Новини Нікополя - nikopoltoday.com

8 найкращих кімнатних рослин, які вам знадобляться для боротьби зі стресом і депресією

Райан Ріенер - nikopoltoday.com
, 2023-02-08 21:10:39

На читання тексту піде: 4 хвилин, 996

Кімнатні рослини не тільки для прикраси, вони можуть лкувати Ваш ментальний стан.

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Загальновідомо, що виїзд на природу та подорожі може допомогти як психічному, так і фізичному здоров’ю – проблема в тому, що не завжди є можливість піти в похід лісом чи поїхати в іншу країну, особливо після спалаху пандемії COVID-19 та початку російської агресії в Україні.

Переключіться до скромної кімнатної рослини. Лаванда, алое віра та інші рослини не тільки чудово прикрашають ваш дім, але вони також можуть зменшити тривогу, депресію, стрес і безсоння.

З наукової точки зору, дані свідчать про те, що робота з природою знижує рівень кортизолу, хімічної речовини, яку наш організм виробляє у відповідь на стрес. Хоча перебування на свіжому повітрі корисне для стресу, ваш внутрішній зелений оазис також забезпечує полегшення від стресових факторів, спричинених щоденними стресами. - денним життям, - пояснили фахівці з Delamere Health.

Отже, які кімнатні рослини найкраще підходять для вашого психічного здоров’я? Ми розглянемо 8 найкращих рослин, які допоможуть зняти стрес і тривогу.

1. Мирна Лілія

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

NASA виявило, що "лілія миру" є однією з найефективніших рослин для фільтрації шкідливих токсинів і забруднюючих речовин з повітря. Додавши його у свій дім, можна зменшити вплив токсичної побутової хімію та усунути спори цвілі, які можуть викликати подразнення очей, горла та шкіри.

2. Алое Віра

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Алое Вера має протизапальні властивості та очищує повітря, що може зменшити тривогу та стрес. І чи згадували ми, як ефектно вони виглядають, коли виставлені всередині будинку? Це безпрограшна ситуація.

2. Змієва Рослина (або Тіщин Язик)

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Зміїні рослини можуть допомогти покращити повітря в приміщенні, поглинаючи токсичні забруднювачі повітря, які впливають на ваш сон, настрій і рівень енергії. І він ідеально підходить для садівників-початківців, які турбуються про збереження своїх рослин, оскільки він любить сухий ґрунт!

4. Лаванда

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Лаванда міститься в багатьох продуктах, від спреїв для подушок до пінних ванн, тому не дивно, що справжня рослина має такі ж заспокійливі властивості. Вважається, що аромат рослини допомагає зменшити стрес, тривогу і, можливо, навіть легкий біль.

5. Розмарин

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Розмарин не лише допомога в кулінарії, але й може допомогти знизити рівень гормону стресу кортизолу в крові. Насправді дослідження показують, що аромат розмарину може покращити когнітивні функції, що може допомогти зменшити тривогу.

6. Жасмин

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Згідно з дослідженнями, аромат жасмину має терапевтичні переваги, які можна використовувати як альтернативу лікуванню депресії, стресу, тривоги та безсоння.

7. Плющ англійський

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Англійський плющ може видаляти шкідливі токсини з повітря у вашому домі, і вважається, що він особливо корисний для тих, хто страждає на алергію, наприклад на астму. Властивості очищення повітря також сприяють міцному сну.

8. Хризантема

Кімнатні рослини для боротьби зі стресом і депресією

Нарешті, хризантема покращує якість повітря, і дослідження показали, що люди, які оточені цими квітами, можуть покращити короткочасну пам’ять і загальний настрій.

Новини Нікополя

Пишемо про все важливе
Кожен день щось нове. Будьте в центрі подій

Telegram - Новини Нікополя
ПІДТРИМАЙ NIKOPOLTODAY