути змити відвар.Змініть спосіб життя1. Правильно розчісуйте волосся. Розчісування в цілому корисно для росту волосся за рахунок стимулювання кровотоку в шкірі голови, а також за рахунок розподілу шкіряного сала, що виділяється шкірою голови, по всьому стрижню волосини. Проте, не все так просто. Розчісувати волосся варто всього 1-2 рази в день (вранці і перед сном). Знову ж таки, чим більше і сильніше ви будете розчісувати волосся, тим більше ви їх висмикне (а адже ваша мета - відростити волосся!). Крім того, не варто розчісувати вологе волосся, так як саме вологе волосся найбільш крихке і ламке.2. Намагайтеся обходитися без гарячих пристосувань і хімічної обробки волосся. Звичайно, всім цим частіше користуються жінки, проте все одно відзначимо, що використання гарячих пристосувань для волосся (праска і так далі) і хімічних речовин (фарба для волосся тощо) завдає волоссю більш ніж серйозної шкоди, через яке волосся не тільки стає менш здоровими, а й починає рости повільніше. По можливості сушіть волосся природним шляхом і нічим їх не завивайте.3. Мийте голову рідше. Можливо, на вигляді волосся це позначиться далеко не кращим чином, однак ось про що варто згадати: шкіра голови виробляє природне змащення, необхідне для здоров'я волосся і, зокрема, їх швидкого зростання. Якщо мити волосся щодня, то все сало буде вимиватися, не встигнувши принести користь волоссю, що сповільнить їх зростання. По можливості мити голову краще раз в два-три дня. 4. Приймайте харчові добавки для росту волосся. Деякі вітаміни і мікроелементи мають стимулюючу дію для зростання волосся. Якщо приймати такі добавки регулярно, то результат стане помітний досить швидко. Біотин (вітамін B7) і риб'ячий жир, наприклад, корисні і для волосся, і для нігтів. Крім того, необхідно вживати достатню кількість і всіх інших вітамінів і мікроелементів, так що при необхідності приймайте мультивітамінний комплекс.5. Використовуйте відповідний для вашого волосся шампунь. У магазинах на полицях вас чекають десятки різних видів шампуню, кожен з яких підходить для волосся того чи іншого типу. Який же шампунь вибрати? Той, в якому немає силікону. Незважаючи на те, що раз у раз лунають запевнення про його користь, силікон лише стримує ріст волосся, блокуючи надходження до фолікулів вологи і поживних речовин. Вибирайте шампуні та інші товари для волосся, що містять лише натуральні інгредієнти.6. Використовуйте відповідний для вашого волосся кондиціонер. Як ми вже сказали, силікон в складі - це погано, так що вибирайте кондиціонер, що складається з натуральних інгредієнтів. Також, до речі, непоганий варіант - не змивати кондиціонер з волосся, залишаючи його на них.7. Мийте волосся холодною водою. Так, гарячий душ куди приємніше, ми не сперечаємося. Проте під дією високої температури пори розкриваються, а волосся... волосся позбавляються такої цінної для них вологи, від чого стають більш ламкими і крихкими. Відповідно, голову краще мити в холодній воді - точніше, в настільки прохолодній, наскільки ви можете витерпіти. При митті волосся в холодній воді - воно не будє втрачати вологу.8. Слідкуйте за здоров'ям. Досить часто люди втрачають волосся через стрес, неправильне харчування або нестачу фізичної активності - тобто всього того, що призводить до витончення і уповільнення росту волосся. Правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, уникайте стресів і стежте за здоров'ям - і тоді таких проблем не виникне.9. Пийте побільше води. Вода взагалі необхідна для здоров'я, а вже для шкіри голови і волосяних фолікул і зовсім! Пийте 8-10 склянок води в день, щоб забезпечити свій організм достатньою кількістю вологи.10. Визначтеся, як часто ви будете стригти волосся. Власне, в цьому питанні є два табори: ті, хто виступає за регулярну стрижку волосся, і ті, хто виступає проти стрижки волосся як такої. Як не дивно, мають рацію всі. Стригти волосся потрібно, щоб регулювати їх довжину і позбавлятися від пошкодженого волосся. Втім, раз ви хочете відростити волосся, то питання довжини вас не лякає - але і в цьому випадку стрижка все одно необхідна, але вже для позбавлення від посічених кінчиків. Стрижка, звичайно, зростанню волосся не допомагає, зате робить волосся більш здоровими (а тендітне і сухе довге волосся виглядає не дуже, це факт). Відповідно, хорошим варіантом для вас буде стригти волосся 1-3 рази на рік.11. Спіть на атласних наволочках. Звучить дивно, але це факт: тканина більшості наволочок призводить до випадіння волосся. А все тому, що «груба» тканина як би висмикує волосся, поки ви спите. Щоб уникнути цього, варто замінити свої наволочки атласними, за якими ваші волосся будуть ковзати, не чіпляючись.Додаткові поради1. Пам'ятайте, що за місяць волосся відросте приблизно на 6 міліметрів, так що відрощувати волосся вам, можливо, доведеться досить довго.2. Поки ваше волосся ще не має потрібної довжини, вам доведеться використовувати різні способи укладання, щоб не виглядати безглуздо.3. Рідше користуйтеся шампунем. Шампунь шкодить волоссю, оскільки в ньому міститься багато хімічних речовин. Щоб змити бруд і пил, користуйтеся водою.4. Не турбуйтеся про те, що думають інші. Люди, які говорять вам, що ви виглядаєте як дівчисько, просто дурні. Не дозволяйте негативній думці впливати на ваші рішення.Застереження1. Поширена помилка свідчить, що чим волосся довше, тим більше їх випадає. Наука не знайшла того підтвердження. Насправді ж випадає рівно стільки ж волосся, скільки і раніше (близько 100 в добу), просто довге волосся набагато помітніше. Не лякайтеся, навіть 100 волосин - це дуже мало, все відросте. Довге волосся не призводять до облисіння... якщо тільки, звичайно, не висмикувати волосся спеціально.2. Якщо ваша робота пов'язана з електроінструментами, наприклад, ви працюєте дрилем, волосся потрібно збирати, щоб вони випадково не заплуталися в інструменті.3. У ряді медичних професій довге волосся не заохочуються. Цілком можливо, що вам доведеться коротко підстригтися, коли ви почнете будувати свою медичну кар'єру. Втім, все залежить від правил того лікувального закладу, де ви будете працювати - можливо, досить буде просто збирати волосся у хвіст.4. Якщо ви працюєте з їжею, ймовірно, вас попросять носити сітку для волосся або якусь шапочку. Фото WikiHowРаніше ми писали, що доля Нікополя невідома - політики знову годують нікопольців концепціями на папері.Також розповідали - полум'я в багатостраждальній Австралії не вщухають - континент евакуюють. 

Той самий випадок, коли руки розпускати навіть потрібно. Тільки ніжно. Це 5 корисних порад, які зроблять вас майстром фінгерингу від NikopolToday. А Ви взагалі знаєте, що це?Фінгеринг - це сексуальна техніка, головними дійовими елементами якої є пальці. Власне, звідси і назва практики: finger з англійської - «палець».Пестячи пальцями чутливі точки на тілі, можна не тільки подарувати партнеру задоволення, але і довести його до оргазму. Втім, фінгеринг хороший і для самозадоволення: наприклад мастурбація - це один з його видів.Багато хто використовує фінгеринг виключно як прелюдію. Такий собі аперитив до основної страви - звичайного сексу. І дарма. Пальці здатні дати такі відчуття, які затьмарять стандартний вагінальний оргазм. Треба лише вміти ними користуватися. І NikopolToday навчить Тебе!6 моментів, які варто врахувати до заняття фінгерингом1. Переконайтеся в згоді партнераКомусь подобається, коли йому запускають руку під нижню білизну. Хтось, навпаки, терпіти цього не може. І обидва варіанти нормальні. Всі люди різні, і якщо ваш партнер не любить фінгеринг або, до прикладу, той же оральний секс, не варто наполягати. Пам'ятайте про принцип згоди.Перше важливе правило фінгерингу: якщо одному з учасників це дійство не приносить задоволення, треба припинити.Знайдіть інші варіанти потішити один одного.2. Не бійтеся все-таки спробуватиСексуальні техніки - така справа: неможливо дізнатися, чи сподобається, поки не спробуєш. Тому підключити пальці і подивитися, що вийде, має сенс кожній парі.3. Спробуйте попестити себе пальцями самостійноМожливо, у вас вже був досвід фінгерингу, і він вам не сподобалося. Але це ще не означає, що з цією технікою сексу покінчено. Бути може, ваш попередній партнер працював пальцями занадто швидко, грубо або надмірно одноманітно, і саме це вас відштовхнуло.Спробуйте вивчити себе - самостійно попрацювати пальцями в інтимній зоні. Це допоможе розібратися, які рухи подобаються вам найбільше. Який темп ви любите - швидкий і активний або повільний і ніжний. Під яким кутом повинні входити пальці, щоб доставити вам максимум задоволення.Вивчення себе - важливий крок на шляху до по-справжньому запаморочливого фінгерингу.4. Будьте готові показуватиРозібравшись з особистими уподобаннями, навчіть партнера правильним (для вашого випадку, звичайно) пестощів. Надсилайте його руку, покажіть свої улюблені прийоми, не соромтеся озвучувати, якщо вам щось не подобається або, навпаки, якийсь рух доводить до майже оргазмических відчуттів.5. Не лякайтеся зміни ролейУ фінгерингу немає жорсткого розподілу ролей. Так, найчастіше пальцями працює чоловік, а жінка лише отримує задоволення. Але, якщо партнери не бояться експериментів в ліжку, можна поекспериментувати і з масажем простати - не дарма ж її називають чоловічий точкою G. Втім, це окрема історія.6. Підготуйте рукиСамо собою, вони повинні бути чистими. Але є ще два фактори, від яких безпосередньо залежить успіх фінгерингу.По-перше, подбайте про нігті: бажано, щоб вони були короткими, і обов'язково - щоб мали гладкі закруглені краї. Навіть найменші задирки здатні зіпсувати чарівний вечір.По-друге, купіть мастило. Не факт, що воно знадобиться, але нехай буде під рукою. Лубрикант створює ефект ковзання, завдяки якому проникнення пальцями всередину тіла буде більш м'яким, акуратним і приємним. Деяким це подобається. Деякі використовують для фінгерингу оброблені мастилом латексні рукавички. Їх надягання на руку може бути збудливим елементом фінгер-гри.5 порад, які зроблять вас майстром фінгерингуВідразу обмовимося: рекомендації нижче дані для пари, де провідну роль бере на себе чоловік. Техніки фінгерингу, які можуть виконувати жінки, будуть розглянуті в іншій статті.1. Починайте здалекуВитратьте час на розігрів, цілуючи і погладжуючи тіло жінки: це підвищить ступінь її збудження. Зніміть з неї одяг, залишивши лише нижню білизну. Погладжуйте руками груди, стегна, сідниці. А промежини торкайтеся ніби ненароком, проводячи по ній всією долонею.Коли дівчина виявиться без трусиків, продовжуйте використовувати долоню, щоб торкатися статевих губ, що не розсуваючи їх. Лише коли партнерка буде досить збуджена, обережно одним пальцем розсуньте статеві губи і увійдіть в неї. Для початку - не дуже глибоко і м'якими поступальними рухами. Потім знову повертайтеся до пестощів закритих статевих губ долонею.2. Виберіть зручну позуЄ кілька варіантів, які вважаються найбільш комфортними.Сидячи. Дівчина сідає лицем до партнера, спираючись спиною об подушку. Ноги зігнуті в колінах і широко розведені. Так відкривається максимальний доступ до піхви і клітора. Це дуже відверта поза, яка підійде, скоріше, партнерам, давно знайомим і тим, що довіряють один одному.Лежачи лицем до лиця. У цьому випадку чоловік не бачить, що робить його рука. Зате дівчина може регулювати глибину і активність входження пальця, згинаючи верхню ногу в коліні або, навпаки, притискаючи її до нижньої. А ще в такій позі зручно цілуватися.Лежачи в позі ложки. Обидва лежать на боці, дівчина - спиною до партнера. У такій позиції чоловік може однією рукою пестити груди, а інший - виконувати фінгеринг в промежині. Дівчина ж, як і в минулому варіанті, отримує можливість регулювати глибину і активність входження, піднімаючи або опускаючи верхню ногу.3. Не забувайте про кліторЦе найбільш чутлива частина жіночого тіла. Дотики до клітора здатні викликати потужний оргазм. Тому не втрачайте можливості під час фінгерингу натискати на заповітну «кнопку».Наприклад, періодично акуратно проводите по клітора пальцем вгору-вниз. Або малюйте кола навколо опуклою точки. Або помістіть клітор між двома пальцями і порухайте ними круговими рухами. Головне - робіть це максимально м'яко і ніжно: зайвий натиск в цій області більшості жінок буде неприємний.4. Додайте незвичайні рухиЧасто, пестячи жінку пальцями, чоловіки зосереджуються на одному виді рухів - зворотно-поступальному: то вводять пальці глибше в піхву, то майже виймають їх. Це теж приємно, але трохи монотонно. Ось кілька технік, які допоможуть урізноманітнити це нудьгування.Увага! Перш ніж переходити до цього етапу, переконайтеся, що дівчина вже досить збуджена. При необхідності використовуйте мастило.Звабливі рухиВведіть середній або вказівний палець в піхву так, щоб його подушечка торкалася до передньої стінки. Тепер обережно починайте згинати й розгинати палець, ніби намагаєтеся когось підманити.Подушечка пальця при таких рухах буде натискати на стінку піхви. Рухайте палець глибше або ближче до виходу, щоб виявити точку на стіні вагіни, дотики до якої будуть найприємніше. Якщо партнерці сподобається, можна додати ще один палець і здійснювати ваблячі руху вже всередині.ВібраціяВведіть в вагіну відразу два пальці. Трохи зігніть їх і в такому положенні починайте робити рукою легкі вібруючі рухи. Якщо пощастить, вібрація простимулює ту саму легендарну точку G, яка здатна подарувати жінці незабутні оргазми.ШтопорОдним або двома пальцями робіть круговий рух, ніби ввірчує їх в вагіну. Другий варіант цієї ж техніки - зображувати пальцями ложку, якою ви як ніби щось акуратно зачерпує з піхви.Експериментуйте з глибиною і кутом входження, а також ступенем тиску на стінки вагіни.Подвійне торканняУвійдіть двома пальцями в вагіну. Які залишилися зовні великим пальцем починайте робити кругові рухи, що погладжують навколо клітора. Паралельно пестіть пальцями піхву зсередини.НаїзницяВведіть один або два пальці в піхву на комфортну для дівчині глибину і завмріть. Дайте партнерці можливість самостійно порухатися на ваших пальцях, піднімаючи і опускаючи таз, ніби наїзниця, і рухаючи стегнами.5. Винаходьте власні технікиПерераховані прийоми можна взяти за базу. Але не варто тільки ними і обмежуватися. Якісний фінгеринг вітає експерименти. Пробуйте стимулювати піхву і клітор під різними кутами, різними пальцями (наприклад мізинцем або великим), всілякими рухами.Можливо, вам вдасться винайти власну оригінальну техніку, від якої ваша партнерка буде переживати оргазм за оргазмом. Експериментуйте!Фото PinterestРаніше ми писали, як саме Ви можете врятувати місто Нікополь та його історію. Можливо це останній шанс для твого міста!Також ми повідомляли, що амбіції Ілона Маска виросли - він обіцяє переселити мільйон колоністів із Землі на Марс.

І справді, Нікополь місто кавоманів! З кожним днем світ навколо стає все більш динамічним! Кава дуже допомагає, щоб сконцентруватись і встигнути зробити все у цьому потоку справ.Чому кава - це смачно і корисно, NikopolToday дає можливість пояснити Марині Воробйовій, блогеру з Нікополя. Вона завжди бажаний гість у нашій вже традиційній рубриці від нікопольців - "Власна думка".Про те, чому кава настільки популярна в Нікополі - від Марини з блогу в Телеграм "Воробева чирикает", мовою оригіналу і без змін.Кофе - это и вкусно, и полезно!Я могу быть амбассадором этого божественного напитка, так часто и много я его пью, и так рьяно отстаиваю его пользу.Среди массы положительных аспектов влияния кофе на организм, я узнала ещё об одном - спасибо @j.sidorova за просвещение - кофе помогает избежать ожирения. Но это не значит, что можно сметать на своем пути всё булочки и шоколадки, запивая их кофе и худеть - неа, так не получится.Причем чем выше ваш ИМТ, тем меньше вас кофе будет спасать от жира.Кроме того, кофе:1. Помогает избежать болезни Альцгеймера,2. Стимулирует кратковременную память,3. Имеет антиканцерогенные свойства,4. Содержит больше антиоксидантов, чем зелёный чай,5. Является природным диуретиком, способствует более быстрому выведению вредных веществ почками,6. Усиливает эффект от тренировок,7. Имеет отличные косметические свойства, хорошо влияет на кожу.И наверняка, это ещё не всё...Вопреки распространенному мнению, кофе не противопоказан гипертоникам и людям с ишемической болезнью сердца, а также не провоцирует эти заболевания. А моя бабушка очень страдала, отказывая себе в чашечке кофе по-турецки.Только отдавайте предпочтение натуральному кофе без добавок и сахара, чтобы ваш напиток был действительно полезным, и не пейте его на голодный желудок, по возможности.Автор Марина ВоробйоваНагадуємо, якщо Ви блогер, або є просто що нам сказати у Власній думці - надсилайте свої матеріалу на наш майл [email protected] Раніше ми писали, що Нео і Матриця повертаються: яку таблетку приймете Ви?Також - з'явилось відео, де на дівчинку напав злочинець у нарко-районі Нікополя.

