Новини Нікополя - nikopoltoday.com

Всі публікації з тегом ерекція

Твоя потенція понад усе в Нікополі! Морква повинна бути свіжачок
Твоя потенція понад усе в Нікополі! Морква повинна бути свіжачок
Світ 2020-01-06 21:35:33
Пийте каву, їжте перець і не дякуйте NikopolToday! 1. Додайте кардіоЩоб ерекція радувала постійністю, необхідна здорова серцево-судинна система. Не будемо детально розповідати про те, наскільки тісно пов'язані якість кровообігу і рівень тестостерону, а також здоров'я яєчок і мозку (який, до слова, теж важливий елемент гарного сексу). Просто зауважимо: кардионагрузки - відмінний спосіб підвищити потенцію. Аеробними тренуваннями навіть лікують еректильну дисфункцію, що вже говорити про профілактику.Правило просте: все, що добре для серця, добре і для потенції.Тому виділіть хоча б 30-40 хвилин в день на кардінавантаження. Побігайте, поплавайте в басейні, пограйте в теніс (хоча б настільний) або пройдіть пару-трійку зупинок пішки. Серце і те, що нижче пояса, скажуть вам спасибі. Ну і кохана людина зрадіє вашій чоловічій силі!2. Постарайтеся знизити стресСтрес - один з найголовніших ворогів ерекції. Він наводить до порушень серцевого ритму, підвищує кров'яний тиск, погіршує настрій. Цей психофізіологічний коктейль завдає серйозної шкоди сексуальне бажання і знижує вашу працездатність. А виснажений чоловік навряд чи продемонструє висоту духу в ліжку.Вихід: шукайте способи зменшити вплив негативних психологічних навантажень. Йога, інтенсивне спілкування з боксерської грушею, психотерапія, розмови з коханою по душам - варіантів знизити стрес вистачає.Як подолати стрес нижче у відео.3. Позбавтеся від шкідливих звичокОсь тільки не заспокоюйтеся за допомогою цигарок і алкоголю. Інакше ви ризикуєте заробити спазми судин і розпрощатися з нормальною ерекцією назавжди.Втім, якщо з курінням треба зав'язувати однозначно, то в плані алкоголю є деякі нюанси. Помірне (помірне!) Вживання алкоголю не завдає шкодить потенції. А в деяких випадках навіть покращує її!\Наприклад, стаканчик червоного вина 3-4 рази в тиждень - прекрасний спосіб зберегти здоров'я чоловічої статевої системи в нормі. Все завдяки флавоноїдам - ​​антиоксидантам, які зміцнюють стінки судин і благотворно впливають на стан вашого серця.4. Їжте часник, перець і бананиДеякі фрукти і овочі мають чарівні з точки зору потенції властивісті. Як і кардіонапруження, вони покращують кровотік. Американський медичний ресурс HealthLine рекомендує частіше вживати:Цибулю і часник (ну, якщо закрити очі на їх специфічний запашок). Вони стимулюють кровообіг.Банани. Їх плюс - підвищений вміст калію, який нормалізує кров'яний тиск і підвищує лібідо.Гострі перці, в тому числі чилі. Вони теж поліпшують кровообіг і допомагають впоратися з гіпертонією.5. І продукти з високим вмістом омега-3 і вітамінів групи ВЖирні кислоти омега-3 також сприяють поліпшенню кровотоку. Шукайте їх в лососеві, тунці, авокадо, оливковій олії.Вітамін В1 покращує проходження нервових сигналів від мозку до різних частин тіла, в тому числі і пеніса. Особливо багато «еректильних» вітамінчиків в свинині, арахісі і квасолі.Ну а весь спектр вітамінів групи В варто пошукати в курячих яйцях - як сирих, так і варених. Це ефективно балансує рівень гормонів, знижує негативний вплив стресу і в підсумку робить ерекцію більш стійкою.6. Пийте кавуДослідники з Наукового центру здоров'я при Техаському університеті в Х'юстоні виявили цікаве: чоловіки, які випивають 2-3 чашки кави в день, скаржаться на еректильну дисфункцію рідше, ніж ті, хто уникає кофеїну.Поглиблені дослідження показали, що кофеїн діє на статеву функцію подібно до віагри: розширює судини і збільшує кровотік. А це - два важливих ключика до потужної ерекції вашого господарства.7. Вмикайте світлоУ сутінках і при приглушеному освітленні організм запускає вироблення мелатоніну. Цей гормон допомагає нам заспокоїтися і заснути, але разом з тим «присипляє» і чоловіче лібідо.Менше мелатоніну - вище сексуальне бажання і краща ерекція. Тому не забувайте регулярно показуватися сонечку і намагайтеся займатися сексом при світлі.8. СхуднітьВсе, що погано для серця, погано і для ерекції. А зайві кілограми додатково навантажують серцево-судинну систему, і це позначається на статевої функції.Як скинути зайву вагу у відео нижчє.9. Робіть вправи КегеляПро ці вправах чули багато з нас, але найчастіше їх рекомендують тільки жінкам. А дарма!Принаймні деяким чоловікам регулярні вправи Кегеля допомагають:поліпшити ерекцію;збільшити інтенсивність оргазмів;запобігти передчасній еякуляції.Раніше ми також писали наскільки, як виявилось, Нікополь відомий в Україні і Світі.До цього ми розповідали як твоє хобі може принести тобі реальні гроші.
Завантажуйте більше