Інжир: користь чи шкода?
Інжир - це плід рослини під назвою Фігове дерево (лат. Ficus carica), який широко використовується в харчовій промисловості та медицині. Плоди відрізняються ніжною м'якоттю та солодким смаком, тому користуються популярністю у багатьох країнах світу.
Однак, крім смакових якостей, інжир має і цілющі властивості. Чи є шкода здоров'ю від інжиру? Нам доведеться в цьому розібратися.
Користь інжиру
Яка ж користь і шкода інжиру? Почнемо з хорошого:
- Багате джерело поживних речовин. Інжир містить безліч корисних елементів, включаючи вітаміни В-комплексу, вітамін С, калій, магній, кальцій, залізо та мідь. Ці речовини допомагають зміцнити імунну систему, підвищити рівень енергії та покращити самопочуття.
- Допомагає боротися із запорами. Інжир містить розчинні та нерозчинні волокна, які допомагають нормалізувати роботу кишечника та покращити травлення. Тому, щоденне вживання інжиру допоможе у боротьбі із запорами та іншими проблемами із шлунково-кишковим трактом.
- Знижує рівень холестерину. Інжир містить пектин - речовина, яка здатна знизити рівень холестерину в крові. Це своє чергу може скоротити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Корисний для жінок під час менопаузи. Інжир містить речовини, які допомагають нормалізувати рівень гормонів в організмі жінок під час менопаузи. Тому вживання інжиру може зменшити прояви симптомів менопаузи та клімаксу, таких як припливи жару та дратівливість.
Шкода інжиру
Інжир при надмірному вживанні може й негативно впливати на організм:
- Високий вміст цукру. Інжир містить високу концентрацію цукру, тому людям з діабетом не слід вживати його у великій кількості. Також необхідно обмежувати споживання інжиру при надмірній масі тіла.
- Алергічні реакції. Деякі люди можуть мати алергічні реакції на інжир. Симптоми можуть включати свербіж, почервоніння шкіри, набряк або проблеми з диханням. Тому якщо ви схильні до алергії, вживати інжир варто обережно.
- Ризик передозування. Інжир містить багато цілющих речовин, але занадто велика кількість інжиру може викликати діарею, нудоту та блювання.
В цілому, інжир – корисний фрукт із безліччю цілющих властивостей. Але людям з певними проблемами зі здоров'ям, такими як діабет, алергії або ожиріння, необхідно бути обережними при його вживанні.
Ви також можете прочитати цю статтю російською мовою – пройдіть за цим посиланням.