Одною із центральних тем від NikopolToday в останній час стало забруднення повітря, в контексті глобальних кліматичних змін через діяльність людини. Чи стало залаз, і взагалі, повітря чистіше в Нікополі?Небо над Нікополем стало чистіше: на 300 гр. скоротилися викиди на кожного з нас, стверджує Репортер.Минулий рік завершився на Нікопольському заводі феросплавів знаменною подією - введенням в експлуатацію чергової (23-ї за рахунком) газоаспіраціонної споруди в аглоцеху. Його будівництво в рамках обласної екологічної програми тривало аж чотири роки і обійшлося в 229 млн. грн. Сьогодні вже можна сміливо говорити про те, що комплекс навіть перевершив очікування своїх творців: кінцева запиленість очищеного повітря значно нижче проектної, а також норм, встановлених українським і європейським законодавством.При цьому вловлюється і повертається у виробництво до 6 000 тон вторинної марганцевої сировини. У будівництві брали численні участь підрядні організації Дніпра, Кривого Рогу, Запоріжжя, Полтави та Нікополя.Потужність очисного об'єкту становить 440 тис. кубометрів на годину очищення технологічних газів. Скорочення викидів твердих забруднюючих речовин в атмосферне повітря - 44,6 тонн на рік. А це, з огляду на те, що в Нікополі та Нікопольському районі проживають 150 тис. чоловік, означає, що на кожного з нас в рік викиди скоротилися на 300 гр.Визначною подією не тільки для працівників підприємства, а й для всіх жителів Нікопольського регіону назвав пуск газоаспіраціонной станції генеральний директор НЗФ Володимир Куцин:- Він завжди виконував взяті на себе зобов'язання щодо реалізації програм з екологічного оздоровлення регіону. Ми і надалі будемо працювати в цьому важливому напрямку, - запевнив він.- Ми йдемо від застарілої технології мокрого очищення, встановлюємо рукавні фільтри. Це дозволило прибрати 800 тон пилу, яка осідала в легких городян, отруювала життя наших дітей. Крім того, 6 тон цього пилу ми змогли повернути у виробництво, вловивши з неї марганець. Тому це програма не тільки екологічна, а й економічна.Директор з капітального будівництва Олег Камбар підкреслив, що, незважаючи на складність цієї величезної махини, керувати нею буде всього один оператор за пультом комп'ютера. Інформація про її роботу буде передаватися керівникам усіх підрозділів заводу (до бази даних) в режимі реального часу.До речі, кращі фахівці і робітники заводу були нагороджені грамотами та преміями.Що кажуть люди?Користувачі соціальних мереж не розділяють захвату керманичів заводу, адже хто компенсує зіпсоване здоров'я цілих поколінь жителів Нікополя.Анонім пише, цитуючи:«Твердих забруднюючих речовин в атмосферне повітря - 44,6 тонн на рік». А скільки газів?Про отруйні гази, дійсно, керманичі забули сказати.Читач наголошує:У тоннах!І дійсно, важко уявити, як із року в рік нікопольці дихають тонами цього бруду.Користувач Ну-Й-ну запитує: А скільки іонів марганцю та ін. важких металів? І як вони впливають на організм? Ходили чутки, що японці пропонували вловлювати все це безкоштовно, а вміст забирати собі...Чи стане повітря дійсно чистішим в Нікополі та районі - покаже наше із Вами здоров'я, у майбутньому. Діти подякують...Фото РепортерМи також показували, як Средньовіччя крєпчає у Марганці - замість ремонту доріг, їх засипають сміттям. А ось у Нікополі спеціальні служби вирішили показати, що таки протистоять виготовленню наркотиків і їх обігу.

Визначитися з ідеалом буде непросто, наголошує NikopolToday. Але зусилля того варті.У нас ви знайдете фалоімітатори: великі, силіконові, подвійні, на присоску, з вібрацією!Фіолетовий або під колір шкіри? Гладкий або в пупиришках? Еластичний або незламний? Пошук секс-іграшки, яка не підведе у відповідальний момент, вимагає вдумливого підходу від Вас.Як вибрати розмір фалоімітатора?Розмір стандартного фалоімітатори - близько 18 см (7 дюймів) в довжину і 4 см (1,5 дюйма) в діаметрі. Однак фізіологічні особливості, смаки і потреби бувають різними, тому в секс-шопах можна знайти іграшки довжиною від 10 до 40 см і діаметром більше 7 сантиметрів.Новачкам краще починати зі скромних 14 см (5,5 дюйма) в довжину і 2,5 см (1 дюйм) в діаметрі, що відповідає срередньому розміром чоловічого органу в стані ерекції. При вмілому використанні цього цілком вистачає, щоб задовольнити більшість жінок або чоловіків, не завдаючи болю і дискомфорту.Якому матеріалу віддати перевагу?Найчастіше фалоімітатори роблять з гелю, кібершкіри, силікону, ПВХ, пластику або скла. У кожного матеріалу є свої плюси і мінуси, та й підходять вони для різних цілей. Тому чим краще ви розумієте свої потреби, тим простіше зробити вибір.ГельПеніси з гелю мають масу позитивних якостей. Вони пружні, яскраві і красиві, ефектно виглядають в інтер'єрі. Гладка поверхня забезпечує відмінне ковзання. А хороша теплопровідність означає, що замінник фалоса швидко нагріється до приємної температури тіла.Одна з основних переваг гелевих ділдо - їх порівняно невисока ціна. Це хороший варіант для тих, хто ніколи раніше не користувався фалоімітатором і не може визначитися з оптимальним розміром.З мінусів варто відзначити недовговічність, хімічний смак й різкий запах гуми, який спочатку виходить від джерела насолоди. Але головний недолік гелю криється в мікропорах, де можуть розмножуватися бактерії. Щоб убезпечити себе від інфекцій, рекомендується натягувати на ділдо презерватив, навіть якщо ви - єдиний щасливий користувач. Мити гелеві фалоси краще рідиною для посуду або спеціальним розчином для дезінфекції секс-іграшок.Ще один нюанс: такий фалос може здатися недостатньо твердим. Одним словом, поекспериментувавши і отримавши трохи досвіду, переходьте до більш дорогих і якісних замінників члена.КібершкіраПеніси з киберкожи і на вигляд, і на дотик майже як справжні. Причому чим дорожче іграшка, тим реалістичніше відчуття.Висока ціна, мабуть, головний недолік такого фалоімітатору. Як і будь-яка річ преміум-класу, цей ділдо вимагає особливої ​​уваги і догляду. Його слід сполоснути відразу після використання, потім акуратно, але ретельно промокнути м'якою тканиною, а після висихання присипати тальком або кукурудзяним крохмалем.Зберігати дорогоцінний пеніс потрібно в тканинному мішечку, щоб в мікропори кібершкіри не проникав пил. А з мастил можна використовувати тільки лубрикант на водній основі.CиліконСиліконові фалоімітатори користуються найбільшою популярністю. І заслужено. Вони досить гнучкі, довговічні, гіпоалергенні і швидко нагріваються до температури тіла. Пеніси з цього матеріалу бувають найрізноманітніших кольорів, форм і розмірів. Кожен може вибрати собі задоволення за смаком і по кишені.На поверхні силікону немає отворів, в яких можуть накопичуватися бактерії, тому за ним легко доглядати. Досить помити фалос в воді з милом.ПВХ (PVC)Досить еластичний і в той же час досить жорсткий полівінілхлорид - практичний і довговічний матеріал для штучних фалосів за прийнятною ціною.З поганого в ньому низька теплопровідність. Перед використанням такий пеніс краще нагріти - потримайте в руках або опустіть в гарячу воду. Також ПВХ може містити невелику кількість шкідливих фталатів і мати пористу структуру, яка служить розсадником для бактерій.Тому зважте всі за "за" та "проти".ПластикТакі фалоімітатори підходять для жорсткого сексу. Вони не викликають алергії, прості в догляді, а на їх гладкій поверхні ніде сховатися бактеріям.Згодом пластик може потріскатися. І так, такий пеніс навряд чи сподобається любителям реалізму - він зовсім не схожий на натуральний член.СклоПрозорі пеніси більше схожі на елемент сучасного декору, ніж на знаряддя насолоди.Проте саме скляні фалоімітатори найкраще зарекомендували себе в анальному сексі. Вони легко вводяться, не викликають алергії, просто миються - хоч в раковині, хоч в посудомийній машині. Перевага скла ще й в тому, що його можна нагрівати або охолоджувати. Це дозволяє привнести в сексуальне життя нові відтінки.Природньо, для пенісів використовують не віконне, а спеціальне загартоване скло, яке не так-то просто розбити. Ділдо точно не розлетиться на тисячу гострих осколків в інтимному місці - що б ви там собі не фантазували.Якщо зважилися на скляне диво, візьміть розмір трохи менше. Коли твердий незламний пеніс виявиться всередині, виникне відчуття, що він більше, ніж є насправді.Пам'ятайте про це. Що повинно бути в основі фалоімітатору?Підстава фалоімітатори має велике значення. Адже саме вона багато в чому визначає, як саме ви зможете насолодитися вашою покупкою.Розширена підставаВона просто необхідна для анального сексу і страпона. У першому випадку розширення гарантує безпеку, оберігаючи від занадто глибокого проникнення. У другому - дозволяє прикріпити ділдо до ременів або спеціальних трусиків. Лесбійки якраз знаються на цьому.Крім того, пеніс з розширенням підійде для фанатів жорсткого сексу - його зручно тримати в руці, щоб здійснювати сильні і грубі поштовхи.ПрисоскаФалоімітатор з присоскою кріпиться до будь-якої гладкої поверхні, наприклад дна у ванній, стінці душової кабінки або навіть дзеркала (головне, щоб воно було дуже стійким). Користуватися такою секс-іграшкою можна і без рук, вибравши зручну позу.Яєчка!Вони надають процесу більше реалізму. У той же час яєчка прекрасно виконують функцію обмежувача і забезпечують зручне захоплення. Ще один бонус - додаткова стимуляція зовнішніх статевих органів.Які ще бувають варіанти?Задоволення, як і грошей, ніколи не буває занадто багато. Тому і моделей фалоімітаторів винайшли величезну кількість - щоб ніхто не відчув себе обділеним.ВигнутіТакі добре стимулюють точку G і простату.РебристіРеберця і пухирці на поверхні викликають додаткові приємні відчуття, масажуючи вас зсередини Вас.З еякуляторомТакий варіант створює повну імітацію справжнього сексу!Щоб відбулося «сім'явиверження», досить стиснути грушу-гармошку. Сперму в даному випадку замінює лубрикант зі схожою консистенцією.Для анального сексуЯк правило, такі моделі твердіше, витонченіше і тонше вагінальних, з обов'язковим розширенням внизу. Нерідко вони звужуються до закінчення, забезпечуючи поступове і акуратне входження. Втім, ніхто не забороняє використовувати такі моделі для вагінального проникнення.ПодвійніЦе спосіб отримати всі задоволення відразу. Тобто одночасно зайнятися вагінальним і анальним сексом, не звертаючись до жодної стороньої допомоги.ДвосторонніВони нагадують шланг з пенісами, що звисають з обох кінців. Призначений такий девайс для одностатевих партнерів, які хочуть насолодитися сексом на однакових умовах. Це однаково популярно і для геїв і для лесбійок. Втім, традиційні пари теж можуть знайти двоголовій іграшці гідне застосування, якщо підключать фантазію.З вібрацієюТака іграшка приємно масажує стінки піхви, клітор і інші ерогенні зони. Оргазм практично неминучий, причому без додаткових зусиль з вашого боку.Щоб іграшка прослужила довше, вибирайте водонепроникну модель. За іншими варіантами складно доглядати, адже при попаданні вологи механізм швидко вийде з ладу.Ще один нюанс: фалоімітатори з вібрацією бувають дуже гучними. А сторонні (і не завжди приємні) звуки можуть зіпсувати задоволення.Як доглядати за фалоімітатором?Щоб ваш новий секс-друг прослужив довше, йому потрібна увага і догляд - незалежно від розміру, кольору і вартості.Для ігор з ділдо потрібен лубрикант. Ідеально підходить мастило на водній основі, а ось склад на силіконі підійде тільки для пластикових і скляних паличок.Після використання обов'язково мийте штучний пеніс в теплій воді. Фалоімітатори з пористих матеріалів вимагають додаткової обробки антибактеріальними засобами для догляду за секс-іграшками.Зберігайте ділдо в сухому і темному місці, куди не проникають сонячні промені. Краще не кидати його в ящик з білизною або іншими секс-іграшками, а покласти в окремий мішечок.Фото з вільних джерелРаніше ми писали, що злодій з Нікополя отримав по заслугам у Запоріжжі.До цього ми писали про історію сексу в кінематографі.

Саме час для всіх нас замислитись про важливе. Наше здоров'я та здоров'я родина - можливо єдина цінність цього життя, у яке варто вкладати зароблені гроші. Адже без здоров'я, жодні плани та мрії не здійснити, хоче нагадати Вам NikopolToday. Що для Вас більше щастя: здоров'я своє і близьких або цацки? Про це сьогодні в розділі "Власна думка" нам зрозуміло пояснить блогерка з Нікополя - Марина Воробйова. Текст мовою оригіналу, без змін.Дорогие часы, телефон, золото на шее и пальцах... И гнилые зубы.Я вижу это очень часто и прямо сейчас, когда набираю этот текст, смотрю на такого человека. Типичное мещанство: купить цацки подороже, сэкономив на здоровье. Это конечно его тело и его дело, и я сейчас буду излагать сугубо свое мнение, но...Когда я говорю, что исправляю прикус и буду ставить керамику, многие крутят пальцем у виска, типа "зачем? Лучше купить 11 айфон и подержанную Киа, у тебя же нет кариеса". как будто кариес это самая большая проблема. Я не согласна, что машины, квартиры, телефоны и золотые перстни важны вообще.Моя главная ценность - здоровье.Было бы здоровье - а деньги всегда можно заработать. А вот если похерить здоровье (а зубы - это как врата в организм, могут быть в рай, а могут в ад) - потом уже не до айфонов и машин будет. Да и детям нужна здоровая и счастливая мама, в первую очередь, а не консервная банка на колесах и тройная камера в родительском телефоне.Человек до тех пор интересен и может развиваться, пока здоров и продуктивен. Если нет здоровья - нет развития. Если зубы не работают как полагается, а тем более больные - то дальше по пути следования больное будет всё.Исключения бывают, но редко. В основном же здоровые зубы - показатель хорошего здоровья. Красивая улыбка - располагает людей и повышает самооценку, продуктивность. Правильный прикус обеспечивает здоровье всей суставно-мышечной системе лица, хорошее измельчение пищи, а значит более эффективное пищеварение.Все таки, лошадей не зря выбирают по зубам.Мы, конечно, не лошади. Но принцип схож: хорошее самочувствие, настроение и здоровье начинаются во рту, и зубы - первое, что нужно приводить в порядок, когда начинаешь инвестировать в себя.Автор Марина ВоробйоваРаніше ми повідомляли, що до Апокаліпсису на метафізичному годиннику залишилосьв сього 100 секунд.І нагадували, що світ змінюється, конкуренція та інші економічні і соціальні процесу впливають і на Нікополь.

Гарні новини! Як переконався NikopolToday, мрії містян таки здійснюються. Стало відомо, що 50 мільйонів гривень виділили на добудування басейну в Нікополі. Облрада виділила бажані кошти на будівництво басейну в Нікополі. Про цю втішну новину NikopolToday довідався від "Прихисту". Зведення плавального басейну, про який в Нікополі вже ходять легенди і численні меми, почалося ще в 2018 році.Тоді радник голови ДнепрОГА Юрій Голік, з притаманному його постам різкістю, озвучив про початок будівництва об'єкта на особистій сторінці в Facebook.«Не дивлячись на всі перешкоди і відвертий ідіотизм у виконанні окремих людей, почали будівництво басейну в Нікополі. Шкода, не можна закопати сюди всіх, хто заважав тому, щоб цей басейн був побудований. Ми все ж гуманні і з розумінням ставимося до недосконалості окремих персон. Але басейн в Нікополі буде, навіть якщо місцеві діячі, за звичкою, замучать всіх безглуздими порадами», - прокоментував Голик.Згідно тех-завданням, спортивний комплекс буде одноповерховим і висотою до 4-х метрів, із двома бсейнами - для дітей (9х12) і для для дорослих (25х14). Переможцем тендеру, що проводився за системою ProZorro, стало ТОВ "СКС Моноліт". За будівництво басейну "з нуля" підрядник виставив суму в 79 912 737 гривень.З жовтня 2018 роки роботи велися повним ходом: територія під басейн була огороджена, проводилися земляні роботи, техніка невпинно рила котлован, в темний час доби об'єкт висвітлювався і охоронявся. Але на сьогоднішній день крім паркану і монументальних глиняних гір на огородженій території немає ні світла, ні душі. Невже мрії нікопольчан про сучасний спортивно-оздоровчий комплекс так й залишаться красивими картинками з проектної документації? Не залишаться. В хорошому сенсі.Як стало відомо, 10 грудня минулого року депутами Дніпропетровської обласної ради Володимир Куцин і Володимиром Романенко було відправлено звернення на ім'я голови облради Святослава Олійника. Депутати звернулися з проханням виділити кошти на будівництво і реконструкцію заморожених інфраструктурних об'єктів Нікополя.Вже в кінці січня цього року депутатами облради була отримана відповідь від Департамент капітального будівництва Дніпропетровської обласної державної адміністрації, в якому повідомляється, що в план финасирования будівництва і реконструкції об'єктів інфраструктури Нікополя на 2020 рік включені два об'єкти: спортивно-оздоровчий комплекс в парку Перемоги і дитяча лікарня по проспекту Трубників. В нинішньому році обласний бюджет виділить на будівництво басейну 50 мільйонів гривень. На дитячу лікарню № 1 рішенням обласної сесії виділять 5 980 000 тисяч гривень.Тепер залишається тільки сподіватись, що гроші справді підуть на будівництво, а не по кишенях. Фото Прихист / вільні джерелаРаніше ми писали, що всі школи Нікополя будуть закриті на терміновий карантин через вірус.І це загальна тенденція для міст України - освітні заклади закривають швидше, ніж ЗМІ встигають про це повідомляти.

