Звички, які псують ваш зір. Дізнайтесь, щоб позбутись

Офтальмологи всього світу б'ють на сполох: людство поступово сліпне. Щороку збільшується кількість звернень зі скаргами на погіршення зору від людей різного віку. Серед пацієнтів офтальмологічних клінік з'являється все більше дітей, віком до 7 років.

Щоб не потрапити у число тих, кому необхідна корекція зору, необхідно знати, що найбільше шкодить очам. Офтальмолог мережі оптик https://kyivlinza.ua/ розповість про звички, які призводять до погіршення зору.

Ви читаєте у транспорті та при поганому освітлені?

Люди, які люблять читати, зазвичай мають проблеми із зором. У процесі читання очі дійсно напружуються та втомлюються. Але найбільшої шкоди завдає зорова активність в транспорті або при поганому освітленні. Читання при свічці є найнебезпечнішим, хоч виглядає дуже романтичним. Мерехтливе світло швидко втомлює очі, змушуючи щосекунди адаптуватись до нових умов. Це ж відбувається, коли ви читаєте у транспорті. Але замість зміни освітлення відбувається постійний рух тексту та намагання зорової системи на ньому сфокусуватись. 

Забуваєте сонцезахисні окуляри вдома?

Багато людей недооцінюють негативний вплив яскравого світла та ультрафіолетових променів на зорову систему, тому часто перебувають на вулиці без захисних окулярів. Насправді UV-випромінювання накопичується у тканинах ока, поступово змінюючи їх структуру. З часом це призводить до появи катаракти, пошкодження сітківки та кришталика. Тривале перебування на сонці часто стає причиною опіку рогівки. У найкращому випадку це закінчиться сильним болем, світлобоязню та підвищеною сльозоточивістю. 

Як захистити очі?

• Обирайте захисні аксесуари, що мають фільтр UV400;
• Перевіряйте наявність цього фільтра на спектрографі, який є у більшості салонів оптики;
• Обирайте окуляри з урахуванням категорії світлопроникності їх лінз. 

Ігноруєте правила безпечної зорової активності?

Головною причиною того, що людство поступово втрачає зір, є монітори. Неважливо які: робочий комп'ютер, великий телевізор на стіні чи смартфон, який ми не випускаємо з рук. Щоб знизити напруження зорової системи, потрібно правильно обладнати робоче місце, подбати про якісне освітлення та регулярно робити зорову гімнастику. Запам'ятайте правило "20": після 20 хв роботи потрібно відвести очі від монітора та зосередитись протягом 20 секунд на предметі, що розташований вдалині. Також важливо щодня проводити на свіжому повітрі не менше 3 годин на добу та регулярно відвідувати офтальмолога.