Новини України - nikopoltoday.com

Топ-19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток

, 2022-09-24 16:43:47

На читання тексту піде: 6 хвилин, 456

Як завжди, без ЗСЖу нікуди. Хоча підвищити потенцію для чоловіків може бути простіше ніж Ви думаєте - треба тільки бажання.

19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток
ПІДТРИМАЙ NIKOPOLTODAY

Як завжди, без ЗСЖу нікуди. Хоча підвищити потенцію для чоловіків може бути простіше ніж Ви думаєте - треба тільки бажання. 

Що включає в себе потенція?

Потенція – це здатність чоловіка займатися сексом. Для цього потрібно мати бажання, здатність досягти ерекції, досить твердий член і можливість продовжувати статевий акт. Якщо якоїсь умови не дотримується, це заважає насолоджуватися сексом і сильно впливає на самооцінку.

19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток

У Telegram-каналі "Йод" Лайфхакер розповідає про здоров'я, спираючись на дослідження вчених. Все для того, щоб ви не пропустили небезпечні симптоми, купували працюючі препарати та дбали про себе правильно. Підписуйтесь!

Пам'ятайте, що у будь-якого здорового чоловіка можуть бути осічки. Тому, якщо хочеться покращити якість сексуального життя, часто можна обійтися без лікаря та ліків.

Як покращити ерекцію та жорсткість члена?

Ерекція та жорсткість залежать від вироблення тестостерону, кровонаповнення пеніса та стану судин: останні не лише допомагають члену тверднути, але й сприяють виробленню тестостерону яєчками та зберігають здоровими серце та мозок. Ерекція часто страждає через судинні захворювання, психологічні проблеми і ліки.

1. Досягніть дзена

Стрес через побутові проблеми або сам страх невдачі заважає розслабитися і збудитися. Якщо не вийшло, тривожність стає ще сильнішою. Це ускладнює проблему і може призвести до еректильної дисфункції.

Можна освоїти техніки релаксації, переглянути якісь особисті та робочі питання, які турбують, спробувати відпускати ситуацію, щоб, наприклад, не циклитися на проблемах з ерекцією. Якщо самостійно не вдається впоратися, допоможе психолог.

2. Відмовтеся від куріння та інших шкідливих звичок

Під забороною алкоголь, амфетаміни, барбітурати, кокаїн, марихуана, метадон, нікотин та опіати. Крім добре відомих ускладнень, які викликає зловживання цими препаратами, вони збільшують ймовірність проблем з ерекцією. Ці речовини впливають не лише на центральну нервову систему і часто загальмовують її, але й можуть викликати серйозне пошкодження кровоносних судин, що призводить до постійної еректильної дисфункції.

3. Займіться спортом

Регулярні фізичні вправи роблять серце і судини здоровішими, а крім того, допомагають скинути напругу, що накопичилася, і боротися зі стресом. Тому спорт дозволяють покращити ерекцію та зберегти її з віком.

Заняття допомагають навіть при наявній еректильній дисфункції, так що потенції вони точно підуть на користь.

4. Поліпшіть тазове дно

Слабкі м'язи тазового дна заважають досягти ерекції і ведуть до передчасного сім'явипорскування, тому їх зміцнення значно покращить. А в цьому допоможуть вправи Кегеля.

19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток

Відчуйте свої тазові м'язи. Для цього спробуйте зупинити сечовипускання або напружити м'язи, щоб перешкодити відходу газів. Напружуйте знайдені м'язи на 3 секунди, а потім розслаблюйте. Робіть щонайменше трьох підходів по 10 вправ.

5. Схудніть

Збереження здорової ваги – важлива частина профілактики проблем із ерекцією. Вчені говорять, що у чоловіків з талією 42 дюйми (106 см) на 50% частіше виникають такі труднощі, ніж з талією 32 дюйми (81 см). Ожиріння призводить до серцево-судинного захворювання та діабету, а це основні причини еректильної дисфункції.

