Всі публікації з тегом ноги

Як стало відомо NikopolToday, можливо, це сигнал про небезпечні захворювання. Перевірте себе.Для початку визначимося з основами. Найчастіше крижані кінцівки - це нормально. Ноги і руки завжди мерзнуть першими, а зігріваються останніми. Це необхідний елемент механізму виживання.Коли ми потрапляємо в холодне середовище, мозок змушує кровоносні судини в кінцівках стискатися. Таким чином обмежується кровообіг на периферії, кров менше остигає і допомагає утримати тепло в більш важливих, ніж ступні або долоні, внутрішніх органах.Однак іноді буває так: навколо начебто і не дуже холодно, а руки і ноги все одно крижані і відмовляються зігріватися. Ось з чим це може бути пов'язано.1. Ви хвилюєтеся, у вас стресПриродний відповідь організму на стресову ситуацію - викид адреналіну в кров. Цей гормон допомагає мобілізуватися і ефективно готує нас до ситуації «бийся або біжи». Один з ключових моментів підготовки - різке звуження кровоносних судин на периферії. Спазм необхідний на той випадок, якщо в процесі бою або втечі ви пошкодите руку або ногу: крововтрата буде менше, а значить, не поставить під загрозу ваше життя.Звичайно, в сучасному світі стрес рідко буває пов'язаний з нападом зубастого хижака або збройного гострим мечем ворога. Але реакції організму залишаються тими ж: судини в кінцівках різко звужуються, кровообіг погіршується. Результат - зниження температури в руках і ногах.Що робити?Найважливіше - розслабитися і заспокоїтися. Як тільки ви позбудетеся від стресу, ногах і руках знову стане тепло.2. У вас проблеми з кровообігомПоганий кровотік - одна з найбільш поширених причин, за якими кінцівки стають крижаними. Погіршення кровообігу може бути викликано самими різними факторами:незручною позою, знаходження в якій віджимає посудини;варикозним розширенням вен;високим рівнем холестерину, який створює бляшки, що звужують просвіт судин;курінням;серцево-судинними порушеннями;сидячим способом життя.Що робити?Якщо проблема крижаних ніг переслідує вас регулярно, зверніться до терапевта. Він допоможе з'ясувати, що саме стало причиною порушення кровообігу, і дасть необхідні рекомендації з профілактики. Якщо ж мова про разову ситуації, швидше за все, досить буде встати і розім'ятися.3. У вас залізодефіцитна анеміяПростіше кажучи, недолік гемоглобіну в крові. Вічно холодні руки і ноги - один з яскравих симптомів Iron deficiency anemia цього стану.Що робити?Брак заліза, як правило, дає про себе знати слабкістю, швидкою втомлюваністю, ламкістю волосся і нігтів. Якщо поряд з крижаними кінцівками ви спостерігаєте у себе ці ознаки, зверніться до терапевта. Лікар запропонує вам зробити аналіз крові, а за його результатами порадить скорегувати раціон або пропише спеціальні препарати.4. Вам не вистачає гормонів щитовидної залозиГіпотиреоз досить поширене стан, який на початкових етапах майже не дає про себе знати. Ну хіба що дрібницями: швидкою стомлюваністю, схильністю до набряків, набором ваги, запорами, сухістю шкіри... мерзнуть руки і ноги теж один з ранніх симптомів Why Am I Cold? нестачі важливих для метаболізму гормонів.Що робити?Знову-таки йти до лікаря (можна відразу до ендокринолога) і робити аналіз крові на гормони щитовидної залози. За його результатами при необхідності медик призначить вам додаткові обстеження і лікування.5. У вас цукровий діабетПідвищений рівень глюкози в крові погано впливає на судини: вони втрачають еластичність і звужуються. Через це погіршується приплив крові до тканин і кінцівки починають мерзнути.Крім того, у діабету буває неприємне ускладнення - периферична нейропатія, коли через постійно високого рівня цукру пошкоджуються нервові закінчення в стопах. В результаті вам може здаватися, ніби ступні горять або, навпаки, скрижаніла.Що робити?Зверніться до терапевта, щоб підтвердити або спростувати можливий діабет. Якщо захворювання діагностовано, лікар запропонує вам лікування, яке допоможе позбутися і від мерзлявості в ногах.6. У вас проблеми з ниркамиЗбої в роботі нирок призводять до виникнення набряків, при яких стискаються судини і знову-таки порушується кровообіг. Першими від набряклості і, як наслідок, постійного відчуття холоду страждають саме кінцівки.Що робити?Знову звертайтеся до терапевта. Він призначить вам аналізи, які допоможуть перевірити працездатність нирок. А при необхідності випише препарати, які допоможуть позбутися від набряклості і пов'язаних з нею неприємних симптомів.7. У вас анорексіяЦе розлад харчової поведінки призводить до того, що людина відмовляється від їжі і стрімко втрачає вагу. Через викликаного анорексією нестачі жирової тканини організму стає складно утримувати тепло. Щоб зберегти температуру, необхідну для функціонування життєво важливих внутрішніх органів, мозок обмежує кровообіг на периферії - в кінцівках.Що робити?У анорексії досить симптомів крім мерзнуть ніг і рук. Ключові з них - різка втрата ваги і страх перед «зайвими» калоріями. Якщо це про вас, обов'язково загляньте до терапевта, щоб не прогавити розвиток серйозних порушень.8. Ви хронічно не висипаєтесяНедолік сну уповільнює обмін речовин в загальному і кровообіг зокрема. А порушення останнього, крім іншого, залишає нас з крижаними ногами.Що робити?Дайте собі можливість виспатися і надалі намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу. Це допоможе не тільки зігріти кінцівки, але і благотворно вплине на самопочуття і здоров'я в цілому.Інформація з сайту "Лайфхакер".Раніше ми писали, що у Нікополі дітки відпочивають інтеллектуально перед різдвяними святами.Також ми повідомляли, що в Україні настав час змін. Зеленський хоче змінити Конституцію для переупорядкування всіх інстиутів регіонів краю.