Вірус накрив Нікополь і район, як стало відомо NikopolToday. В Нікополі перевищено епідеміологічний поріг захворюваності на грип. Школи закриті - містяни хворіють. Варто зауважити, що місто тоне у смітті, яке також становить загрозу і може містити в купах будь-яку заразу, яку переносять бездомні тварини. У Нікополі офіційно перевищено поріг захворюваності на грип. Жителі можуть отримати консультацію лікаря по телефону. В самі лікарні без нагальної потреби краще не ходити - ризик підхопити хворобу від натовпу надто великий.Кадр з фільму "Вірус", 2013 рік / фото КіноПрофіПро це NikopolToday передає від Інформатора, якому стало відомо з Facebook. Повідомлення написала головлікар «Нікопольського центру первинної медико-санітарної допомоги» Валентина Горяна.Лікарка Валентина Горяна закликала не панікувати городян, незважаючи на високу захворюваність на ГРВІ. В даний час на прийомі у лікарів в амбулаторії від 30 до 50 хворих.Горяна попередила, що через велику кількість хворих, лікар не зможе обслужити на дому всіх пацієнтів. Тому, ви можете зателефонувати своєму сімейному лікареві і отримати консультацію по телефону. Але, що стосується дітей, то їх обслужать в першу чергу.Деяких городян здивувало, як можна отримати призначення від лікаря по телефону. На що Валентина Горяна постаралася заспокоїти і пояснила, що під час грипу, в перші дні, не варто вживати антибіотики, а краще пити жарознижувальні препарати, багато рідини і приймати вітамін С.Мешканці міста схвильовані панікою, через розповсюдження нового китайського коронавірусу. Деякі мешканці вже готуються і закупають продукти й маски, іммунні препарати в аптеках завчасно. Нагадуємо, ми писали, що стали відомі симптоми небезпечного коронавірусу з Китаю. Адже скоріш за все - китайська зараза вже на днях приповзе до України. Віруси не знають кордонів. Раніше ЗМІ Нікополя повідомили про те, що до жителей Нікополя звернулися медики. Як не захворіти в період зростання ГРВІ? Зокрема і не підхопити новий коронавірусЕпідемія грипу: час вдягнути маски - радять лікарі міста.Мешканців Нікополя просять уважно поставитися до свого здоров'я. У період зростання ГРВІ медики просять утриматися від відвідування амбулаторій і викликати лікаря додому.У зв'язку з тим, що в місті високий рівень захворюваності на ГРВІ, намагайтеся захистити себе від вірусу. Дотримуйтесь простих гігієнічних вимог: - частіше мийте руки, - захищайтеся масками, - пийте багато води, - промивайте фізрозчином ніс, - обмежте відвідування заходів з великою кількістю людей.Та не приходьте в амбулаторію без потреби в пік захворюваності. Валентина Горяна звертається до батьків і просить не приводити дітей в амбулаторію по середах, коли «грудничковая день».Раніше ми писали, що Китай, скоріш за все приховує реальну інформацію про вбивчий вірус. При необхідності викликайте лікаря додому. В автобусах, маршрутках, обов'язково надягайте захисні маски.Фото Інформатор / Pinterest Раніше українська співачка завантажила себе до відомої гри і вивантажила до мережі музичний кліп. Також писали про те, хто такий Райан Ріенер і що він забув у Нікополі.

Епідеміологічний поріг дійсно перевищено але не варто втрачати контроль. Це ще не китайський коронавірус.  Як стало відомо NikopolToday, Покров і Нікополь виявилися в трійці лідерів по захворюваності на ГРВІ. Коли китайський коронавірус виявлять в Україні та Нікополі - ми одразу повідомимо Вам. Маски врятують Вас та близьких від зараження / фото Liga.netЧерез зростання захворюваності на грип та ГРВІ понад 69 тисяч школярів області відправили на карантин. Це 20,9% від загальної кількості учнів.Коли діти повернуться за парти, кожен навчальний заклад вирішує індивідуально. Про це NikopolToday передає від Інформатора, якому стало відомо з повідомлення прес-служби Дніпропетровської облдержадміністрації.Всього по області на вимушених канікулах перебувають 676 окремих класів і 123 школи. Серед міст «лідерів» по ​​захворюваності на ГРВІ - Покров, Кривий Ріг, Нікополь, Жовті Води. У Покрові на карантині знаходяться всі вісім міських шкіл.Інфографіка про коронавірус / фото ТСНРішення про закриття навчальних закладів на карантин приймають самостійно адміністрації шкіл. Вони регулюють тривалість вимушених канікул. В даний час закривати всі школи області немає необхідності. Але кількість хворих зростає щодня. Якщо ця стрімка тенденція збережеться, за півтора тижні доведеться оголосити загальний карантин, відзначили в департаменті освіти і науки Дніпропетровської облдержадміністрації.Раніше ЗМІ Нікополя повідомили про те, що в Нікополі через карантин відмінили заходи і закрили дитячі гуртки. У Нікополі через карантин відмінили заходи і закрили дитячі гурткиШколи закривають на карантин одна за одною у всіх областях / фото volynnews.comВ місті Нікополь через ситуацію із ГРВІ скасували масові заходи. Також призупинив навчальний процес в закладах позашкільної освіти.Про це стало відомо з повідомлення прес-служба міськради. Карантин триватиме 14 днів.У Нікополі тимчасово обмежили проведення масових заходів за участю дітей в період з 30 січня по 13 лютого 2020 року. Згідно з наказом управління гуманітарної політики, під час карантину припиняють навчальний процес в закладах позашкільної освіти.Що стосується спортивних секцій, то їх не закривають, але вводять протиепідемічний режим роботи: часте провітрювання і прибирання, проведення дезінфекції, робота в захисних масках тощо. Дітей з ознаками ГРВІ відправлятимуть додому.Фото з вільних джерелНагадуємо, українська співачка Джеррі Хейл вирішила пропагувати веганство в Україні та Європі. Та про справжню соціальну кризу, що була в Україні 10 років тому. 

Сміття дійсно не личить нашому місті й більш того - жахає інвесторів і туристів з Європи, про що ми вже писали раніше. Здається, що і самим нікопольцям вже урвався терпець через сміттєву кризу в Нікополі.Невже крига скресла? Незабаром стане відомо, хто у Нікополі вивозитиме сміття. Про це NikopolToday повідомляє від Прес-служби Нікопольської міської ради. Невже місцева влада таки зреагувала і почне вирішувати проблеми міста?6 лютого 2020 року членами конкурсної комісії було відкрито конверти з документацією, необхідною для участі у конкурсі. Всього на участь подало документи 3 підприємства, які виконують послугу по вивезенню сміття. Конкурсна комісія має 5 робочих днів для ознайомлення та прийняття рішення щодо визначення переможця.При перевірці наповнення конвертів стало відомо, що один з конкурсантів не може продовжити боротьбу за місце, бо подав не всі документи згідно переліку.Так, за вакантне місце боряться 2 підприємства – ТОВ «КУБ ЛДФ» та ТДВ «Дніпрокомунтранс» для виконання договору терміном на 5 років.По закінченні 5-ти денного терміну, комісія винесе рішення про переможця.Нікополь Сьогодні продовжить слідкувати за діями місцевої влади і вже нових комунальних служб, щоб перевірити, чи зміниться ситуація із "сміттєвим апокаліпсисом" в місті.Фото Прес-служба НМРНагадуємо, раніше право на гей-секс мав кожен римлянин і особливо військові.Натомість, все до чого ми зараз прийшли у своєму куточку Європи - це крок до епідемії. 

Епідемія продовжується. В Нікополі офіційно далі триватиме карантин, для убеспечення містян від вірусів, небезпечних для нашого здоров'я. Про це NikopolToday повідомляє від Прес-служби Нікопольскої міської ради.Слуги народу в Нікополі надзвичайно стурбовані епідеміологічною ситуацією в місті Нікополь та районі й дають коментарі стосовно надзвичайної ситуації.Офіційний коментар щодо продовження карантину в закладах освіти стверджує, що ці карантинні заходи дійсно необхідно продовжити. Епідемія не йде на спад в місті. Діти та батьки хворіють цілими родинами.Важливо додати: Україна на порозі епідемії нового небезпечного вірусу з Китаю.Відділом освіти і науки НМР протягом двох днів (10 та 11 лютого) проведено моніторинг захворюваності школярів міста на ГРВІ. За даними закладів освіти, зібраними за опитуванням батьків учнів, кількість дітей хворіючих на ГРВІ тільки збільшилась з початку карантину. Тому було прийнято рішення ще на два дні призупинити заняття в закладах загальної середньої та позашкільної освіти.Нагадуємо, що раніше було призупинено заняття до 12 лютого включно. Відновлення освітнього процесу планвалось з понеділка – 17 лютого. Однак обов’язковою умовою для відновлення освітнього процесу є зменшення рівня захворюваності на ГРВІ серед учнів закладів освіти. Вчителі дзвонили баткьам дітей та дітям, за указкою з верху, щоб отримати нові дані про епідемію в місті. Через отриману інформацію, всім стало зрозуміло - карантин мусить тривати далі. Інакше, якщо освітні заклади почнуть працювати - небезпека для всіх інших містян тільки зросте.Але NikopolToday нагадує, що баткьам варто бути більш відповідальними перед іншими мешканцями міста - лікуйте дітей і не випускайте їх на вулицю, поки триває епідемія в місті. Не дозволяйте своїм дітям заразитись хворобою і перенести захворювання на інших. Фото Pinterest

Співробітники Центрального бюро розслідувань, КСП та Служби безпеки України запобігли вбивству чоловіка, якого мала вчинити його колишня дружина. Причиною такої поведінки став багаторічний сімейний конфлікт. Жінка повинна була заплатити понад 4000 доларів за вбивство чоловіка громадянину України. Не було драми через швидкі дії служб.Першу інформацію про можливі плани вбивства чоловіка Служба безпеки України надіслала співробітникам міліції Центрального бюро розслідувань поліції на початку грудня. У той же час, співробітники поліції столичного управління поліції також отримали інформацію, яка підтверджує заплановане вбивство.Перші висновки показали, що польська жінка, яка перебуває в Україні, може планувати замовити вбивство свого колишнього чоловіка, який проживає в Польщі. Причиною її поведінки став довготривалий сімейний конфлікт. Для реалізації своїх планів жінка дійшла до громадянина України, який взявся за завдання.Поліцейські Центрального бюро розслідувань поліції Управління у Жешуві разом із співробітниками Департаменту боротьби зі злочинним терором та вбивствами столичного штабу поліції ретельно визначили усі факти, точно їх перевіривши. Діяльність в основному була зосереджена на забезпеченні безпеки не тільки жертви, а й усіх людей, які беруть участь у акції.Діяльність офіцерів тривала майже два місяці, поки жінку не затримали в Україні. Це прийшло, коли було прийнято аванс "підрядника". Вбивство не відбулося завдяки діям польських та українських служб, які постійно стежили за ситуацією, збираючи докази і, перш за все, забезпечуючи безпеку потенційної жертви та інших учасників інциденту. Закон України про покарання про вбивство передбачає покарання до 15 років позбавлення волі.Автор Tomash GlenВласна думка в Нікополі - не у всіх та не для всіх. У Варшаві відбулось квір-весілля: як так, якщо у Польщі немає одностатевих шлюбів?

Те, що зробив Джордж Гуд, є абсолютним явищем. Вправа під назвою дошка передбачає підтримку вашого тіла пальцями ніг і передпліччя. 62-річний чоловік простояв у цьому положенні 8 годин, 15 хвилин та 15 секунд.Тому не варто недооцінювати свої можливості. Вік мріям не перешкода, нагадує NikopolToday. Адже 62-річний Джордж Гуд встановив новий рекорд Гіннеса! Топ: Дізнайся, до чого може дійти людство за тисячі років й чи буде існувати воно взагалі?По-перше, я практикую планкування протягом 4-5 годин. Тоді я роблю 700 віджимань на день, 2000 присідань у сотнях 500 - розповів 62-річнийВправа полягає в підтримці тіла тільки пальцями ніг і м’язів передпліччя. Виготовлення дошки зміцнює м’язи живота, спини, рук і ніг. Фітнес-тренери гарантують, що регулярні заняття спортом - це спосіб стрункої фігури та здорового хребта.62-річний - колишній солдат морських піхотинців США. Недарма у чоловіка не тільки стан вище середнього, але і сталеві нерви. Спортсмен виявив, що підняття рекорду вимагало від нього систематичності під час підготовки. Протягом 9 місяців він щодня інтенсивно тренувався щонайменше 4 години.Георг Гуд абсолютно неперевершений. Коли спортсмена повідомили, що він уже побив рекорд, він не припиняв вправу. Він простояв у цьому положенні майже 15 хвилин. В майбутньому важко буде перемогти цей рахунок. Але, як виявляється, чоловік також досяг інших вражаючих досягнень: рекорд за найдовшою їздою на нерухомому велосипеді за 222 години, 22 хвилини та 22 секунди та рекорд у найдовшій скакалці за 13 годин, 12 хвилин та 11 секунд.Георг Гуд, незважаючи на те, що минули роки, має тіло і стан, як у 30-річного віку. Вправи здаються лише легкими. Насправді це вимагає від організму неймовірних зусиль та витривалості. Під час змагань команда, яка опікується колишнім солдатом, давала йому холодні компреси навколо суглобів, щоб зменшити їх біль. Автор Tomash GlenДо речі, новий італійський суперкар ризикує не вийти у продаж через пандемію коронавірусу. Також ми наголошували, що Нікополь потерпає від наркотиків - діти містян у небезпеці. 

Жінки на 8 березня чекають щось особливе від своїх чоловіків у ліжку. Деякі поради, можуть стати Вам у нагоді.Тому, NikopolToday рекомендує ознайомитись із порадами кваліфікованої сексологині з міста Нікополь - Катерини Панченко. Текст роійською без змін. Секс в маленьком городеМилые девочки, завтра мы будем получать цветы и подарки, внимание и комплименты от наших мужчин... и конечно в завершении вечера будет вишенка на торте???????? И вот именно в этом моменте хочу остановиться и написать вам пожелания и замечания от мужчин, для вашего же удовольствия????Его мнение: чего не стоит делать, когда он целует тебя "там"?????????1. Не блокируй его под одеялом.Нам и так мало воздуха там, не надо лишать нас света и устраивать мини-сауну из постели – в таких условиях наша продуктивность и качество выполнения "работ" очень снижается.2. Не прижимайся слишком сильно.Хорошо, что ты в прямом смысле двигаешься навстречу моим губам, но я боюсь, что ты сломаешь мне нос, а это очень больно.3. Не издавай резких звуков.Ты можешь подумать ,что такой совет больше подходит для человека, охотящегося на оленя, но в ситуации кунилингуса он тоже очень актуален. На самом деле ты можешь выражать себя как угодно громко, но если после длительного молчания ты внезапно закричишь, я подумаю, что сделал тебе больно. В итоге я обязательно остановлюсь, подниму голову и спрошу: "Все нормально?" и буду чувствовать себя идиотом, когда ты скажешь: "Зачем ты остановился?!".4. Постарайся не стесняться своего тела.Да, легче сказать, чем сделать, но пойми одну вещь: когда ты с силой сжимаешь бедра и мой язык оказывается в тисках оттого, что ты просто стесняешься, мы очень расстраиваемся. Нам правда нравится целовать тебя там и я хотел бы делать это свободно, а не превозмогая твое сопротивление.5. Не имитируй оргазм.Это плохо для всех. Если ты будешь имитировать оргазм, чтобы я побыстрее закончил эти "мучения", то будь уверена – они будут повторяться с завидной регулярностью. Если тебе не нравится, просто предложи перейти к сексу, а после можешь дать пару дельных советов.6. Не держи его голову слишком долго.На самом деле парни считают очень сексуальным момент, когда ты, в порыве страсти, обхватываешь их затылок руками, но не забывай отпускать эту голову (которая, между прочим, трудится над твоим оргазмом), потому что ей тоже нужно дышать!7. Не забывай о своей груди.У нас не всегда есть возможность добраться до твоих сосков во время кунилингуса, поэтому будь добра, позаботься о них сама. Во-первых, так ты усилишь свое удовольствие, а во-вторых, подаришь мне замечательный визуальный стимул, который позже будет являться в эротических снах.8. Не бойся давать указания.Девушка, которая знает, чего хочет и умеет открыто об этом просить – суперсексуальное явление.Страстно хватать нас за волосы перед оргазмом – ок, вырывать последние пряди в порыве страсти – не ок.10. Не волнуйся по поводу количества… эммм… выделяемой жидкости.Некоторые парни просто "тащатся" от этого, а кроме того, это позволяет нам понять, что тебе действительно нравится то, что я делаю.Желаю всем на 8е марта ярких и вкусных оргазмов! ????????С праздником самые прекрасные, женственные, сексуальные, умные и такие капризные девочки!!!!????????Автор Катерина ПанченкоДо слова, 8 березня не зовсім і свято для України: дізнайся чому. Раніше ми розповідали, що колектори залякали молодого хлопця на Дніпровщини до смерті. 

Люди старше 60 років переносять коронавірус, безумовно, важче. Більшість смертельних випадків, спричинених хворобою від COVID-19, тих людей, що страждають - похилого віку та з імунокомпрометованими вадами. Якщо ви в цій групі, варто дотримуватися спеціальних заходів обережності.1. Коронавірус у літніх людейД-р Майкл Мослі, британський лікар і журналіст, розробив спеціальні рекомендації для людей, які мають більше шансів заразитися небезпечним вірусом. Йому 62 роки, і, наголошує, він підготував поради, якими ділиться з іншими. На його думку, через свою професію він піддається контакту із мікробами більше, ніж звичайні люди. Лікар звертає увагу на ще одну закономірність. На його думку, чоловіки частіше уражаються коронавірусом.2. Британський лікар радить вам, як захистити себе від коронавірусної інфекціїДоктор Майкл Мослі наголошує, що найважливішим є дотримання правил гігієни, в цьому випадку найкраще - профілактика. На його думку, головне - це правильне миття рук.Вірус поширюється в основному по краплинному шляху. Кашляючи чи чхаючи, заражені люди здатні переносити мікроби до різних предметів, і на них вірус за сприятливих умов може вижити багато днів, саме тому миття рук так важливо. Як Всесвітня організація охорони здоров’я пояснює, ми повинні присвятити стільки діяльності, скільки нам потрібно було б заспівати "З днем народження" двічі. У британського лікаря є альтернативна ідея. Я пропоную замість цього вибрати зіпсований хор пісні "I Will Survive" Глорії Гейнор.Лікар нагадує, що ми не повинні давати одне одному вітальні руки деякий час, адже саме через руки вірус здобуває прямий шлях, щоб потрапити в наше тіло. "Кілька днів тому я був на великій зустрічі і зрозумів, що якщо я буду дотримуватися звичайного протоколу, мені доведеться потиснути руку щонайменше 40 чоловік. Я пояснив усім, що не збираюся стискати їх руки, а натомість обмежився посмішкою та ввічливим кивком. голова", - пояснює доктор Майкл Мослі. Це цінна порада, яку нам слід прийняти до серця. Чого ще нам слід уникати? Примітка до банкнот. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що SARS-Cov-2 можна перевозити через банкноти, і рекомендує використовувати безконтактні платежі, коли це можливо. Дослідження в аеропорту Фінляндії під час недавньої епідемії грипу показало, що половина пластикових підносів, що використовуються для ручної поклажі, містять сліди вірусу грипу. А це означає, що ми повинні мити руки відразу після проходження через контроль.Засіб для дезінфекції рук також може допомогти. Варто використовувати його відразу після подорожі на автобусі, метро або поїзді. Важливо, що на деякий час варто відмовитись від пошуку безкоштовної газети, доступної у громадському транспорті, це також може бути середовищем існування вірусів.3. Ваш лікар пояснює, чому сон збільшує ваші шанси на захист від коронавірусуДоктор Майкл Мослі вважає, що правильний сон також дуже важливий, особливо для людей похилого віку. Він пояснює, що під час фази глибокого сну організм виробляє сполуки, які зміцнюють імунну систему і допомагають боротися з інфекціями. У свою чергу, недостаток сну може зробити нас більш сприйнятливими до простудних захворювань.Однією з причин смертності людей старше 60 років є набагато вища - це те, що у цих пацієнтів часто виникають інші проблеми зі здоров’ям, наприклад, діабет та захворювання серця.Як підкреслює лікар, багато смертей від Ковід-19 були спричинені синдромом гострого респіраторного дистресу.Поширення вірусу може означати скасування масових заходів, таких як матчі, закриття шкіл, віддалена робота і навіть закриття цілих міст. Слід враховувати, що такі запобіжні заходи можуть бути тимчасово введені і в Польщі.Автор Томаш ГленНагадуємо, останній шанс змінити майбутнє планети - минає.

