Всі публікації з тегом чоловіче

Пийте каву, їжте перець і не дякуйте NikopolToday! 1. Додайте кардіоЩоб ерекція радувала постійністю, необхідна здорова серцево-судинна система. Не будемо детально розповідати про те, наскільки тісно пов'язані якість кровообігу і рівень тестостерону, а також здоров'я яєчок і мозку (який, до слова, теж важливий елемент гарного сексу). Просто зауважимо: кардионагрузки - відмінний спосіб підвищити потенцію. Аеробними тренуваннями навіть лікують еректильну дисфункцію, що вже говорити про профілактику.Правило просте: все, що добре для серця, добре і для потенції.Тому виділіть хоча б 30-40 хвилин в день на кардінавантаження. Побігайте, поплавайте в басейні, пограйте в теніс (хоча б настільний) або пройдіть пару-трійку зупинок пішки. Серце і те, що нижче пояса, скажуть вам спасибі. Ну і кохана людина зрадіє вашій чоловічій силі!2. Постарайтеся знизити стресСтрес - один з найголовніших ворогів ерекції. Він наводить до порушень серцевого ритму, підвищує кров'яний тиск, погіршує настрій. Цей психофізіологічний коктейль завдає серйозної шкоди сексуальне бажання і знижує вашу працездатність. А виснажений чоловік навряд чи продемонструє висоту духу в ліжку.Вихід: шукайте способи зменшити вплив негативних психологічних навантажень. Йога, інтенсивне спілкування з боксерської грушею, психотерапія, розмови з коханою по душам - варіантів знизити стрес вистачає.Як подолати стрес нижче у відео.3. Позбавтеся від шкідливих звичокОсь тільки не заспокоюйтеся за допомогою цигарок і алкоголю. Інакше ви ризикуєте заробити спазми судин і розпрощатися з нормальною ерекцією назавжди.Втім, якщо з курінням треба зав'язувати однозначно, то в плані алкоголю є деякі нюанси. Помірне (помірне!) Вживання алкоголю не завдає шкодить потенції. А в деяких випадках навіть покращує її!\Наприклад, стаканчик червоного вина 3-4 рази в тиждень - прекрасний спосіб зберегти здоров'я чоловічої статевої системи в нормі. Все завдяки флавоноїдам - ​​антиоксидантам, які зміцнюють стінки судин і благотворно впливають на стан вашого серця.4. Їжте часник, перець і бананиДеякі фрукти і овочі мають чарівні з точки зору потенції властивісті. Як і кардіонапруження, вони покращують кровотік. Американський медичний ресурс HealthLine рекомендує частіше вживати:Цибулю і часник (ну, якщо закрити очі на їх специфічний запашок). Вони стимулюють кровообіг.Банани. Їх плюс - підвищений вміст калію, який нормалізує кров'яний тиск і підвищує лібідо.Гострі перці, в тому числі чилі. Вони теж поліпшують кровообіг і допомагають впоратися з гіпертонією.5. І продукти з високим вмістом омега-3 і вітамінів групи ВЖирні кислоти омега-3 також сприяють поліпшенню кровотоку. Шукайте їх в лососеві, тунці, авокадо, оливковій олії.Вітамін В1 покращує проходження нервових сигналів від мозку до різних частин тіла, в тому числі і пеніса. Особливо багато «еректильних» вітамінчиків в свинині, арахісі і квасолі.Ну а весь спектр вітамінів групи В варто пошукати в курячих яйцях - як сирих, так і варених. Це ефективно балансує рівень гормонів, знижує негативний вплив стресу і в підсумку робить ерекцію більш стійкою.6. Пийте кавуДослідники з Наукового центру здоров'я при Техаському університеті в Х'юстоні виявили цікаве: чоловіки, які випивають 2-3 чашки кави в день, скаржаться на еректильну дисфункцію рідше, ніж ті, хто уникає кофеїну.Поглиблені дослідження показали, що кофеїн діє на статеву функцію подібно до віагри: розширює судини і збільшує кровотік. А це - два важливих ключика до потужної ерекції вашого господарства.7. Вмикайте світлоУ сутінках і при приглушеному освітленні організм запускає вироблення мелатоніну. Цей гормон допомагає нам заспокоїтися і заснути, але разом з тим «присипляє» і чоловіче лібідо.Менше мелатоніну - вище сексуальне бажання і краща ерекція. Тому не забувайте регулярно показуватися сонечку і намагайтеся займатися сексом при світлі.8. СхуднітьВсе, що погано для серця, погано і для ерекції. А зайві кілограми додатково навантажують серцево-судинну систему, і це позначається на статевої функції.Як скинути зайву вагу у відео нижчє.9. Робіть вправи КегеляПро ці вправах чули багато з нас, але найчастіше їх рекомендують тільки жінкам. А дарма!Принаймні деяким чоловікам регулярні вправи Кегеля допомагають:поліпшити ерекцію;збільшити інтенсивність оргазмів;запобігти передчасній еякуляції.Раніше ми також писали наскільки, як виявилось, Нікополь відомий в Україні і Світі.До цього ми розповідали як твоє хобі може принести тобі реальні гроші.

