Новини з України
Інформація з України - Як подолати страх сексу?
5996 Світ • Лайфхак

Хочеш але страшно: як подолати страх сексу?

12.04.2020 21:04:28
Rozetka UA
Rozetka UA

Заняття сексом може приносити як радість, так і бути джерелом негативних емоцій. Недосвідченість, недостатня обізнаність або наявність проблем статевого характеру в минулому здатні нагнати страху перед статевим актом.

У жінок і чоловіків є як загальні проблеми, так і побоювання, характерні для конкретного статі. Поінформованість, робота над собою і допомогу фахівця допоможуть вам звільнитися з полону страху. У цьому NikopolToday допоможе вам за допомогою WikiHow.

Як подолати страх сексу?

Нагадуємо, у Нікополі жінка стала жертвою розбірок, намагаючись зупинити двох півнів

Частина 1 / Позбавляємося від страху

Як подолати страх сексу?

1. Погляньте страху в лице. Зрозумійте, чого саме ви боїтеся, а потім киньте виклик своєму страху. Якщо ви боїтеся сексу, то потрібно визначити, що саме є причиною ваших побоювань. Встановивши справжні причини, ви зможете зосередитися на пошуку потрібного рішення.

- Влаштуйтеся зручніше і складіть список речей, які лякають вас в сексі. Наприклад, ви не знаєте, як підійти до питання, боїтеся зробити щось не так або соромитеся того, як виглядаєте без одягу.

- Визначивши проблеми, складіть список можливих рішень. Наприклад, якщо ви не знаєте, як заговорити про це зі своїм партнером, то запитайте поради у надійного друга або знайдіть людину, поведінка якого можна перейняти. Вам може допомогти навіть перегляд мелодраматичного фільму.

- Якщо ви боїтеся зробити щось не так, то слід розібратися в питанні і визначити, що вам підходить, а що ні. Підготовленість і обізнаність напевно знизять ваші страхи.

Як подолати страх сексу?

2Ознайомтеся з анатомією і фізіологією. Питання будови і функціонування організму людини вивчають уже не одне століття. Якщо ви не знайомі з анатомією чоловіка або жінки, або бажаєте уточнити деякі моменти, то вам доступні безліч інформації.

- Якщо страх пов'язаний з незнанням будови зовнішніх статевих органів чоловіка і жінки, то пора заповнити прогалини.

- Жіночі статеві органи: піхва - трубчастий орган, що з'єднує геніталії з маткою; матка - порожнистий м'язовий орган, під час вагітності в ньому росте і розвивається плід; до зовнішніх статевих органів належать всі видимі зовнішні органи (лобок, великі і малі статеві губи, клітор, уретра, вхід у піхву, сухожильний центр промежини); головка клітора - передній кінець клітора, який є вкрай чутливим органом.

- Чоловічі статеві органи: статевий член - циліндрична губчаста маса тканин; яєчка - залізисті органи овальної форми, які знаходяться всередині мішечка шкіри під назвою мошонка; головка - передній кінець статевого члена.

- Чотири стадії сексуальної реакції: збудження, плато, оргазм і період незбудимості. 

- Оргазм - це генітальний рефлекс, за який відповідають нерви спинного мозку; жінки і чоловіки відчувають оргазм по-різному.

- Дізнавшись усрій і функції відповідних частин тіла, вам буде легше впоратися з собою та своїми страхами.

Як подолати страх сексу?

3. Складіть план дій. Для перемоги над страхом необхідний чіткий план. Боротьба з острахом сексу - не виняток. Визначте основні завдання, а потім складіть кроки по здійсненню вашого плану.

- Складіть список того, що вас лякає. Вас лякає можлива можливість статевої близькості під час побачення? Може, вас лякає думка про те, щоб запросити кого-небудь на побачення? Вас турбує зовнішній вигляд, неприємний запах з рота або надмірна пітливість?

- Вирішуйте питання крок за кроком. Наприклад, якщо ви боїтеся запросити дівчину на побачення, то спочатку спробуйте дізнатися час у незнайомої людини. Це не буде пропозицією піти на побачення або зайнятися сексом, але зате ви самостійно зверніться до людини і задайте їй питання, що також стане досвідом спілкування. Це перший крок на шляху до вашої мети.

- Робота над вирішенням проблеми буде розсіювати ваш страх. Створення плану дій допоможе відчути, що ви працюєте над вирішенням ситуації.

Як подолати страх сексу?

4. Практикуйтесь. Для перемоги над страхом передній секції вам потрібно поступово рухатись вперед. Як показують дослідження, страх проходить, коли людина вирішує побороти його у уявній ситуації або на практиці. Наявність позитивного досвіду - кращий засіб для досягнення мети.

- Важливо знати, що приносить вам задоволення. Зрозумійте, що саме приносить вам задоволення, торкаючись до себе, представляючи взаємодію з іншою людиною або використовуючи сексуальні «іграшки», покликані викликати збудження.

- Якщо у вас є кохана людина, то поступово накопичуйте досвід в вираженні ваших почуттів, тримайте один одного за руки, цілуйте, робіть масаж, торкайтеся один одного в інтимних місцях і з часом переходите до самого статевого акту.

- Не потрібно намагатися прискорити процес або тиснути на себе. Так ви можете лише посилити свій страх.

Як подолати страх сексу?

5. Відкрийте свої емоції. Спілкуючись з дорогою вам людиною, не забувайте проявляти доброту і турботу, щоб показати свою емоційну відкритість. Секс - це емоційний досвід, тому не забувайте про це під час ваших розмов.

- Якщо ви відчуваєте емоційну або фізичну незручність, то скажіть вашому партнерові про це, адже вам потрібен час, щоб набути впевненості. Наприклад, якщо вам здається, що ви поспішаєте, або ви відчуваєте фізичне нездужання, то можна сказати: «Нам потрібно зупинитися. Я почуваюся ніяково".

- Не потрібно поспішати і різко переходити до сексу. Наслідки можуть бути плачевними. А так ви можете бути як і раніше емоційно відкритим (-ою) з вашим партнером і самостійно визначати межі дозволеного в даний момент.

Як подолати страх сексу?

6Не забувайте добре проводити час. Заняття сексом повинні приносити радість, тому розслабтеся і віддавайтеся волі збудження. Якщо зосередитися на приємних відчуттях, то про страх можна буде забути.

- Легке настрій - запорука свободи і відсутності скутості. Наприклад, можна проявляти грайливість, жартувати і сміятися над собою. Так ви обидва зможете розслабитися.

...продовження у другій частині: "Чоловічі страхи сексу" незабаром. 

Фото WikiHow


Між іншим, культова гра стане телесеріалом - дізнайся яка

автор тексту: Rayan Riener

2020-04-12 21:40:28

Теги в категорії