Триває інтенсивна робота щодо створення вакцини проти коронавірусу SARS-Cov-2, який відповідає за хворобу COVID-19, нагадує NikopolToday. Польський вчений доктор Радослав Беднарек з кафедри цитобіології та протеоміки Медичного університету в Лодзі говорить про прорив у дослідженнях.Нагадуємо, українку перетворили у пластикову ляльку із синтетичним волоссям - кіберпанк?Беднарек посилається на статтю, нещодавно опубліковану в журналі Science. У ній представлена ​​тривимірна структура одного з білків оболонки коронавірусу, отримана кріоелектронною мікроскопією. Ми запитали, чому це так важливо.Боротьба проти ГРВІ-Cov-2- Кожен білок є антигеном, який може генерувати антитіла, які їх розпізнають. Крім того, знаючи структуру білка, їх можна генерувати відносно легко генною інженерією, наприклад, в бактеріальних клітинах. Такий білок є частиною вакцини, яку ми даємо людині, тоді як людський організм виробляє антитіла до цього чужорідного білка.Коронавірус SARS-Cov-2 має білкову оболонку, вкриту численними набряками, але чи той самий білок впливає на можливість зараження чи ні - невідомо. Звичайно, сам білок вірусу не викликає хвороб, це просто пакет для генетичного матеріалу вірусу, але організм людини, оснащений антитілами до цього вірусу, негайно відреагує, оскільки він справді заразиться і знищить вірус. Так працює кожна вакцина.Вакцинацію порівнюють з тренуванням імунної системи. В інтерв'ю WP Tech Bednarek він сказав, що це нагадує суху армію, навчившись розпізнавати ворога. Введення модифікованих бактерій або вірусів які "вчать" імунну систему, як поводитися в момент реальної атаки на організм. Вакцина також сприяє виробленню антитіл.Коли буде доступна вакцина проти коронавірусу?Усі ми чекаємо інформації про наявність ефективного коронавірусу чи вакцини. Певний час повинен пройти з моменту створення ліків на ринок. Необхідно пройти доклінічну фазу, клінічну фазу та отримати позитивний висновок відповідного лікарського агентства.- На жаль, це може зайняти тривалий час, але якщо це вдасться, мінімум 1,5 року має бути достатньо. Однак це все біологічні процеси і певні речі не подолатимуться.Варто відзначити, що спеціалісти об'єктивно кажуть суспільсту - створеної вакцини від COVID-19 не буде раніше 2021 року. Також буде необхідний час для масового виробництва міль'ярдів доз для людства. Автор Томаш ГленТакож відзначаємо, що соціальні реклами не спрацювали - людство не дослухалось і починається апокаліптичній сценарій. Що стосується влади міста Нікополь, як цілої країни, - вони самі не знають що робити і кого винити. 

Ковток теплої води кожні 15 хвилин. Лікарі дають нові поради з профілактики коронавируса - КОВІД не пройде!  Про це NikopolToday розповідає із посиланням на Нові Відомості. Варто нагадати, що якщо людство вимре через пандемію коронавірусу - екосистема відновиться за кілька років. Найголовніше - це не дати вірусу з носоглотки спуститися в трахею і потрапити в легені.У Мережі активно поширюються рекомендації італійського доктора Лідії Рота Вендер з приводу падемії коронавируса, яку вчора ВООЗ визнав пандемією. Це буде корисно знати кожному:«Вірус паніки не зупинити, паніку може зупинити тільки інтелект. Коронавірусна інфекція не викликає простуду з нежиттю або мокрим кашлем. Сухий кашель - це відмінна риса нового вірусу.Вірус не протистоїть теплу і швидко вмирає, якщо піддається впливу температур вище 30 градусів, тому гарячі напої, такі як настоянки, бульйони або просто гаряча вода потрібно вживати в достатку протягом дня. Ці гарячі рідини нейтралізують вірус. Уникайте пити крижану воду або напої з льодом (кубиками). Якщо заражена людина чхає перед нами; в трьох метрах вірус не потрапляє на нас. Ближчє - інфікування.Коли вірус знаходиться на металевих поверхнях, він живе близько 24 годин, тому після дотику до металевих поверхонь, таким як двері, прилади, транспортні поручні тощо., руки повинні бути ретельно вимиті і продезінфіковані спиртовим гелем.Вірус може жити на одязі і тканинах від 12 годин до 24, звичайні миючі засоби знищують його, але елементи, які не можна прати щодня, рекомендується піддавати впливу пекучого сонця або прасуйте праскою, і вірус загине. Вірус спочатку викликає запалення в горлі і відчуття сухості. Цей симптом може тривати від 3 до 4 днів.Вірус поширюється через вологу, що присутня в дихальних шляхах, спускається в трахею і потрапляє в легені, викликаючи запалення легенів, яке триває близько 5 або 6 днів - потім смерть. Пневмонія проявляється високою температурою і утрудненим диханням, класична застуда не супроводжується таким ефектом. У цьому випадку необхідно використовувати негайно протипневмонійні антибіотики. Як ви можете уникнути зараження?Передача вірусу зазвичай відбувається при прямому влученні інфекції. Після того як сталося інфікування тканин або матеріалів, на яких присутній вірус, необхідно мити руки.Вірус живе на наших руках тільки близько 10-30 хвилин, але за цей час може статися багато, потирання очей, дотик носа, - це дозволяє вірусу проникнути в ваше горло. Тому, для нашого блага і блага всіх, мийте руки дуже часто і дезінфікують їх.Ви можете полоскати горло дезинфікуючими розчинами, які усувають або мінімізують кількість вірусу, який може проникнути в горло, при цьому він буде видалений до того, як він потрапить в трахею, а потім в легені. Дезинфікуйте клавіатуру, мишу комп'ютера, кермо автомобіля. Ми повинні дбати про себе на благо і на благо інших.Нові попередження!Китайський коронавірус може не проявляти ознак інфекції протягом багатьох днів чи навіть тижнів, до яких неможливо дізнатися, чи заражена людина. Але коли жар проявляється, в легенях спостерігається 50% фіброзу, це вже занадто пізно для превентивного лікування!До слова, "горбатий" міст не пускає нікопольців виїхати за місто. Тайванські експерти пропонують щоранку проводити просту перевірку: глибоко вдихайте і затримуйте дихання на 10 секунд. Якщо це робите без кашлю, без труднощів і/або почуття задухи тощо., це говорить про те, що в легенях немає фіброзу і вказує на відсутність інфекції.У ці критичні часи необхідно проводити таку вправу щоранку в середовищі з чистим повітрям. Це радять також японські лікарі, які ефективно лікують COVID-19.Ми всі повинні стежити за тим, щоб у нас в роті і горлі завжди було волого, ви повинні пити ковток води, принаймні, кожні 15 хвилин.Чому це важливо?Навіть якщо вірус потрапляє в воду або інші рідини через рот, він проходить через стравохід прямо в шлунок, де шлункові кислоти руйнують його. Якщо регулярно не вживати достатню кількість води, вірус може потрапити в трахею, а це небезпечно.Поділіться цією інформацією з сім'єю, друзями і знайомими для солідарності та громадянської свідомості! Людяність врятує всіх нас. Фото PinterestРаніше Трамп шокував світ - закриває США на карантин - повна ізоляція від світу. І про вірогідність, що китайський коронавірус - це зброя КНР перед початком війни.

У ЗВ'ЯЗКУ З ПОЯВОЮ КИТАЙСЬКОГО КОРОНАВІРУСА 2019 nCoV в аптеках по всьому світу різко виріс попит на одноразові маски, людей в яких можна все частіше побачити на вулиці і в транспорті. При цьому офіційних рекомендацій носити маску для захисту від інфекції не давала жодна авторитетна медична організація світу. Подивимося, від чого насправді захищають маски і як запобігти зараженню.Нагадуємо, Китай готується оголосити Третю Світову війну і звинувачує у всьому США.Частинки вірусу мікроскопічні і можуть проникнути і через пори в звичайній хірургічної масці, і навколо, де вона нещільно прилягає до обличчя. Існують більш надійні маски-респіратори, так звані N95 - це означає, що вони фільтрують з повітря 95% частинок розміром 0,3 мікрона і більш. Правда, середній розмір коронавируса - трохи більше 0,1 мікрона, тому теоретично він може проникнути і через маску N95. Відзначимо також, що ці маски коштують дорожче, не підходять дітям або людям з бородою і вусами, а в США взагалі вважаються медичними пристроями, так що їх може бути не так просто купити.Правда, навіть проста хірургічна маска здатна затримати поширення крапель слини від людини, який її надів - тому і вважається, що потрібна вона в першу чергу хворим, а не здоровим. При цьому потрібно дотримуватися головного правила: не чіпати маску і все, що під нею. Ідеальний випадок виглядає так: людина з ГРВІ по можливості перебуває вдома, а якщо знадобилося вийти в аптеку або магазин, надягає маску, робить покупки, не торкаючись до обличчя, удома знімає маску, викидає її і ретельно миє руки.У деяких випадках маски дійсно використовують для двосторонньої захисту - наприклад, хірургу важливо не тільки запобігти попаданню власних клітин і рідин в рану, а й захистити свої ніс, рот і очі від крові пацієнта. Стоматологам окуляри і маски потрібні, щоб в обличчя не потрапляли не тільки мікроби з зубного нальоту, а й механічні частки. Те ж саме відноситься до майстрів по манікюру - при обробці нігтів навколо розлітаються тверді фрагменти.Респіраторні віруси швидко гинуть на повітрі і передаються при тісному контакті. Здоровій людині, яка не перебуває в безпосередній близькості від джерела інфекції, маска не потрібна. Вона може стати в нагоді, якщо ви відвідуєте кого-то в лікарні або працюєте там. У тісному громадському транспорті, якщо не можна відійти подалі від чхає або кашляє людини, можна надіти маску (як мінімум для власного заспокоєння) - головне не чіпати її, поки не прийде час зняти і викинути, а після цього як слід помити руки.Здоровій людині, яка не перебуває в безпосередній близькості від джерела інфекції, маска не потрібна.В принципі, все це може бути застосовано до будь-яких вірусів, що викликають хвороби дихальної системи. Як і збудник грипу, новий коронавірус особливо небезпечний для ослаблених людей, літніх, для осіб з підтвердженим імунодефіцитом - і якщо у вас є такий діагноз, то ви точно про нього знаєте і приймаєте особливих застережних заходів.В Австралії надіти маску і звернутися до лікаря рекомендується тим, хто протягом останніх двох тижнів повернувся з Китаю і зауважує у себе симптоми застуди, а ще медперсоналу, який працює з такими пацієнтами. Американські CDC рекомендують медпрацівникам надягати маски N95 і захисні окуляри при вході в приміщення, де знаходяться люди з підозрюваної або підтвердженої інфекцією, знімати і викидати їх на виході.Щоб захистити себе від зараження (не тільки китайським коронавірусів), потрібно пам'ятати про прості правила і дотримуватися їх: не панікувати, часто і як слід (не менше двадцяти секунд) мити руки теплою водою з милом, а якщо такої можливості немає, використовувати спиртовий САНІТАЙЗЕР , не чіпати очі, ніс і рот. Корисно регулярно протирати робочі поверхні і не чіпати голими руками такі предмети загального користування, як дверна ручка в громадському туалеті або кнопка мікрохвильовки на офісній кухні. Якщо хтось чхає або кашляє, постарайтеся відійти на пару кроків.Також на найближчий час варто утриматися від поїздок до Китаю, а якщо ви там недавно були і у вас виникла задишка, піднялася температура або почався кашель, потрібно якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Запасіться одноразовими хусточками для кашлю і чхання (в крайньому випадку чхати в лікоть, але не в долоню). Якщо ви захворіли, не ходіть на роботу або навчання - швидше відновитеся, а заодно подбаєте про оточуючих.Автор Ольга ЛукинськаТакож, Британія перенесла всі вибори через карантин від китайського коронавірусу. До слова, у Нікополі місцеві жителі готуються як можуть, щоб пережити апокаліптичний китайський вірус!

Всі - рівні перед смертю. Схоже, що гроші, слава та зв'яки більше не врятують від маленького вірусу з Китаю, розміром у кілька мікронів. Ольга Куриленко, українська зіронька кінематографу, хвора на китайську заразу! Українці в шоці, що навіть найбагатші - ніхто перед вірусною загрозою. Про це NikopolToday довідався від численних ЗМІ країни. Нагадуємо, якщо любиш - відпусти: не торкайся коханих та рідних і врятуй їх життя від біовірусу. Як "дівчина Джеймса Бонда" підхопила китайський вірус? Як і всі інші - не знала про загрозу через "офіційну" брехню влади та підконтрольних ЗМІ. Зірку звалила слабкість та велика температура, про яку вона поскаржилась українцям. Голлівудська зірка не побоялась розголосити правду у своєму Інстаграм:"Сиджу в ізоляції вдома з діагнозом коронавірус. Вже майже тиждень хворію. Температура і слабкість – мої основні симптоми. Будьте обережні і сприймайте це всерйоз!", - написала Куриленко. Вірус з Китаю не оминув відомих та багатих людей, улюблених спортсменів та впливових політиків. Найгарячіша новина останніх днів - на коронавірус захворів Том Генкс та його дружина Ріта Вілсон.Скільки ще відомих та багатих світу цього мовчать про свій загрозливий дагноз? Це не жарти!Нагадаємо, спалах нового коронавірусу розпочався з ринку морепродуктів та тварин у китайському місті Ухань. Саме там поруч знаходиться одна із найбільших біологічних лабораторій світу, що вивчає коронавіруси, звідки ймовірно втекла зараза. Ця нова біозброя викликає симптоми, схожі на застуду, але швидко вражає легені й інші органи. Китайський патоген належить до великої родини коронавірусів. Але відозмінена штучно хвороба поширилася вже на весь світ.Важливо розуміти, що маска рятує людей від тих, хто вже інфікований китайським вірусом і може заразити оточуючих.До слова - у карантині можете почати писати вірші, малювати картини, ліпити, в'язати, читати книги.

Мер міста Львів, Андрій Садовий домовився із бізнесом і вони вирішили закрити все, щоб врятувати якомога більше життів. Все буде закрито доти поки буде загроза для ЛЮДЕЙ! Повідомляється, що у Львові закривають усі заклади торгівлі, окрім продуктових, аптек і АЗС. В той же час у Нікополі продовжцють працювати садочки, відбуваються концерти, працюють ресторани, а люди гуляють вулицями і не розуміють, що коїться! Садовий закриває туристичну мекку країни - врятувати кожне життя від китайського вірусу / фото 24Знай: Ольга Куриленко вже понад тиждень бореться за своє життя через китайську заразу. Наголошується, що у Львові з понеділка, 16 березня, закриють усі заклади торгівлі у зв'язку з карантином проти поширення коронавірусу Covid-19 з Китаю. Відкритими для містян залишать лише продуктові крамниці, аптеки та заправки.Про тимчасове закриття усіх торгових закладів повідомив турботливий мер Львова Андрій Садовий на своїй Facebook-сторінці.З понеділка у Львові закриваємо усі заклади торгівлі, крім продуктових, аптек та заправок. Офіційне рішення комісії з надзвичайних ситуацій буде прийнято зранку, але готуватись можна вже, – наголосив Садовий.Відповідне рішення про закриття усіх закладів приймуть 16 березня під час засідання міської комісії з питань техногенної безпеки.Згодом Садовий у коментарі ZAXID.NET уточнив, що закритими будуть всі торгові заклади, що не мають стратегічного значення для життєдіяльності львів'ян. Відтак, вже з понеділка у столиці Галичини закриють ресторани, кав'ярні та торгово-розважальні центри.До слова, напередодні львівський ресторатор Вардкес Арзуманян оголосив про закриття з 17 березня своїх популярних ресторанів на період карантину. Йдеться про такі 6 закладів: Кентавр, Mons Pius, Шампанерія Х&Х, Лібрарія, Пара Джанов, Тарон."Якщо закриті ресторани збережуть хоча б одне життя, треба закривати. Завтра останній робочий день у всіх наших закладах. З вівторка, 17 березня, закриваємось на карантин. Поки що на два тижні", – повідомив Арзуманян.Що варто знати про карантин в Україні?1. На території України 12 березня оголосили трьохтижневий карантин – він діятиме до 3 квітня. АЛЕ інсайдери вже кажуть, що це тільки перша фаза "м'якого" карантину, що замінить жорсткий. 2. У цей час закриті усі навчальні заклади, скасовані спортивні змагання за участі глядачів.3. Також заборонені масові культурні, спортивні та розважальні заходи за участі 200 та більше осіб.4. Громадянам рекомендують працювати дистанційно, уникати людних місць та не виходити на вулицю без потреби.Реакція Садового, коли мова пішла про місцеву владу Нікополя:Фото 24Надзвичайне: сексу під час карантину не буде - зараз з Китаю добралась до ліжка та навіть обіймів. Наголошуємо, влада комуністичного тоталітарного Китаю скупила всі захисні маски з України. 