Нікополь був у паніці. Вчора ввечері та вночі сьогодні зафіксовано загострення військової ситуації навколо меж району. Ворог знову використовує РСЗВ для обстрілу мирних сіл та міст Дніпровської області.Про це повідомив Інформатор, з посиланням на офіційну сторінку у Facebook голови Нікопольської районної військової адміністрації Євгена Євтушенко.На щастя, вечірній обстріл минув без жертв та руйнувань. Зранку з’ясували, що «прильоти» були. На території однієї з громад, за межами населеного пункту наявні боєприпаси, що не спрацювали та, можливо, касети РСЗВ. Викликали фахівців.«Велике прохання до місцевих жителів, які вже намагаються подивитись та сфотографувати- не заходьте на територію, що носить назву «лиман» — це може бути смертельно небезпечно», — наголосив Євген Євтушенко.Рашисти вчора ввечері випустили ракети з непідконтрольного Енергодару у бік Нікопольського району. Відео опублікували в одному з Telegram-каналів.До слова, Євген Євтушенко завернувся до мешканців міста: «Відкладіть в бік конспірологію типу «влада нас заспокоює та приховує» — наскільки це можливо у військовий час, ви обов’язково будете поінформовані щодо важливих подій на території району».Узагальнюючи, ніч минула без повторних обстрілів та бойових дій. Техніка та жива сила окупантів на території району не виявлена.«Дякую міським головам та головам громад, працівникам ДСНС і поліції за оперативну роботу».Джерело Інформатор

18 травня з 11:00 мешканці Червоногригорівки зможуть отримати гуманітарну допомогу. Пункт видачі  в Червоногригорівському ліцеї. Допомога для  мешканців, які мають пошкоджене майно  в результаті ворожих обстрілів. Можуть прийти ті, хто пропустив чергу у минулому місяці. Для отримання потрібні будуть наступні документи: паспорт, ідентифікаційний номер, та спеціальний талон-код який Ви отримали минулого разу, та акт про пошкодження.  Але якщо факт зафіксовано, а акт пошкодження ще не готовий, то також приходьте і вкажете про це при отриманні. За вимогою організації яка надає цю гуманітарну допомогу, буде видаватись спеціальний паперовий талон з графічним кодом, за яким ви будете отримувати наступну таку гуманітарну допомогу не раніше чим через 28 днів. Цей талон треба буде зберігати. Допомогу можна отримати за однією категорією