8 найкращих кімнатних рослин, які вам знадобляться для боротьби зі стресом і депресією

Загальновідомо, що виїзд на природу та подорожі може допомогти як психічному, так і фізичному здоров’ю – проблема в тому, що не завжди є можливість піти в похід лісом чи поїхати в іншу країну, особливо після спалаху пандемії COVID-19 та початку російської агресії в Україні.

Переключіться до скромної кімнатної рослини. Лаванда, алое віра та інші рослини не тільки чудово прикрашають ваш дім, але вони також можуть зменшити тривогу, депресію, стрес і безсоння.

З наукової точки зору, дані свідчать про те, що робота з природою знижує рівень кортизолу, хімічної речовини, яку наш організм виробляє у відповідь на стрес. Хоча перебування на свіжому повітрі корисне для стресу, ваш внутрішній зелений оазис також забезпечує полегшення від стресових факторів, спричинених щоденними стресами. - денним життям, - пояснили фахівці з Delamere Health.

Отже, які кімнатні рослини найкраще підходять для вашого психічного здоров’я? Ми розглянемо 8 найкращих рослин, які допоможуть зняти стрес і тривогу.

1. Мирна Лілія

NASA виявило, що "лілія миру" є однією з найефективніших рослин для фільтрації шкідливих токсинів і забруднюючих речовин з повітря. Додавши його у свій дім, можна зменшити вплив токсичної побутової хімію та усунути спори цвілі, які можуть викликати подразнення очей, горла та шкіри.

2. Алое Віра

Алое Вера має протизапальні властивості та очищує повітря, що може зменшити тривогу та стрес. І чи згадували ми, як ефектно вони виглядають, коли виставлені всередині будинку? Це безпрограшна ситуація.

2. Змієва Рослина (або Тіщин Язик)

Зміїні рослини можуть допомогти покращити повітря в приміщенні, поглинаючи токсичні забруднювачі повітря, які впливають на ваш сон, настрій і рівень енергії. І він ідеально підходить для садівників-початківців, які турбуються про збереження своїх рослин, оскільки він любить сухий ґрунт!

4. Лаванда

Лаванда міститься в багатьох продуктах, від спреїв для подушок до пінних ванн, тому не дивно, що справжня рослина має такі ж заспокійливі властивості. Вважається, що аромат рослини допомагає зменшити стрес, тривогу і, можливо, навіть легкий біль.

5. Розмарин

Розмарин не лише допомога в кулінарії, але й може допомогти знизити рівень гормону стресу кортизолу в крові. Насправді дослідження показують, що аромат розмарину може покращити когнітивні функції, що може допомогти зменшити тривогу.

6. Жасмин

Згідно з дослідженнями, аромат жасмину має терапевтичні переваги, які можна використовувати як альтернативу лікуванню депресії, стресу, тривоги та безсоння.

7. Плющ англійський

Англійський плющ може видаляти шкідливі токсини з повітря у вашому домі, і вважається, що він особливо корисний для тих, хто страждає на алергію, наприклад на астму. Властивості очищення повітря також сприяють міцному сну.

8. Хризантема

Нарешті, хризантема покращує якість повітря, і дослідження показали, що люди, які оточені цими квітами, можуть покращити короткочасну пам’ять і загальний настрій.