Заняття сексом може приносити як радість, так і бути джерелом негативних емоцій. Недосвідченість, недостатня обізнаність або наявність проблем статевого характеру в минулому здатні нагнати страху перед статевим актом.У жінок і чоловіків є як загальні проблеми, так і побоювання, характерні для конкретного статі. Поінформованість, робота над собою і допомогу фахівця допоможуть вам звільнитися з полону страху. У цьому NikopolToday допоможе вам за допомогою WikiHow.Нагадуємо, у Нікополі жінка стала жертвою розбірок, намагаючись зупинити двох півнів. Частина 1 / Позбавляємося від страху1. Погляньте страху в лице. Зрозумійте, чого саме ви боїтеся, а потім киньте виклик своєму страху. Якщо ви боїтеся сексу, то потрібно визначити, що саме є причиною ваших побоювань. Встановивши справжні причини, ви зможете зосередитися на пошуку потрібного рішення.- Влаштуйтеся зручніше і складіть список речей, які лякають вас в сексі. Наприклад, ви не знаєте, як підійти до питання, боїтеся зробити щось не так або соромитеся того, як виглядаєте без одягу.- Визначивши проблеми, складіть список можливих рішень. Наприклад, якщо ви не знаєте, як заговорити про це зі своїм партнером, то запитайте поради у надійного друга або знайдіть людину, поведінка якого можна перейняти. Вам може допомогти навіть перегляд мелодраматичного фільму.- Якщо ви боїтеся зробити щось не так, то слід розібратися в питанні і визначити, що вам підходить, а що ні. Підготовленість і обізнаність напевно знизять ваші страхи.2. Ознайомтеся з анатомією і фізіологією. Питання будови і функціонування організму людини вивчають уже не одне століття. Якщо ви не знайомі з анатомією чоловіка або жінки, або бажаєте уточнити деякі моменти, то вам доступні безліч інформації.- Якщо страх пов'язаний з незнанням будови зовнішніх статевих органів чоловіка і жінки, то пора заповнити прогалини.- Жіночі статеві органи: піхва - трубчастий орган, що з'єднує геніталії з маткою; матка - порожнистий м'язовий орган, під час вагітності в ньому росте і розвивається плід; до зовнішніх статевих органів належать всі видимі зовнішні органи (лобок, великі і малі статеві губи, клітор, уретра, вхід у піхву, сухожильний центр промежини); головка клітора - передній кінець клітора, який є вкрай чутливим органом.- Чоловічі статеві органи: статевий член - циліндрична губчаста маса тканин; яєчка - залізисті органи овальної форми, які знаходяться всередині мішечка шкіри під назвою мошонка; головка - передній кінець статевого члена.- Чотири стадії сексуальної реакції: збудження, плато, оргазм і період незбудимості. - Оргазм - це генітальний рефлекс, за який відповідають нерви спинного мозку; жінки і чоловіки відчувають оргазм по-різному.- Дізнавшись усрій і функції відповідних частин тіла, вам буде легше впоратися з собою та своїми страхами.3. Складіть план дій. Для перемоги над страхом необхідний чіткий план. Боротьба з острахом сексу - не виняток. Визначте основні завдання, а потім складіть кроки по здійсненню вашого плану.- Складіть список того, що вас лякає. Вас лякає можлива можливість статевої близькості під час побачення? Може, вас лякає думка про те, щоб запросити кого-небудь на побачення? Вас турбує зовнішній вигляд, неприємний запах з рота або надмірна пітливість?- Вирішуйте питання крок за кроком. Наприклад, якщо ви боїтеся запросити дівчину на побачення, то спочатку спробуйте дізнатися час у незнайомої людини. Це не буде пропозицією піти на побачення або зайнятися сексом, але зате ви самостійно зверніться до людини і задайте їй питання, що також стане досвідом спілкування. Це перший крок на шляху до вашої мети.- Робота над вирішенням проблеми буде розсіювати ваш страх. Створення плану дій допоможе відчути, що ви працюєте над вирішенням ситуації.4. Практикуйтесь. Для перемоги над страхом передній секції вам потрібно поступово рухатись вперед. Як показують дослідження, страх проходить, коли людина вирішує побороти його у уявній ситуації або на практиці. Наявність позитивного досвіду - кращий засіб для досягнення мети.- Важливо знати, що приносить вам задоволення. Зрозумійте, що саме приносить вам задоволення, торкаючись до себе, представляючи взаємодію з іншою людиною або використовуючи сексуальні «іграшки», покликані викликати збудження.- Якщо у вас є кохана людина, то поступово накопичуйте досвід в вираженні ваших почуттів, тримайте один одного за руки, цілуйте, робіть масаж, торкайтеся один одного в інтимних місцях і з часом переходите до самого статевого акту. - Не потрібно намагатися прискорити процес або тиснути на себе. Так ви можете лише посилити свій страх.5. Відкрийте свої емоції. Спілкуючись з дорогою вам людиною, не забувайте проявляти доброту і турботу, щоб показати свою емоційну відкритість. Секс - це емоційний досвід, тому не забувайте про це під час ваших розмов.- Якщо ви відчуваєте емоційну або фізичну незручність, то скажіть вашому партнерові про це, адже вам потрібен час, щоб набути впевненості. Наприклад, якщо вам здається, що ви поспішаєте, або ви відчуваєте фізичне нездужання, то можна сказати: «Нам потрібно зупинитися. Я почуваюся ніяково".- Не потрібно поспішати і різко переходити до сексу. Наслідки можуть бути плачевними. А так ви можете бути як і раніше емоційно відкритим (-ою) з вашим партнером і самостійно визначати межі дозволеного в даний момент.6. Не забувайте добре проводити час. Заняття сексом повинні приносити радість, тому розслабтеся і віддавайтеся волі збудження. Якщо зосередитися на приємних відчуттях, то про страх можна буде забути.- Легке настрій - запорука свободи і відсутності скутості. Наприклад, можна проявляти грайливість, жартувати і сміятися над собою. Так ви обидва зможете розслабитися....продовження у другій частині: "Чоловічі страхи сексу" незабаром. Фото WikiHowМіж іншим, культова гра стане телесеріалом - дізнайся яка. 

Заняття сексом може приносити як радість, так і бути джерелом негативних емоцій. Недосвідченість, недостатня обізнаність або наявність проблем статевого характеру в минулому здатні нагнати страху перед статевим актом.У жінок і чоловіків є як загальні проблеми, так і побоювання, характерні для конкретного статі. Поінформованість, робота над собою і допомогу фахівця допоможуть вам звільнитися з полону страху. У цьому NikopolToday допоможе вам за допомогою WikiHow.Це 3 стаття із циклу "Як позбутись страху сексу". Попередня стаття за цим посиланням - чоловічі страхи.Частина 3 /  Жіночі побоювання1. Переконайтеся у власній безпеці. Головною причиною жіночого занепокоєння перед інтимною близькістю є безпека. Вживши необхідних заходів, ви зможете пом'якшити страхи, викликані страхом отримати емоційну або фізичну травму. Якщо ви боїтеся завагітніти, втратити цноту або того факту, що про все це дізнаються ваші батьки, то впевненість у безпеці допоможе впоратися з усіма проблемами.- Контролюйте своє тіло. Уникайте алкоголю і наркотиків - вони притупляють контроль.- Переходьте до інтимної близькості, тільки якщо ви спокійні й готові до неї.- Завжди заздалегідь повідомляйте комусь із близьких (родичу або другу) про ваше місцезнаходження на випадок інтимної близькості з іншою людиною.- Для запобігання небажаної вагітності використовуйте протизаплідні засоби. Страх завагітніти може стимулювати вас на прийняття розумних рішень.2. Не порівнюйте себе з іншими. Конкуренція і порівняння з іншими може мати небажані наслідки. Початок статевого життя - переломний момент для кожної людини. Важливо не допускати тиску на себе на догоду відповідності чиїмось уявленням або намагатися сподобатися людині готовністю лягти з ним у ліжко.- Ваш статевий розвиток - дуже особистий та особливий аспект вашого життя. Це ваш особистий досвід, за який відповідаєте тільки ви. Не дозволяйте іншим впливати на ваші рішення. Навчіться впевнено встановлювати межі, які допоможуть подолати будь-які страхи.- Наприклад, людина виявляє до вас підвищену увагу, потім ви починаєте зустрічатися. Ваше почуття до людини зростає, але не так швидко, як він того хотів би. Вам можуть сказати щось на кшталт: «Мені багато хто подобається, і я думав, що до цього часу ми перейдемо до ближчих стосунків. Коли ми вже займемося сексом? Хіба я тобі не подобаюся?»- Правильним буде наступний відповідь: «Ти мені дуже подобаєшся і я рада, що ми стаємо все ближче. Я дуже ціную твоє терпіння, але не хочу необдумано поспішати з цим рішенням. Якщо тобі цього мало й ти хочеш зустрічатися з іншою дівчиною, то у мене немає іншого вибору, окрім як відпустити тебе».3. Відстоюйте своє право на відмову. Зазіхання сексуального характеру, побутове насильство і домагання - це дуже серйозні речі. Будь-яка дівчина чи жінка повинна чітко розуміти свої наміри на випадок можливої ​​інтимної близькості. - Ви можете все припинити в будь-який момент, сказавши «Ні!» або «Зупинися».- Слідкуйте за собою як за своїм кращим другом. Відчувши небезпеку, в будь-якій ситуації дотримуйтесь інтуїції. Не бійтеся змінювати свої плани, рішення та наміри. Довіртеся інстинктам.- Дуже важливо довіряти вашому партнерові, це завжди допоможе прийняти правильне й виважене рішення.Фото WikiHow

Заняття сексом може приносити як радість, так і бути джерелом негативних емоцій. Недосвідченість, недостатня обізнаність або наявність проблем статевого характеру в минулому здатні нагнати страху перед статевим актом.У жінок і чоловіків є як загальні проблеми, так і побоювання, характерні для конкретного статі. Поінформованість, робота над собою і допомогу фахівця допоможуть вам звільнитися з полону страху. У цьому NikopolToday допоможе вам за допомогою WikiHow.Це 4 стаття із циклу "Як подолати страх сексу", попередню статтю про жіночі страхи читайте за цим посиланням. Частина 4 / допомога фіхівця1. Запишіться до психолога. Якщо ви уникаєте статевих контактів, а думка про заняття сексом викликає у вас почуття надмірного та необгрунтованого занепокоєння або паніки, то слід звернутися за допомогою до фахівця. Це може бути ознакою фобії, а не нормальною реакцією на страх.- Фізичні ознаки фобії включають таке: пітливість, тремтіння, запаморочення, а також утруднене дихання. Психолог допоможе вам впоратися з цими симптомами і фобією.- Обов'язково зверніться до психолога, якщо раніше ви зазнавали сексуальних домагань, так як це може заважати вашій статевої активності. - Обговорення з психологом й зцілення від цієї травми допоможе налагодити конструктивні відносини з іншими.Освойте методи релаксації. Розслаблення корисно для кожного. Якщо інтимна близькість починається з відчуття спокою, то ви легко зможете побороти страх і отримати задоволення.- До методів релаксації відносяться наведення образів, зворотній біологічний зв'язок і дихальні вправи. Так ви знизите стрес і почуття страху. Використовуйте дані методи перед моментами інтимної близькості.- Наведення образів має на увазі зосередженість на заспокійливих образах і здійснюється самостійно або за участю психолога.- Зворотній біологічний зв'язок - здатність знижувати серцевий ритм і кров'яний тиск, які пов'язані з почуттям страху.- Дихальні вправи допомагають заспокоїти нервову систему, що відповідає за реакцію боротьби або втечі, яка активується при виникненні почуття страху.- Якщо вас охопив страх в момент інтимної близькості, то зробіть перерву, віддихаєтеся та використовуйте вищеописані методи релаксації.3. Боріться з негативними думками. Думки впливають на ваші емоції. Існує тенденція переоцінювати негативні наслідки ще до того, як ви відчуєте їх на собі, а також недооцінювати свою здатність впоратися з ситуацією. - Ці думки неврівноважені, потрібно відшукати правильний підхід до них.- Наприклад, ви дуже схвильовані і боїтеся, що вас може знудити прямо на партнера під час поцілунку. Скажіть собі: «Всяке може трапитися, а такого зі мною ще не бувало. Якщо мене почне нудити, то я принесу вибачення та вийду в туалет. Я впораюся з цим».- Ви сильніше, ніж вам здається. Якщо ви вважаєте, що не здатні впоратися з ситуацією, то цього можна навчитися.- Наприклад, зверніть увагу на те, як ви боріться з іншими страхами і спробуйте використовувати той же метод. Також спостерігайте за тим, як справляються зі складнощами люди, якими ви захоплюєтеся. Можна навіть звернутися до них за порадою.- Спробуйте заспокоїти думкий нерви внутрішнім діалогом. Наприклад, відчуваючи почуття страху, тривоги або наростаючого стресу, скажіть собі наступне: «Все в порядку. Все буде добре і нічого переживати про це. Потрібно розслабитися та насолоджуватися моментом».Поради- Не бійтеся ділитися своїми почуттями з партнером. Завжди говорите, що вам подобається і не подобається.- Проявляйте розсудливість при виборі сексуального партнера. Ви повинні довіряти цій людині й відчувати впевненість у готовності присвятити його в інтимну частину свого життя.- Невпевненість живить страх. Чим вище ваша сексуальна активність, тим менше місця страху.- Не забувайте використовувати протизаплідні засоби.- Для боротьби зі страхом необхідна сміливість. За хоробрість ви будете винагороджені сторицею.- Визначте кодове слово, яке ви з партнером будете використовувати при виникненні почуття страху. Воно повинно сигналізувати про необхідність зупинки та перерви.- Дихання завжди допомагає при різних інтимних ситуаціях. Навіть при хвилинному відчутті незручності зробіть глибокий вдих та постарайтеся розслабитися.- Приділіть час вивченню власних почуттів, пов'язаних з сексуальними стосунками.- Не забувайте про грайливості та гумор, але не варто сміятися над своїм партнером.- Якщо ви відчуваєте страх перед сексом через домагання або згвалтування в минулому, то обов'язково обговоріть цей момент з вашим партнером до моменту інтимної близькості. Коли обидва в курсі ситуації, ймовірність завдати болю знижується до мінімуму.- Партнер повинен усвідомлювати ступінь вашого страху. Якщо при думці про секс ви можете розплакатися або у вас може піти голова обертом, то партнеру краще знати про це заздалегідь.- Не потрібно відчувати провину за небажання займатися сексом. Якщо ви дійсно дорогі вашому партнерові, то він буде поважати ваші бажання.- В сльозах немає нічого страшного, не варто ховати їх від вашого партнера.Попередження- Якщо ваш партнер навіть не намагається заспокоїти вас в момент нападу страху, то цій людині не місце у вашому житті.- Ніколи не дозволяйте вмовляти, звинувачувати, тиснути, змушувати або змушувати вас зайнятися сексом, якщо ви цього не хочете.- Незахищений статевий контакт може стати причиною вагітності, венеричних захворювань і навіть смерті. Якщо ви не готові прийняти відповідальність за можливі наслідки, то не забувайте про обережність та використовуйте презервативи.- Боязнь сексу відрізняється від фобії, яка є набагато більш серйозною проблемою. Кожну з ситуацій слід опрацювати з психологом.- Проблеми з ерекцією можуть бути ознаками серйозних захворювань. Краще звернутися за допомогою до лікаря.- 100% захист від вагітності може забезпечити тільки статева стриманість.Фото WikiHowПочаток циклу читайте за цим посиланням. 

«Боюся говорити про те, що відчуваю», «Уявляю, якою буде реакція!», «Так поводитися непристойно». Психолог Ірина Малкіна-Пих розповідає про те, чому ми придушуємо свої почуття, і пропонує навчитися відстоювати свою думку.Кілька вправ. Про це NikopolToday розповідає із посиланням на PSYCHOLOGIES.Нагадуємо, як у райнному центрі протистоять навалі коронавірусу з Китаю.У нашій культурі характерно карати дітей за прояв яскравих емоцій, особливо агресії. Дитину повчають: «Не підвищуй голосу, коли говориш зі старшими, як і не заперечуй!» Часто залякують для придушення емоцій: «Якщо не перестанеш ображати сестру, я викличу міліціонера, і він тебе забере». «Якщо ти будеш грубити бабусі, вона захворіє, помре, і ти будеш в цьому винен». «Якщо ти будеш кричати (плакати, вередувати), то залишишся один, ми тебе кинемо».Загроза покарання, почуття провини, сором, страх - способи усунення прояви яскравих, щирих емоцій з боку дитини, заборона бути самим собою. Як результат, придушення прямого вираження емоцій, відкритого, сміливого, спонтанної взаємодії. Неможливість самоствердження, відстоювання своїх почуттів, переконань. Проблеми в міжособистісній взаємодії можуть породжувати відчуження, депресії, хронічне занепокоєння, зміну настрою, спалахи гніву, а також психосоматичні захворювання і різні варіанти залежної поведінки.Три стилі поведінкиІснують три стилі поведінки в дорослому житті, що дозволяють не проявляти щирих почуттів.1. Прихований пасивний - пошук розради і первинного задоволення потреби за допомогою безликих матеріальних речей (робота, алкоголь, наркотики, їжа, телевізор, комп'ютер, ігрові автомати). Мета - заціпеніння: забутися, відключитися від дійсних, справжніх емоцій і почуттів, замінити сурогатними почуттями.2. Агресивний - яскравий цинізм. Люди - об'єкти для використання і маніпуляцій.3. Пасивний - постійно носити маску відчаю і невдахи.Коли ми були дітьми, то вірили дорослим і підпорядковувалися. Ставши дорослими, ми самі собі пояснюємо доцільність своїх вчинків та правильність обраних стратегій поведінки. Ось п'ять емоційно руйнівних установок, що забороняють висловлювати свої почуття й думки.1. «Якщо я скажу йому, що я насправді відчуваю, він не витримає, він загине». Це твердження базується на уявленні про крихкість іншого. Часто ілюзію крихкості партнер спеціально підтримує з метою збереження ситуації. Така крихкість - маніпуляція. Аналог дитячих страшилок, якими маніпулюють дітьми: «Будеш шуміти, бабуся не витримає і помре».2. «Якщо я дам волю своїм почуттям, то втрачу контроль над собою. Гніватися шкідливо і безглуздо». Дійсно, довгий час накопичувати гнів та роздратування шкідливо - коли гребля руйнується, ефект нищівний. Ось чому конструктивніше висловлювати свою думку відкрито, не приховуючи і не накопичуючи образ, пропонуючи обопільний, відкритий діалог.3. «Така поведінка непристойна». Це твердження перегукується з міфами про жінку. Роль добропорядної жінки (матері, дружини) забороняє таку поведінку «Не леді». Якщо реальна особистість тяготиться заборонами ролі, якщо справжні почуття інші, то що буде більш руйнівним для особистості жінки? Вираз почуттів або психосоматичні захворювання? Здоров'я або хвороба? Життя або смерть?4. «Якщо я розкрию справжні почуття, мене відкинуть». Страх залишитися на самоті, стати ізгоєм, білою вороною. Дитячі страхи - «будеш так себе вести, ми від тебе відмовимося, віддамо міліціонеру, чужому дядькові».5. «Я боюся, що оточуючі зроблять у відповідь». У правдивому, щирому сенсі поведінки існує певний ризик. Питання вибору і відповідальності за вибір. Корисно практикувати відкриті, правдиві стосунки з близькими людьми, членами сім'ї, родичами, друзями.Корисні вправи1. «Я ТАК БОЮСЬ, А ІНШІ ЦЬОГО НЕ БОЯТЬСЯ»Завдання в тому, щоб виявити в собі «зони страху» - речі, яких ви боїтеся, хоча багато людей цього не бояться. Спробуйте вибудувати стосовно собЕ фразу за наступним шаблоном: «Я боюся... хоча багато людей цього не бояться». Завдання - знайти в собі мінімум 3 страхи.А тепер спробуйте розібратися, які з них обгрунтовані, раціональні, а які - абсолютно нераціональні, «дитячі». Наприклад, дійсно має сенс боятися оголених електричних дротів або отруйних змій, але бувають страхи і менш раціональні, наприклад, страх критики, страх успіху, страх поставити запитання викладачеві, начальнику.2. «Я НЕ БОЮСЯ, А ІНШІ БОЯТЬСЯ»Завдання в тому, щоб виявити свої «зони сміливості» - знайти такі дії, здійснити які ви не боїтеся, хоча багато людей цього бояться. Спробуйте вибудувати стосовно собе фразу за наступним шаблоном: «Я не боюся... хоча багато людей цього бояться». Завдання - вимовити мінімум три подібні фрази. Наприклад: я не боюся вигляду крові, хоча багато хто боїться; я не боюся висоти, хоча багато хто боїться, й так далі.3. ВІДГАДАЙ ПОЧУТТЯДля виконання цієї вправи потрібно мінімум три людини - можна виконати це разом з дітьми, друзями, колегами. Спочатку учасники називають кожен по п'ять почуттів: страх, лють, радість, печаль, гордість, ревнощі, меланхолія, образа, заздрість... І пишуть їх на картках різнокольоровими фломастерами. Картки дають учасникам, і вони по черзі намагаються без слів показати, як виглядає людина, що зазнає почуття, написане на картці. Завдання інших - назвати випробовуване почуття «по імені». Потім обговоріть, що було легше - зображувати або відчувати почуття? Які почуття зображати легше - позитивні чи негативні?4. «ЩО Я ЗАРАЗ ВІДЧУВАЮ»Спробуйте якомога точніше назвати почуття, яке ви зараз відчуваєте. Постарайтеся довести почуття до максимуму - зобразити його з перебільшеною, можна навіть гротескною формою. Потім докладно опишіть ваше почуття.5. «ПОЧУТТЯ ПЛЮС ПОВЕДІНКА»Виберіть будь-яке почуття і побудуйте фразу, в якій ви відкрито скажете вашому партнерові по спілкуванню (чоловікові, дитині, другу, колезі й т. д.) про своє почуття, а потім точно опишіть поведінку, яке його викликало.Детальніше див. книгу І. Малкіна-Пих «Віктимологія. Психологія поведінки жертви» (Ексмо, 2010).Між іншим, цікаво розуміти, що минулого разу світова катастрофа сталась через виверження супервулкану в Ісландії. 