Насправді про делікатне сьогодні від NikopolToday. Без табу: чи існує спермотоксікоз і як часто чоловікам треба займатися сексом насправді? Адже чоловікі у яких нестача сексу ризикують отримати рак і виявляти небезпечну агресію.Пам'ятати про своє сексуальне здоров'я справді важливо для Вашого психічного та фізичного стану. Деякі ефекти, на думку вчених, від тривалого утримання від сексу дійсно є.Прямо скажемо: до питання, як частота інтимних відносин впливає на здоров'я чоловіка, наука відноситься абияк. Популярне поняття «спермотоксикоз» не визнає - ви не знайдете його ні на одному авторитетному медичному ресурсі. Досліджень з конкретними цифрами проводять лічені одиниці.NikopolToday заглибився в це питання. Щоб вивудити з розрізнених медичних джерел трохи цікавих даних для Вас.Скільки разів чоловікам треба справді займатися сексом?Точну відповідь дало (вірніше, спробувало дати) масштабне дослідження, що охопило майже 32 тисячі чоловіків. В його рамках вченим вдалося встановити прямий статистичний зв'язок.Якщо Ви еякуліруете 21 і більше разів на місяць у віці старше 40 років, ризик отримати рак простати падає на третину.Звучить вражаюче і, здається, так і змушує вистрибувати з трусів, щоб все-таки набрати життєво необхідний 21 акт на місяць. Але, як часто трапляється в науці, знаходяться й скептики.Так, вони нагадують: дослідження грунтувалося на опитуванні чоловіків, яке проводили кожні два роки в період з 1992 по 2000 рік, а також в 2010-му. Учасники самі повідомляли, як часто в середньому вони займаються сексом щомісяця. І вже потім цю інформацію вчені накладали на дані про те, яка кількість добровольців захворіло на рак простати.Проблема ж полягає в наступному: немає впевненості, чи говорили опитані правду про частоту свого сексу або іноді видавали бажане за дійсне. І перевірити інформацію про 21 раз у місяць не представляється можливим.Інших досліджень, які визначали б частоту по-справжньому здорового сексу в конкретних числах, просто не існує.Скільки разів займатися сексом нормально?Поняття «норма» в даному контексті теж, на жаль, немає. Ні в одному керівництві або науковому огляді не зазначена ідеальна або хоча б оптимальна частота, з якою чоловікові треба єякулировать - мастурбируя або з партнеркою.Середнє щомісячне кількість сім'явивержень сильно варіюється від чоловіка до чоловіка, в залежності від цілого ряду чинників:віку;темпераменту;здоров'я;сімейного стану;рівня стресу.Так що, по суті, єдино вірну відповідь на питання «Скільки разів займатися сексом для чоловіка нормально?» Звучить так: стільки, скільки подобається особисто вам. Будь-яких однозначно доведених наслідків для здоров'я від «занадто рідкісного» або «занадто частого» інтиму вчені не виявили. Крім одного важливого нюяансу.Чому від нестачі сексу чоловіки стають агресивними?Спермотоксикозу не існує. Однак недолік сексу (в сенсі недобір до особистої комфортної норми) може зробити чоловіка нервовим і навіть агресивним.Щоб прийти до такого висновку, вчені посадили 10 здорових чоловіків на інтимну «дієту» - змусили їх утримуватися від статевих контактів протягом трьох тижнів. Весь цей час, а також відразу після завершення експерименту у добровольців брали аналізи крові, щоб контролювати рівень гормонів.Як з'ясувалося: чим довше триває утримання від сексу у чоловіків, тим вище піднімається рівень чоловічого гормону тестостерону.А високий рівень тестостерону, як загальновідомо, нерідко стає причиною агресії і жорстокості - принаймні, у більшості чоловіків.На цьому все. Наука умиває руки. Любіть один одного стільки раз, скільки вам подобається. А періоди вимушеного утримання розглядайте як спосіб зібрати чоловічий статевий гормон, який бере участь у безлічі процесів організму.Ну, і можете зайвий раз нагадати своїй другій половинці, як важливо зберегти Ваше здоров'я і залишитись милим.Раніше ми писали, що в Нікополі екологічні треди увійшли до трендів.Також ми розповідали про те, як доглядати за квітами популярними в Україні.