Маленькі кроки до психологічної рівноваги. Рік тому наші довоєнні плани, сенси та бачення майбутнього було зруйновано.
Не втрачайте надію через війну. Як почати будувати плани на майбутнє, незважаючи на війну? Про це розповідає психолог Тарас Шевченко на своїй сторінці у Фейсбук.
Рік тому наші довоєнні плани, сенси та бачення майбутнього було зруйновано. У такі моменти людина завмирає і намагається впоратися з реальністю. Її життя відібрали, не запитали, не дали можливості підготуватися.
Це складно, тому що хочеться триматися за минуле щосили. Але зв’язок з тим, що пішло назавжди, тягне назад, ставить життя на паузу. Треба виплакати цю втрату. Дозвольте собі відчути злість та смуток. Головне не застрягти в цих станах. Адже зараз атмосфера “благодатна” для страждання, а тих, хто критикує радість та задоволення, забагато.
Зараз люди, так би мовити, регресують, відкочуються назад у примітивні форми захисту та задоволення базових потреб. Йдеться про піраміду Маслоу – безпека, повітря, вода, їжа, сон. Це нормально, і не треба спонукати себе на великі справи, якщо ви не висипаєтеся або щодня чуєте сирени повітряної тривоги.
На годину, день, тиждень. Акуратно та поступально, не перестрибуючи “через сходи”.
Внутрішня підтримка є особливо важливою. Але чи можете ви взагалі спиратися на себе та свої відчуття? Якщо ні, цю опору потрібно поступово виростити.
Сенси – це те, що тримає нас на плаву, допомагає справлятися з неідеальністю світу і з нашою незадоволеністю ним. Сенси не універсальні. Нема списку, який підійде всім, і його потрібно створити самому. У когось це можуть бути діти, в когось робота, хтось бачить себе в регулярних закоханостях, а хтось у тихому сімейному житті.
Головне намагатися бути у стані “хотіння”, внутрішньо наповнюючись важливими особисто для вас речами.
Замовити консультацію психолога: 0976064330
Сайт: https://taras.weblium.site
Пишемо про все важливе
Кожен день щось нове. Будьте в центрі подій