SARS-CoV-2 - лише одна з відомих людині сімейств коронавірусів. SARS та MERS також належать до однієї групи, і вчені нещодавно виділили ще 6 вірусів. Вони попереджають, що можуть виникнути подальші спалахи.Ще в 2017 році вчені підрахували, що існує близько 3200 видів коронавірусів, які можуть загрожувати людині. Більшість з них залишаються невідомими, але нові дослідження виявили більше потенційно небезпечних збудників ніж теперішня хвороба COVID-19.Нагадуємо про зіркове життя: Ілон Маск змусив співачку Граймс завагітніти. Дослідники Смітсонівського інституту, університету Вандербільта, Міністерства сільського господарства, розведення та зрошення М'янми та Каліфорнійського університету в Девісі обстежили 464 кажанів. Кажани представляли 11 різних видів, присутніх у М’янмі та були спіймані поблизу місць існування людини, що є основною причиною скорочення територій, населених кажанами.Було взято 759 проб - переважно з рота, заднього проходу та гуани - серед яких коронавіруси були знайдені у 49. Дослідники ідентифікували 6 нових коронавірусів, і жоден з них не був пов’язаний із ГРВІ, MERS або SARS-CoV-2, що відповідає за поточну пандемію COVID-19.Як зазначають автори тексту, що з’явився у науковому журналі PLOS One, люди сприяють знищенню біорізноманіття та породжують пустелі. Це означає, що все більше диких тварин змушені з'являтися поруч з людьми у пошуках їжі, і легше заразитися патогенами, з якими ми раніше не стикалися."Підраховано, що 60-75% нових інфекційних захворювань - це зоонози, або зоонози, з яких понад 70%, ймовірно, походять від диких тварин. Поширення таких захворювань пов'язане зі згубною діяльністю людини, спричиненою значним збільшенням людської популяції у другій середина 20 століття" - повідомляє PLOS One.Біорізноманіття є ключовим у цьому випадку. Її зменшення спричиняє вимирання природних господарів патогенів, які повинні шукати нових «жертв». Через те, що люди все більше інвазивно впливають на природу, є більший шанс, що збудники хвороб перейдуть від тварин до людини.Близько 2/3 збудників, що атакують людину, живуть у складних системах, що складаються з багатьох господарів. Збудники багатьох господарів, включаючи господарів серед диких тварин, швидше заражають людину, - як стверджує PLOS One. Таким чином, необережність з боку людей та неповага до дикої природи можуть призвести до майбутніх ще більш страшних епідемій, хоча не всі вони повинні бути настільки небезпечними, як теперішня пандемія. Але, ймовірно, більш страшна пандемія чекає на людство попереду.Також ми писали про нарко-бізнес в Нікополі під час чуми.

Как сообщить партнёру о своих фантазиях, выбрать правильную атрибутику и начать экспериментировать для взаимного удовольствия. Частина 1 - відповідь на питання Що таке БДСМ?Частина 1 / Що таке БДСМОднією з найпоширеніших сексуальних девіацій (або парафілій) вважається садомазохізм. Деякі його прояви притаманні навіть звичайного сексу: поплескування по сідницях, покусування сосків, утримання за кисті рук. Однак деякі люди хочуть більшого, ніж «іграшкове» покусування, вони відчувають збудження від влади, принижень, болю.Саме для них і була створена субкультура БДСМ, яка чітко відокремила садомазохізм від насильницьких дій, перетворила сексуальну девіацію в рольову гру в панування й підпорядкування. По суті - це гра в садомазохізм за певними правилами, які встановлюють самі учасники.У БДСМ величезна кількість напрямків і практик, але суть одна: хтось із партнерів домінує, а інший підпорядковується, при цьому обидва отримують від того, що відбувається сексуальне й психофізіологічне задоволення.За БДСМ-орієнтації учасників дій прийнято розділяти на підпорядковуючих (англ. Top - верхній) і тих, що підкоряються (англ. Bottom - нижній), а також тих, хто поєднує в собі бажання підкоряти і підкорятися (англ. Switch). «Звичайні» відносини, які не мають жодного з цих елементів, в співтоваристві прийнято називати «ванільними» - за аналогією зі смаками морозива: морозиво без додаткового смаку в США називають ванільним.В абревіатурі БДСМ укладені назви основних складових цього явища.БД - бондаж і дисципліна«Бондаж» тут не тільки обмеження рухливості, а й неволя, полон, підпорядкування, обмеження свободи, приниження, дисциплінарні дії.Передача влади верхньому над нижнім на час екшену (від англ. Action - дія; ще це називають сесією) тимчасова - в тому сенсі, що в стосунках в цілому партнери рівноправні.Чому людям цього хочеться? Хтось бажає на час відмовитися від звичної для себе ролі людини з великою відповідальністю, отримати можливість відпустити себе, побути в ситуації, де від нього нічого не залежить. Кого-то такі ігри сексуально збуджують та сприяють досягненню оргазму.ДС - домінування і сабміссивністьЦе вже про відносини, в яких за попередньою домовленістю присутня нерівноправність партнерів. Навіщо це потрібно і чим це відрізняється від домострою? Кардинально відрізняється.Сабміссив - людина, яка прагне передати контроль над деякими сферами свого життя іншому, тому що сама боїться прийняття рішень, не впевнена в собі й своїх сильних сторонах, не може зрозуміти, куди докласти свої вміння і навички. Щоб досягати якихось висот (від гарного смаку в одязі та правильного режиму харчування до вступу до вузу або фінансової незалежності), йому необхідна підтримка і напрямок від авторитетної особистості, яку він бачить в домінанті. Домінант ж комфортно почувається, коли керує, він має для цього достатню силу духу й має природні навики.СМ - садизм і мазохізмЦе практики, пов'язані виключно з отриманням задоволення від заподіяння або переживання фізичного болю. Один партнер над іншим не домінує, вони рівноправні. Задоволення в цьому випадку пов'язане з наближенням людини до крайніх станів - сабспейсу (від англ. Subspace - підпростір; це трансовий стан, що досягається в результаті різкого викиду великої кількості адреналіну), катарсису (сльозам, викликаним зламом, переходом больового порогу), а в деяких випадках і до оргазму.Таким чином, БДСМ-переваги можуть як перетворюватися в образ життя й ставати великою частиною сімейних відносин (такі відносини називають ЛЗ - лайфстайл), так і закінчуватися за межами спальні або полягати в рідкісних екшенах зі звичайним, «ванільним» життям між ними. Все залежить від бажання, потреб та згоди учасників.БДСМ відрізняється від насильства так само, як секс від зґвалтування. Кінцева мета заподіяння болю, прояви влади, принижень - це не самі приниження і біль, а задоволення, отримане в процесі цих практик, душевний комфорт, який досягається в результаті.БДСМ-практики дуже емоційний процес, і в його основі - абсолютна чесність та абсолютна довіра.Такі відносини базуються на жорсткому дотриманні учасниками рамок SSC (від англ. Safe, sane, consensual) - принципів безпеки, добровільності та розумності. Українською мовою - БДР. Це має на увазі деяку обізнаність верхнього в анатомії й психології, відсутність бажання нашкодити нижньому, осудність обох партнерів, інформованість та згоду.Всі дії відбуваються з бажанням на це обох сторін і в будь-який момент можуть бути припинені після проголошення стоп-слова. Стоп-слово - це умовний знак, після якого в той же момент потрібно зупинити практику. Причому варіанти «ні», «припини», «я не хочу» не підходять, тому що іноді вони не викликані бажанням припинити, а є частиною гри. Найчастіше в якості стоп-слова використовується слово «червоний», за аналогією з сигналом світлофора.Крім того, в БДСМ є поняття «табу» з боку нижнього - ті дії, які ні в якому разі робити не можна. Рамки взаємодії обговорюються учасниками заздалегідь й надалі строго враховуються, тому що нижній в БДСМ приходить за задоволенням, а не щоб терпіти все, що з ним захоче зробити верхній.Наприклад, нижньому може хотітися прочуханки, але без довгострокових слідів, а «золотий дощ» неприємно навіть подумки представляти. Або хочеться чути від верхнього накази, а образливі слова тільки ображають, зовсім не викликаючи приємного трепету. Про всіх побажаннях і обов'язкові вимоги верхній повинен поцікавитися у нижнього ще до початку відносин в форматі БДСМ або безпосередньо перед екшеном.Продовження незабаром...Автор Наталі Ка / Telegram-канал «Його нижня».Фото lifehacker / pinterest

Як повідомити партнеру про свої фантазії, вибрати правильну атрибутику і почати експериментувати для взаємного задоволення. Частина 1 - відповідь на питання Що таке БДСМ за цим посиланням.Найбільше пересічних лякає думка "що скажуть люди" та "що скаже він/вона, коли я скажу про це". Частина 2 / Як БДСМ сприймає суспільство?Коли непосвячена людина чує абревіатуру БДСМ, в його голові малюються картини з порно: з казематами і байдужими садистами в масках, що терзають нещасних жертв, які кричать. Або якесь таємне товариство збоченців в нашийниках, латексі й з батогами. Або кадри з гучної трилогії «50 відтінків сірого».Ні те, ні інше, ні третє не є правдою, не вказує справжнього стану речей, а своєю гіпертрофованістю відштовхує людей від експериментів в інтимному житті. Та найчастіше - від дослідження своєї сексуальності.Більшість прихильників БДСМ - звичайні люди, які мають свої сім'ї, дітей, роботу. При погляді на них навіть в голову не прийде, які скелети вони зберігають в своїх шафах.Щоб долучитися до БДСМ, не обов'язково мати вертоліт, «червону кімнату» і атласні простирадла. Зайнятися такими практиками можна у власній спальні, навіть перебуваючи в багаторічному шлюбі, навіть якщо в сусідній кімнаті сплять діти. Загалом, представники субкультури стверджують, що навіть у батозі немає необхідності. Досить долоні, ременя, панчіх, щоб зв'язати руки, бажання реалізувати свої фантазії і готовності до експериментів.Щоб поділитися сексуальними сценаріями з голови, потрібна мужність. І те, що з вами діляться цією інформацією, говорить про довіру в стосунках.Продовження незабаром... попередня частина (Що таке БДСМ?) за цим посиланням. Автор Наталі Ка / Telegram-канал «Його нижня».Фото lifehacker / pinterestТакож ми писали про кіно на час карантину: рекомендуємо "Тіні незабутих предків". 

Як повідомити партнеру про свої фантазії, вибрати правильну атрибутику і почати експериментувати для взаємного задоволення. Частина 1 - відповідь на питання Що таке БДСМ за цим посиланням. Частина 2 - Як суспільство сприймає цю субкультуру? - за цим посиланням. Карантин: час знайти у собі нові таланти й налагодити стсоунки із другою половинкою. Найбільше пересічних лякає думка "що скажуть люди" та "що скаже він/вона, коли я скажу про це". Частина 3 / Як сказати партнерові про своє бажання експериментувати?Чому люди бояться зізнатися партнеру в таємних фантазіях, які можуть бути далекі від, скажімо так, традиційного сексу? Коли виникає бажання, щоб партнер відшльопав вас або обізвав, в цьому буває страшно зізнатися навіть самому собі. Це здається чимось ганебним, брудним. А головне - страшно бути незрозумілим і неприйнятим іншими, перш за все близькими. Як можна бити й принижувати кохану людини? Ба тим більше як це може збуджувати?Однак може. І це нормально.Нормальні взагалі будь-які варіанти близькості, які відбуваються між людьми по взаємному бажанням і згодою.Де закінчується поняття нормальності і починається поняття «збочення»? Що вважати нормальним? Секс під ковдрою, з вимкненим світлом й в місіонерській позиції? А якщо включити світло? А якщо скинути ковдру? А якщо змінити позу на догги-стайл? А якщо шльопнути по попі? А якщо підключити до процесу кліторальний вібратор? А якщо зв'язати партнерці руки за спиною та назвати її сукою?Так ось, немає ніяких правил, рамок, меж. Поки все це, що відбувається подобається обом.Як сказати про свої своєрідні бажаннях, щоб це не було сприйнято в багнети? В першу чергу потрібно приблизно розібратися, чого саме вам хочеться, який аспект БДСМ вас приваблює. Порка? Зв'язування? Словесні приниження? Тому що слова «Мені хотілося б домінувати» - це занадто розпливчасто. У чому саме домінувати? Що конкретно ви вкладаєте в це поняття? Завжди або тільки в ліжку?Люди, навіть дуже близькі, не телепати і думки читати не вміють. А натяки можуть бути невірно витлумачені. Тому єдиний спосіб поділитися з партнером своїми бажаннями - просто сказати про це. Спокійно й чітко, але без нахрапу.Ваше завдання - не нав'язати свої переваги, а викликати зацікавленість. Перш за все - своїми очима, що горять, відкритістю та чесністю.Поясніть, що БДСМ-практики - це не агресія, не насильство, а добровільний і контрольований процес, який відбувається заради задоволення обох. Можна відправити текст, що сподобався на цю тему, знімки або відео, які вас збуджують. Почати можна буде з фотографій, які здаються збудливими навіть зовсім «ванільним» людям: наприклад, зображення дівчини в портупеї та масці, що стоїть на колінах.Слова «випори мене, мені цього хочеться» - теж поганий варіант. По-перше, вони можуть бути невірно витлумачені, по-друге, не враховують бажання іншого партнера. «Я часто фантазую про те, щоб ти мене відшльопаєш. Мене це збуджує, я б хотіла спробувати це з тобою. Як ти ставишся до того, щоб поекспериментувати в цьому напрямку?» - хороший варіант. Це про своє ставлення до БДСМ-практикам й про бажання реалізувати потаємні фантазії саме і виключно з коханою людиною, якщо він/вона до цього готові.Відкрито говорити про почуття - це взагалі дуже корисна навичка в стосунках.Ваші фантазії повинні корелювати між собою. Якщо чоловік спить і бачить себе на колінах перед жінкою зі страпон, а жінка до відрази не може бачити свого героя приниженим, то навряд чи, звичайно, щось у них вийде. Але навіть в цьому випадку можна спробувати прислухатися до коханого. А раптом сподобається? Раптом досвід виявиться цікавим?Спочатку все це може здатися дивним і не збуджуючим. Але поки не внікнешь в ситуацію, не спробуєш - не впізнаєш напевно.Якщо партнер проти, найгірше, що можна зробити, - це почати на нього тиснути.Максимум, що варто зробити в такій ситуації, - запропонувати вивчити питання разом і поекспериментувати. Якщо партнер категорично проти, залишається тільки зрозуміти й пробачити. НЕ хотіти БДСМ - точно так само нормально, як й хотіти. І варто або забути про це, або шукати зручний для обох спосіб задоволення своїх потреб.Чого точно не треба робити, так це замикатися в собі, приховувати свої почуття і тим більше обманювати. Так у відносинах точно ніхто не буде щасливий.Продовження незабаром... попередня частина (Що таке БДСМ?) за цим посиланням. Автор Наталі Ка / Telegram-канал «Його нижня».Фото lifehacker / pinterestТакож ми писали про кіно на час карантину: рекомендуємо "Тіні незабутих предків". 

Як повідомити партнеру про свої фантазії, вибрати правильну атрибутику і почати експериментувати для взаємного задоволення. Частина 1 - відповідь на питання Що таке БДСМ за цим посиланням. Частина 2 - Як суспільство сприймає цю субкультуру? - за цим посиланням. І попередня, Частина 3 - Як сказати партнерові про своє бажання експериментувати?Карантин: час знайти у собі нові таланти й налагодити стсоунки із другою половинкою. Найбільше пересічних лякає думка "що скажуть люди" та "що скаже він/вона, коли я скажу про це". Частина 4 / Як підготуватися: вибираємо атрибутикуЯкщо ви отримали від партнера бажане «Так! Давай спробуємо! Мені здається це цікавим» і обговорили з ним, яка саме взаємодія є привабливою для вас обох, постає питання про те, якими інструментами користуватися. Для першого досвіду достатньо підручних предметів: долоні, ремінь, хустку, щоб зав'язати очі. А головне знаряддя в БД і ДС - голос та поведінка верхнього.Коли стає більш-менш зрозуміло, що експеримент вдався, можна обзавестися спеціальними девайсами - предметами, призначеними для фізичного впливу на партнера, прочуханки і фіксації. Які з них придбати в першу чергу? Обговоріть свої фантазії.Очевидно, що не варто витрачатися на дешеві батоги з синтетики: втратите як в естетичній стороні БДСМ, так і у відчуттях. Але й замовляти півтораметровий батіг у відомого майстра - це на перших порах безглузда та навіть небезпечна затія. Думайте головою. Порка такими пристроями можлива тільки після того, як рука буде набита, і найчастіше взагалі можна обійтися без таких складнощів.Девайси першого вибору повинні бути добротними, але недорогими, а головне - легко керованими, щоб силу удару було нескладно контролювати навіть недосвідченому шмагачу. - ПаддлДерев'яна або з товстої шкіри пластина з рукояткою. Фактично заміна долоні, яка за кілька ляпасів відбивається. Чим важче паддл, тим болючіше, тому для початку краще вибрати легкий і неширокий, шкіряний.Бувають варіанти з металевими клепками на поверхні, їх теж спочатку взагалі обходимо стороною. На них нерідко є написи типу SLUT, які після ляпанця проявляються на сідниці. Якщо це здається зайвим або смішним, то беріть просто гладкий паддл та не ламайте голову.- Стек Обплетена шкірою гнучка тростинка з хлопавкою на кінці, якою і наносяться удари. Стеком легко можна прицілитися й нанести ляпас в потрібне місце. Призначений в більшій мірі не для прочуханки, а для дисципліни (наприклад, що в БД виступає як «покарання», накшталт клацнути по соску).- Флоггер Батіг завдовжки близько півметра з безліччю «хвостів» (до 100 штук), виконаних зі смужок м'якої шкіри. За відчуттями удари Флоггера нагадують банний віник - навіть з сильним розмахом буде неболяче і не залишиться довготривалих слідів.Основний критерій вибору - м'якість шкіри, з якої зроблений девайс, і то, наскільки зручно він лежить в руці. Не варто вибирати Флоггер довше 60 сантиметрів - з таким складніше справлятися.- Наручі і поножіШкіряні браслети на руки і ноги з карабінами, що дозволяють фіксувати нижнього в різних позах. Зверніть увагу на надійність кріплень й м'якість поверхні на внутрішній стороні для безпеки партнера.- МотузкаЯкщо привертає зв'язування. Для початку краще вибрати бавовняну: вона м'яка, не залишить роздратування на шкірі, безпечна й естетична, з нею легко новачкам.Також можна придивитися до затискачів для сосків, кляпу, нашийників, масок, портупея. Ніяких особливих критеріїв у виборі немає - це справа смаку й можливостей гаманця.Що робити в процесі?Те, що хочеться і про що ви домовилися. Порка, недовге (і нетугое) зв'язування, приниження, накази. Спектр БДСМ-взаємодій дуже широкий, і розповісти про кожне з них навіть в двох словах в одній статті неможливо. Тому зупинимося на одному, найбільш поширеному варіанті - прочуханці.Зрозуміло, лупити відразу з усієї сили не можна. Інакше після першого ж досвіду людину може взагалі назавжди відвернути від болю. Починати потрібно з малого, поступово збільшуючи час та силу впливів, уточнюючи у нижнього його самопочуття і бажання продовжувати.Ваше завдання - не зробити якомога болючіше, а викликати бажання просити «ще», плавно підводячи до того моменту, коли нижній більше не може перебувати на межі больового порогу.Зона впливу спочатку тільки одна - сідниці, тому що це найменш травматично. Що стосується прочуханки, дуже детально і доступно про це розповідається в книзі Тимура Алімова «Шлях батога». Там розглядаються не тільки девайси, способи фіксації й види ударів, але і найбільш важливий аспект БДСМ - психологічний: чому цього хочеться, навіщо це взагалі потрібно. Наводиться пояснення механізму садомазохізму з точки зору гормонів людини.Верхній партнер повинен приблизно розуміти, якого болю він заподіє нижньому (тому обов'язково спочатку спробувати девайс на власному стегні), і враховувати, що больовий поріг у нижнього може бути іншим.Найважливіше в БДСМ, крім, звісно ж, дотримання принципів безпеки БДР, - це довіра між партнерами, впевненість в тому, що нічого поганого не станеться. Верхньому необхідно прислухатися не тільки до слів, але і до тілесних реакцій нижнього, орієнтуватися на дихання, стогони, вчасно ніжно погладити та поцілувати, нагадуючи партнеру, що це тільки гра. І пам'ятати, що в його руках в даний момент знаходиться влада над нижнім і від нього залежить, чи буде той щасливо посміхатися після прочуханки або буде ображений та розчарований.Завжди краще недотиснути, ніж перегнути палицю.Нижньому потрібно пам'ятати, що він погодився на це не для того, щоб страждати і терпіти, а щоб отримувати задоволення. Тому не треба замовчувати про свої неприємні відчуття і забувати, що є страхувальне стоп-слово (до якого, звичайно, краще не доводити).Больові практики дуже емоційна взаємодія, яка може викликати навіть сльози. Власне, для цього все і затівається: заради гострих відчуттів на межі, сильного стуку серця, піку емоцій. І того, що настає за цим заспокоєння та умиротворення.Щоб повернути нижнього в спокійний стан, необхідна турбота (на сленгу - aftercare): пошкодувати, обійняти, приголубити, м'яко поговорити, принести води і дати партнерові відпочити.Через деякий час потрібно обов'язково обговорити подію. У БДСМ, де особливо важлива довіра між учасниками, а впливи можуть пролягати дуже близько до особистих кордонів і мають небезпеку травмувати, чесний діалог дуже важливий. Що сподобалося, що варто повторити, що залишило неприємний осад - щоб в майбутньому врахувати помилки. Можливо, хотілося більшої грубості або, навпаки, не вистачило доброго слова й ласкавого дотику.Не поспішайте вводити в своє життя складні практики, такі як довгострокове зв'язування або порка великими важкими девайсами, навіть якщо такі фантазії здаються хвилюючими. Це вимагає певних навичок і у виконанні новачків може бути небезпечно.БДСМ - це не тортури і муки. Це один з безлічі варіантів взаємодії між людьми, який при правильному підході може стати способом життя, розвагою або способом урізноманітнити інтимне життя.А може вам взагалі не зайти. Очікування не завжди збігаються з реальністю. Не втрачайте голову. Автор Наталі Ка / Telegram-канал «Його нижня».Фото lifehacker / pinterestНагадуємо, раніше ми розповідали які страшні фільми про пандемії злякали глядачів. Також звертаємо увагу на те, як покращити свою фантазію у конкретних порадах. 

Петтинг - це практика для тих, кому не вистачає чуттєвості в сексі. Насправді, хоча в побуті слово вживають нечасто, більшість людей цим хоч раз займалися. Не бійтесь експериментувати / фото ЛайфХакер Що таке петтинг? Якщо просто, то це ласки сексуального характеру, але без проникнення. Пристрасні обійми, поцілунки, еротичний масаж, легкі грайливі дотику і навіть взаємна мастурбація - все це відноситься до петтингу.  Про цю приємну практику багато пар з часом забувають. А дарма, адже вона приносить не менше задоволення, ніж статевий акт. Оргазм тут отримати складніше, але й таке можливо. Все залежить від вашої сексуальності та знання ерогенних зон - своїх і партнера. Яким буває петтінг на практиці? Вчені виділяють три види петтингу: 1. Неккинг Будь-які ласки вище пояса відносяться до цього виду, неважливо - в одязі або без. Статеві органи при цьому не чіпають. Особливе задоволення неккінг доставить тим, у кого ерогенні зони знаходяться у верхній частині тіла: шия, плечі, груди, живіт. 2. Поверхневий Це ласки через одяг будь-яких частин тіла, в тому числі нижче пояса. Такий варіант ідеальний, якщо ви з партнером перебуваєте в громадському місці. Хоча і в домашній обстановці подібна практика може здорово порушити. 3. Глибокий Фото gifer.com Партнери можуть пестити один одного голими, спускатися нижче пояса, мастурбувати і використовувати секс-іграшки. Чому варто займатися петтингом? 1. Можна практикувати в будь-якому місці На відміну від ласк з проникненням, петтинг легко спробувати де завгодно. У кафе, кіно, темному куточку парку або кабінці примірочної. Можна заперечити, що і сексом в громадських місцях люди займаються заради гострих відчуттів. Але якщо вас побачать під час статевого акту, буде як мінімум неприємно, а як максимум - залучать у справах про злочини проти статевої недоторканності і статевої свободи особистості, наприклад, якщо вас помітять діти. А ось поцілунки та обійми навряд чи збентежать когось так само сильно. 2. Петтинг дуже різноманітний Фото gfycat.com Ви можете спробувати масу варіантів: легкі погладжування по спині, руках, стегнах, сідницях; шльопання; пощипування сосків, рук, стегон; укуси (тільки не перестарайтеся); пристрасні обійми і поцілунки; поцілунки шиї, обличчя, грудей; посмоктування мочки вуха; часткове роздягання партнера; нагрівання ерогенних зон диханням і м'які дотику до них; дряпання шкіри; вилизування; масаж. Можуть бути й інші ласки, все залежить від фантазії партнерів. 3. Петтінг безпечніше, ніж секс Без проникнення шанс підчепити ІПСШ або завагітніти значно нижче. До ризику схильні тільки ті, хто займається глибоким петтингом і в процесі стосується геніталій партнера. Мікроби, які викликають венеричні хвороби, ховаються в спермі, крові і вагінальних виділеннях, дуже рідко - в слині. Щоб ви точно були у всеозброєнні, ось кілька простих рекомендацій: Перед петтингом мийте руки. Якщо чіпаєте геніталії партнера, не лізьте потім до своїх і не облизувати пальці. Після петтинга вимийте руки з милом. Пестити пеніс краще все-таки в презервативі, а піхву - через латексну серветку або розрізаний кондом. При глибокому петтингу використовуйте мастило, щоб уникнути натирання і мікротріщин. 4. Це допомагає дізнатися ерогенні зони партнера Багато хто навіть не замислюються про те, що ласки пальців, мочок вух, живота або внутрішньої сторони стегон можуть принести нереальне задоволення. Ерогенні зони у кожного різні. Щоб зробити партнерові дійсно приємно, потрібно їх знати. Відшукати їх реально тільки практичним шляхом, тому що про деякі іноді не здогадується навіть сам їх власник. Врахуйте, що одну і тої же ділянки тіла по-різному реагує на стимуляцію. Наприклад, покусування сосків може викликати дискомфорт, а ось легкі дотики до них губами і нагрівання диханням - навпаки. 5. Підійде тим, хто ще не готовий до сексу Якщо ви не впевнені в партнері або з якоїсь причини не хочете поки займатися з ним сексом, віддайте перевагу петтингу. Це самостійна практіка, і вона не обов'язково повинна закінчуватися проникненням. До того ж петтинг дозволить вам краще пізнати людину. Якщо у відповідь на ласки він відразу запустить руки вам в штани, а ви цього не хочете, подумайте, чи потрібно продовжувати такі відносини. 6. Це відмінний привід спробувати секс-іграшки Їх вибір величезний і точно не закінчується на фаллоімітаторах і вібраторах. Звичайно, їх теж можна використовувати, але зверніть увагу на менш заїжджені варіанти для стимуляції не тільки геніталій, а й інших ерогенних зон. Наприклад, накладки або затискачі на соски, масажні масла, наручники, атласні стрічки, пір'я.

Ви недавно розійшлися зі своїм партнером або просто занадто зайняті? Може бути, робота і маленькі діти сприяють тому, що вечорами ви моментально відключаєтеся, як тільки ваша голова торкається подушки? Причини відсутності сексу можуть бути різними. Наслідки ж у всіх будуть однаковими і не дуже приємними. А подекуди - навіть фатальними для здоров'я та життя. Кілька днів перерви перетворюються в тижні, а тижні - в місяці. Спочатку просто відчувається легка нестача сексу, а потім вона стає чимось звичним, невід'ємною частиною життя у стресі.Зниження лібідо, гормональні збої та інші проблеми, які можуть виникнути при відсутності близькості / фото Лайфхакер Між іншим: сексуальне фото американського військового часів Другої Світової досі вражає своєю історією.Ми починаємо помічати за собою не тільки дивні емоційні реакції, а й відчутні фізичні й психологічні проблеми. Відсутність сексу не просто робить нас трохи стервозними. Воно загрожує цілком реальними хворобами, і постійним нервуванням та скандалами із членами родини, друзями та колегами, перетворюючи їх життя у пекло. Проблема 1 / Знижується імунітетДоктор Корі Б. Хонікмен (Cory B. Honickman) вважає, що імунна система слабшає, як тільки ми на тривалий період припиняємо займатися сексом. Дослідження показують, що у людей, які ведуть регулярне статеве життя, імунітет вище на 33%. Тобто у вас навіть при зараженні коронавірусом можете вижити, якщо маєте регулярне та якісне статеве життя. Проблема 2 / Підвищується рівень стресуСекс підвищує вироблення серотоніну, гормону щастя. Відповідно відсутність даного акту призупиняє цю фабрику задоволення і підвищує рівень стресу. Дослідження проведені в Університеті Пейслі (Великобританія), показують, що люди після звичайного сексу справляються зі стресовими ситуаціями набагато краще, ніж практикуючі інші форми або ті, що утримуються від інтимних стсоунків.Проблема 3 / Виникають проблеми зі збудженнямЧоловіки страждають від еректильної дисфункції . Це можуть бути як проблеми з ерекцією, так і передчасне сім'явиверження. Тому не варто потрапляти в це замкнуте коло, потім його буде розірвати складно, а наслідки будуть довго переслідувати вас. Проблема 4 / Змінюється зміст снівУ період статевого утримання людям часто починають снитися сни сексуального характеру. Іноді вони настільки реалістичні, що ви можете отримати оргазм уві сні. Раз не складається сексуальне життя в реальності, чому б не спробувати щастя уві сні? Звичайно, сни - лише слабке відлуння справжнього, але краще вже так, ніж нічого.Проблема 5 / Знижується лібідоДоктор Хонікмен зазначає, що в результаті тривалого утримання від сексу знижується і сексуальне бажання. Навіщо мучити і без того замучений організм, якщо сексу все одно не світить? Це цілком нормально. Природна реакція в періоди затишшя.Ймовірне виникнення важкої хронічної депресії та проблем із спілкуванням із ймовірними сексуальними партнерами. "Улюблена" процедура чоловіків, що зневажають регулярним сексом / фото Яндекс ДзенПроблема 6 / З'являється відчуженість між партнерамиПерерва в сексуальному житті може не тільки знизити лібідо, а й призвести до охолодження почуттів. Більш того, відсутність сексу досить помітно. Навколишні на підсвідомому рівні отримують сигнал, який, якщо ви симпатичні людині, може спонукати його почати проявляти до вас інтерес і переходити до більш активних дій.Так ви можете втратити свої стосунки із коханою людиною або навіть зруйнувати свій шлюб.Проблема 7 / Знижується самооцінкаВи можете почати відчувати себе менш привабливими. Сексологами та психологами доведено, що сперма - своєрідний природний антидепресант. Її недолік може також привести до погіршення настрою. Це стосується не тільки тих, хто зробив вимушену перерву, але і партнерів, що вважають за краще презервативи як засіб запобігання. Звичайно, презервативи потрібно використовувати. Але якщо у вас постійний партнер або чоловік/дружина, можна використовувати інші засоби контрацепції.У природі самка на інстинктивному рівні бажає отримати в себе сперму партнера, як і навпаки - самець відчуває спокій, коли запліднив самку. У іншому випадку, ви самі в курсі як ведуть себе дики та домашні тварини позбавлені сексу. Проблема 8 / Зростає ризик розвитку раку простатиІ не кожен чоловік потім отримає задоволення від реального масажу простати... / фото versiya.infoДослідження проведені Американської урологічної асоціацією, доводять, що чим довше перерва в сексуальної активності у чоловіків, тим вище шанс заробити простатит або рак простати.Проблема 9 / Слабшають стінки піхви і підвищується ризик розвитку гінекологічних захворюваньЯкщо ви думали, що секс для здоров'я потрібен тільки чоловікам - зовсім ні. Секс для жінок - це як тренування для кегель-м'язів. Дами, якщо у вас з якоїсь причини відсутній секс, влаштовуйте собі хоча б легку розминку.Крім того, наслідком тривалого утримання може бути застій крові в області малого тазу, що загрожує розвитком таких захворювань, як аднексити і мастопатія.Проблема 10 / Виникають чисельні гормональні збоїЩе один неприємний наслідок статевої стриманості як для чоловіків, так і для жінок.У жіночому організмі без сексу збільшується кількість чоловічих гормонів, що призводить до проблем зі шкірою (висипання, сухість). Також можуть з'явитися передчасні зморшки. Заняття сексом стимулюють вироблення колагену, який робить шкіру еластичною. Немає сексу - привіт, передчасне старіння!У чоловіків теж починаються проблеми зі шкірою у вигляді висипки, а надлишок чоловічих гормонів може призвести до вибухів агресії і появаі нав'язливих маніакальних думок.Тож, думай... те, про своє здоров'я та інших /  фото ua.all.bizКрім перерахованого вище, тривала перерва в сексуальному житті також може привести до ожиріння (спроби заїсти горе і отримати задоволення), алкоголізму, тютюнопалінню, наркоманії, безсонниці, хронічних болів і появи волосяного покриву в небажаних місцях у жінок.Є лише один позитивний момент утримання - відсутність хвороб, що передаються статевим шляхом. Але це досить сумнівний плюс, якщо у вас вже давно є постійний партнер, правда?Обкладинка статті Vice.comРаніше ми розвінчували міфи про "раптове виникнення геїв": сотні років гомо-кохання у вінтажних фото. 

Які яйця краще, домашні або магазинні? Де купити в Нікополі? І домашні, й магазинні яйця - це продукт корисний. Відрізняються вони лише режимом харчування і умовами утримання їх виробників - курей. Але питання вибору якісного продукту актуальне завжди. Адже все частіше ми чуємо про те, що великі розвідники курей нехтують нашим здоров'ям, використовуючи гормони, хімікати та медикаменти апріорі шкідливі для людини, щоб квочка несла яйця швидше та більше. Та й не всі яйця, які продають на місцевих ринках та видають за домашні - оминула та сама доля, що і на фабриках.Куряче яйце вже протягом багатьох століть входить до складу раціону харчування людини. Цей цінний продукт багатий необхідними організму амінокислотами, містить вітаміни D, А, Е, В, холін, біотин, кальцій, магній, залізо, цинк, фосфор і багато інших корисних речовин. Яйця засвоюються організмом людини практично повністю. Вони мають обмежений термін зберігання, який залежить від умов, в яких вони зберігаються. Дуже важливо при покупці вибрати свіжі яйця. Звісно, кажучи про яйця із супермаркету - про це можна тільки мріяти.Безумовно, домашні яйця і магазинні розрізняються за своїми смаковими якостями та впливом на здоров'я. Раціон харчування сільської чи домашньої курки сильно відрізняється від раціону змучених курей на птахофермах, які містяться в клітинах і отримують спеціальний, часто хімічний корм, орієнтований на досягнення конкретної мети: термінове нарощування маси або швидке виробництво яєць. Тому на птахофермах курки вшидко виснажуються, а їх яйця містять менше корисних речовин, і це у найліпшому випадку. Яйця з птахоферм продаються в магазині, ціни у них, як правило, нижче, ніж у домашніх і це привід задуматись. Купуючи на ринку чи з рук, важливо вміти правильно визначити, що пропонують купити.Чим домашні яйця корисніше магазинних?Хімічний аналіз показує, що яйця з птахофабрики, на відміну від домашніх, не завжди багаті білками, амінокислотами, вітамінами та іншими корисними речовинами.На птахофабриках кури знаходяться в клітинах, а не на вільному вигулі й отримують багато стресу. Часто виробники приховують, що на птахофермах квітне канібалізм, тому що кури через стрес та тисняву починають битись й клювати одне одну. Згодом, мертві кури стають частиною раціону бідолашних. При всьому цьому, виробники запевняють, що фабричні кури "отримують збалансоване харчування", їх містять "в умовах суворої гігієни", прищеплюють.Звісно, ніхто не захищений від хвороб, які переносяться птахами, чи на спеціальному підприємстві, або у незнайомої бабусі в дворі. Як запевняють керуючі компанії птахоферм, "кури отримують спеціальні добавки, що стимулюють ріст і продуктивність, антибіотики, що захищають від хвороб". Раціон і склад добавок міститься в суворій таємниці. Тому в багатьох людей виникають питання, викликані недовірою до виробників. Навіщо приховувати ці добавки, якщо вони ніби-то безпечні для покупців?Як визначити, домашнє або магазинне яйце?Про "секретні інгредієнти" та таємниці птахофабрик ми вже дізнались. Тому, як перевірити продавців, які кажуть, що продають домашні яйця? Колір жовтка не завжди підкаже, яке яйце, домашнє або з птахоферми, це  залежить від раціону курки. Жовтки насиченого жовто-оранжевого кольору бувають у сільських курей, які харчуються зерном, травою і черв'ячками, на відміну від птахів на птахофабриках, яких годують спеціально розробленими кормами з добавками для кольору. Фактично фарбуючи жовтки, щоб приховати правду від покупців!Колір шкаралупи теж не може бути критерієм вибору, просто білі яйця бувають у білих несучок, а коричневі - у птахів з більш темним забарвленням. Хоча тут теж можливі варіанти.Кращий вихід із ситуації - знайти сумлінну господиню, якій можна довіряти, і купувати яйця тільки у неї.Визначити за зовнішнім виглядом, домашні або магазинні яйця, можна при наявності деякого досвіду. Подивившись на всі пропоновані яйця разом, можна помітити, що домашні відрізняються один від одного по відтінку шкаралупи: є коричневі, кремові, злегка кавові. У магазині все однакові - або білі, або коричневі.Але і тут можна помилитися - недобросовісні продавці додають до свого товару дешевші з птахофабрики, причому підбирають різного кольору з різних партій.Корисно звернути увагу на розмір.У господинь в курнику птиці різного віку, молоді несуть яйця меншого розміру. Форма теж різна: у одних несучок вони видовжені, у інших - майже круглі.На птахофабриках в одному пташнику кури одного віку, яйця перед відправкою в торгову мережу калібрують: спеціальні машини сортують за розмірами. Продукція в лотках практично однакова і за кольором, і за розміром.На яйцях в магазині можна побачити маркування, різні літери. Так, зокрема, за терміном зберігання яйця діляться на дієтичні, вони позначаються літерою «Д» і столові, які позначаються літерою «С». Дієтичні повинні зберігатися не більше семи днів до дня продажу, а столові - не більше 25 днів. Але якщо вони не продані протягом одного тижня в магазині, то дуже сумнівно, що хтось їх буде перемарковувати. Швидше за все, їх просто продадуть пізніше. Щоб не купити прострочений продукт, потрібно знайти сумлінну господиню зі свого міста або району й купувати перевірені яйця для власної родини в неї. Де купити домашні яйця в Нікополі? Ми у NikopolToday перевіряємо наші джрела і можемо порадити "Домашні яйки від Наталки". Ці продавці яєць не використовують хімікатів, гормонів тощо, щоб їх кури несли великі та ситні яйця без шкоди для здоров'я людини. Квочки живуть у самому Нікополі, без стресових умов птахофабики. Будь-який покупець може перевірити, чим їх годують. Тому за свіжість й користь яєк можна не турбуватись. Ціна за 1 еко-яйце: 2-3 гривні (в залежності від сезону).Забрати можна: на Центральному ринку Нікополя.Додатково: можна купити курку на м'ясо (ціна договірна), а курку можете обрати самостійно. Замовити яйця можна за телефонами: 0669180017 - Тетяна і 0664089926 - НаталкаНагадуємо, раніше ми пояснювали, чому собаки - найліпші друзі людини. Джерела: МК / 1000 секретів / фото Pinterest і Pexels

Наркоманія - епідемія нашого століття, яка поширюється в тому числі і на дітей. Причому найбільше «зараження» схильні підлітки.Проблема викликає страх, негатив, біль, співчуття, і мало хто замислюється над тим, що що насувається лихо і його можна запобігти, якщо вчасно помітити. Про ці рятівні поради NikopolToday пише з посиланням на сайт Я - Батько. Раніше ми детально описували, які дії треба робити й що не варто робити, якщо ваша дитина підсіла на наркотики. Чому підліткам цікаві наркотики?Пубертатний період - це час бур і пристрастей, становлення і прийняття себе та світу. Тінейджери погано розуміють життя навколо, але намагаються знайти в ній своє місце. Їм важливо увійти в суспільство, вже маючи певний життєвий досвід. Вони хочуть мати власну думку про все, що відбувається в світі дорослих. Підлітки переживають особисті драми, хвилюються з приводу своїх інтересів, отримують уроки відносин з протилежною статтю, а потім відчувають себе неоціненим, розчарованими.І тут в їх житті з'являються наркотики, які змінюють свідомість, складне, по відчуттях дітей, роблять легким, знімають бар'єри в спілкуванні з однолітками, змушують інакше дивитися на себе і на свою зовнішність, відчувати себе привабливими, впевненими, розкутими. Підлітки не думають про наслідки. Підлітки намагаються. Так починається катастрофа.Основні мотиви інтересу до наркотичних речовинВнутрішні:- прагнення до нових вражень, бажання пережити пригоду;- прагнення бути «своїм» в компанії;- пошук методів «відключення» від реальності, відходу від неприємностей;- бажання мати власний реальний досвід.Зовнішні:Крім глибоких внутрішніх стимулів є маса зовнішніх обставин, які мають функцією «стусана» до вживання наркотиків:- проблеми в навчанні, особливо різкі і глибокі;- сімейні проблеми;- конфлікти з педагогами, однолітками, батьками;- алкогольна або наркотична залежність батьків;- «Гіперопіка» в сім'ї;- емоційна депривація в сім'ї (відкидання батьками);- статус «попелюшки» або «козла відпущення» в сім'ї.Перераховані проблеми можуть мати найрізноманітніші конфігурації, але важливо те, що підлітки не здатні впоратися з ними самостійно. При цьому відсторонитися від ситуації дитина також не може, тому шукає способи відходу від проблем. Наркотики дають ілюзію такого догляду.Які наркотики можуть бути доступні підліткам?Термін «наркоманія» використовується широко, однак за фактом наркозалежність констатується не так часто. Велика частина підлітків потрапляє під поняття «адиктивна поведінка» (бажання піти від реальності, змінивши свою свідомість), при якому явної залежності не спостерігається. Дорослі повинні знати, що це тимчасове явище. І якщо вчасно не надати допомогу синові чи доньці, після нього може настати саме наркоманія - серйозна психічна та фізична залежність від наркотичних речовин.Ознаки вживання підлітками наркотиківНаркотизацію легше запобігти, ніж вилікувати. Тому важливо звертати увагу на будь-які зміни в поведінці підлітків. І, хоча головною їх особливістю в цьому випадку є скритність, все ж, якщо проявити пильність, у тінейджерів можна легко виявити деякі характерні ознаки наркотизації:- часту зміну настрою без явних приводів;- дратівливість, агресивність;- брехливість, скритність;- часті напади втоми;- млявість, сонливість;- зміни в сфері спілкування: втрата старих контактів та поява нових «підозрілих» приятелів;- проблеми з апетитом;- апатію, втрату інтересу до минулих захоплень;- поява матеріальних труднощів, підозрілих витрат;- поява в будинку незрозумілих предметів (наприклад, чайних ложок, які дитина носить в сумці);- замикання дверей в шафах або в кімнаті;- незрозумілі сліди на тілі, що нагадують уколи або порізи;- дивні плями на одязі.Як допомогти наркотизованому підлітку?Якщо ви запідозрили ознаки наркоманії, то завжди пам'ятайте, що не потрібно впадати в паніку. Зрозуміло, зберігати спокій в такій ситуації непросто, але тільки воно допоможе вам правильно себе вести. Завдання батьків - зупинити катастрофу, і йому це під силу. Не влаштовуйте скандалів, цим ви лише погіршить ситуацію і відвернеться від себе дитину, краще виробіть чіткий план дій.1. Проаналізуйте ситуацію. Зрозумійте, що саме викликає у вас тривогу (розширені зіниці дитини, сліди від уколів на його тілі і т. Д.). Пам'ятайте, що висновок про наркотизації можна робити при наявності проблем в комплексі, тобто тривожних сигналів повинно бути кілька.2. Досягніть довірчих відносин, не відштовхуйте дитину від себе повчальним тоном і агресією. Пообіцяйте йому, що зрозумієте його в будь-якому випадку і прийміть правду, якою б вони не була.3. Переконайте дитину сходити до фахівця, щоб виявити ступінь залежності і визначити, які саме препарати вживає дитина. Швидше за все, виконати цей пункт буде найскладніше, тому не бійтеся звернутися за допомогою до психологів.4. Допоможіть дитині знайти нові інтереси і якщо він потребує серйозного лікування, і якщо пробував наркотики кілька разів і поки не Придибало залежності. У першому випадку нові інтереси прискорять реабілітацію та соціалізацію підлітка, лікувався від наркоманії; у другому - допоможуть відволіктися від згубної звички і змінити коло знайомих.5. Визначте разом з дитиною метод лікування, якщо це необхідно. Будьте з ним відверті, разом вибирайте клініку і лікаря, обговорюйте різні варіанти терапії, говорите з підлітком, як з дорослою людиною, яка хвора і який повинен видужати, а не як з дитиною, в якого ви більше не вірите.7. Не залишайте дитину одну, забезпечте постійне спілкування з ним, але не стеження. Показуйте, що ви йому довіряєте. Чи не контролюйте кожен його крок, дайте йому шанс самому виправити свої помилки.8. Постійно демонструйте свої довіру і любов.Але пам'ятайте, що наркотики - це проблема, яку легше запобігти. І найкращий спосіб профілактики - це увагу до підлітка, до його життя і до його проблем. Будьте другом для своєї дитини і, можливо, тоді йому не захочеться «сісти на голку». Запитайте себе прямо зараз, коли ви в останній раз проводили з ним час, коли обговорювали його проблеми, чи знаєте, в кого він закоханий і з ким дружить. Якщо немає, то швидше за виправляйте ситуацію. Ви дуже потрібні своїй дитині.Автор Світлана Садова

На Запорізькій АЕС будується полігон для неутилізованих "виробничих" відходів. Про це NikopolToday довідався від Райради Нікополя. Нікополь та інші чисельні міста знаходяться у радіусі 30 коліметрів ураження. Так, на Запорізькій АЕС будується новий об’єкт – полігон для неутилізованих виробничих відходів, який розрахований на тридцять років експлуатації.Проєкт комплексу розроблений проєктно-конструкторським підрозділом Запорізької АЕС. Його будівництво розпочалося в минулому році і до кінця поточного року об’єкт потрібно завершити та здати в експлуатацію. Готовий полігон буде передано цеху господарського обслуговування, який в подальшому його експлуатуватиме.Між іншим, ми радили відвідати цікаві куточки Черкащини: природа, культура, відпочинок. «Будівництво нового полігону триває. Роботи ведуться силами фахівців управління будівництва Запорізької АЕС. Об’єкт плануємо завершити до кінця поточного року», - розповів головний інженер управління будівництва Сергій Соломоненко.Полігон для неутилізованих виробничих відходів – це комплекс будівель та споруд. Вже зведені санітарно-побутові корпуси, насосна станція, контрольно-пропускний пункт з естакадою для огляду автомобілів. Зараз ведуться роботи з внутрішнього оздоблення приміщень. Будівники кладуть бетонну дорогу та монтують чашу для відходів, об’єм якої складе близько 80 тис. м3.Як стверджує влада, радіаційний фон в районі розміщення Запорізької атомної електростанції відповідає природним значенням і на 27 липня 2020 року становить 8 - 12 мкР/год. Надходження радіоактивних речовин у навколишнє середовище не перевищує встановлених допустимих значень.Запорізька АЕС - найбільший енергетичний об'єкт в Україні та Європі з встановленою потужністю 6000 МВт. Перший енергоблок був введений в експлуатацію в 1984 році, другий - в 1985 р., третій - в 1986 р., четвертий - в 1987 р., п'ятий - в 1989 р., шостий - у 1995 році. Починаючи з 1984 року, внесок Запорізької АЕС в енергетику країни зріс з 2 до 23%.Джерело Райрада Нікополя

Горіхи додають стравам аромат і є корисною закускою. Їх споживання має багато переваг для здоров'я. Ще на початку 1990-х вчені почали цікавитись тим, що робить регулярних їдців горіхів менше шансів страждати на захворювання серця та знижувати ризик інсульту, незважаючи на те, що перекусили жирними горішками.Більш того, вегетаріанці та вегани заміняють горіхами споживання м'яса вбитих тварин. 1. Горіхи - здорове серцеВиявилося, що причин багато. Горіхи насамперед багаті моно- та поліненасиченими жирними кислотами та рослинними стеролами. Залежно від виду вони складають 40–60% жирів. Вони знижують рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів у крові та підвищують рівень холестерину ЛПВЩ, що захищає від серцевих захворювань.Ненасичені кислоти будують біологічні мембрани, включаючи нейрони, що підвищує нейротрансмісію та захищає їх від пошкодження. Горіхи містять переважно омега-6 кислоти, але волоські горіхи є багатим джерелом жирних кислот омега-3. Вони є рясним джерелом білка, в середньому вони містять 15-20%, що порівняно з вмістом білка в м'ясі. Тому їх слід включати у вегетаріанську дієту.2. Унікальний склад горіхівГоріхи також багаті багатьма мінералами, такими як залізо, магній, фосфор, кальцій, цинк і калій. Завдяки вмісту магнію та калію вони позитивно впливають серед інших регулювати артеріальний тиск. Вони також багаті селеном, який має протиракові властивості та запобігає захворюванням очей та серця. Бразильські горіхи містять найбільше селену. Всі горіхи містять вітаміни групи В, до складу яких входить вони відповідають за правильний обмін речовин, знижують рівень глюкози в крові та підтримують синтез білка. Горіхи також є джерелом рослинного білка, його кількість становить 7,9–21,2 г у 100 г продукту. Вони забезпечують організм амінокислотою L-аргінін, що важливо в раціоні фізично активних людей, оскільки це сприяє поліпшенню кровопостачання та оксигенації скелетних м’язів. У горіхах також міститься харчова клітковина, яка посилює почуття ситості після їжі та регулює обмінний процес.3. Вітамін молодстіГоріхи - це багате джерело вітаміну Е з антиоксидантними властивостями. Вітамін Е перешкоджає окисленню поліненасичених жирних кислот, захищає організм від раку та ішемічної хвороби серця. Вітамін Е називають вітаміном молодості та родючості, оскільки він уповільнює процеси старіння клітин та сприяє правильній роботі репродуктивних органів у жінок та чоловіків. Цей вітамін також дуже важливий для регулювання роботи клітин імунної системи. Горіхи (33,1 мг на 100 г олії) та мигдаль (25 мг на 100 г олії) містять найбільше вітаміну Е серед горіхів.4. Як їсти горіхиГоріхи слід їсти сирими. Під час нагрівання та тривалого зберігання цінні ненасичені жирні кислоти окислюються і, таким чином, можуть стати шкідливими для здоров’я. Тому не забудьте зберігати їх у герметичній ємності в темному та прохолодному місці.У горіхах міститься фітинова кислота - рослинна речовина, яка обмежує всмоктування заліза, цинку, магнію та кальцію їжею. Щоб зменшити кількість фітинової кислоти, замочіть горіхи протягом ночі або принаймні 4 години і злийте з них воду. Також з таких горіхів можна приготувати молоко з ніжним ароматом і насиченим поживними речовинами.Варто включити горіхи у свій щоденний раціон. Однією з ідей щодо введення їх у свій раціон може бути горіховий коктейль.Коктейль з горіхамиІнгредієнти:склянка мигдального напою (250 мл),1,5 ложки фундука (22 г)середній банан (120 г),жменя чорниці (50 г),чайна ложка меду (12 г).Налийте мигдальний напій в блендер, додайте банан, чорницю, горіхи (можна попередньо замочити їх) і мед. Збийте все це у гладку масу.Харчова цінність:вуглеводи: 47,5 г,білок: 7,3 г,жири: 18 гр.Енергетична цінність: 389 ккалДжерело: Фабрика сили - здоровий розум у здоровому тілі