6. Правильно харчуйтесь

Логічно, що після підношення шашлику або тазика майонезного салату про секс хочеться думати найменше, але справа не лише в цьому. Доведено, що здоровий раціон знижує ризику серцево-судинних захворювань, зменшує кількість діабетичних ускладнень, а також зберігає сексуальне здоров'я. Ідеально підійде середземноморська дієта. Основна ідея в тому, щоб скоротити в меню червоне м'ясо, а акцент робити на рослинні продукти: цільнозернові крупи, овочі, бобові, фрукти, зерна та горіхи.

7. Перегляньте свої ліки

Деякі ліки можуть впливати на чоловічі гормони, нерви чи кровообіг. Іноді до проблем з ерекцією наводять такі ліки, як:

  • сечогінні;
  • засоби від підвищеного кров'яного тиску;
  • антигістамінні;
  • антидепресанти;
  • ліки від хвороби Паркінсона;
  • антиаритмічні засоби (ліки від нерегулярної серцевої діяльності);
  • транквілізатори;
  • міорелаксанти;
  • нестероїдні протизапальні препарати;
  • антагоністи гістамінових H2-рецепторів;
  • деякі гормони;
  • хіміотерапевтичні препарати;
  • ліки від раку простати;
  • протисудомні засоби.

Якщо здається, що справа в ліках, не можна припиняти їх прийом без консультації з лікарем. Потрібно повідомити про це, щоб він допоміг вибрати аналог, тому що, наприклад, загрозлива для життя аритмія завдасть більше шкоди, ніж невдача в ліжку.

8. Спробуйте ерекційні кільця

Вони заважають відтоку крові з члена та допомагають продовжити ерекцію. При еректильної дисфункції їх надягають після використання помпи, але також його можна застосовувати, якщо член сам приходить у збуджений стан, але все одно здається млявим або є шанс, що він скоро розслабиться.

19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток

Не можна використовувати як ерекційні кільця підручні засоби. Крім того, потрібно дотримуватися дозволеного в інструкції часу. Якщо не зняти кільце вчасно, у члені порушиться кровообіг і може сильно постраждати.

9. Пийте каву чи чай

Вчені з'ясували, що любителі чаю та кави рідше скаржаться на проблеми з ерекцією. Щоб знизити ризик еректильної дисфункції, достатньо випивати 2-3 чашки на день. Краще, щоб це була чорна кава або несолодкий чай, бо цукор збільшує ризик діабету, який ушкоджує судини.

10. Їжте продукти, що покращують кровообіг

Деякі продукти так чи інакше здатні впливати на потенцію. Навряд чи вони створять якесь диво, але опосередковано допомогти можуть, бо покращують кровообіг і зміцнюють серцево-судинну систему. Сюди відносяться: часник тощо.

11. Працюйте над відносинами

Проблеми з потенцією можуть стати випробуванням для пари. Партнер може розцінити згасання сексуального інтересу себе як щось особисте і пов'язане з почуттями, тоді як справа лише у страху невдачі. Через це стрес стане лише сильнішим. Краще відкрито повідомити про свої тривоги: так відносини не зіпсуються через недомовки, а вдвох вирішити проблему буде простіше.

12. Як збільшити тривалість статевого акту

Іноді еякуляція відбувається раніше, ніж партнери були готові до цього. Це може бути пов'язане з психологічними проблемами, нестачею гормонів або інфекціями.

13. Помастурбуйте заздалегідь

Якщо очікується побачення, можна до нього підготуватись. Відстрочити еякуляцію допомагає мастурбація за годину-дві до статевого акту.

14. Надягніть презерватив

Презервативи, особливо товсті, зменшують чутливість члена та допомагають відстрочити еякуляцію. Також є спеціальні різновиди з охолоджуючим мастилом на основі знеболювальних засобів - лідокаїну та бензокаїну. З ними сприйнятливість нервових закінчень на голівці знижується ще більше.

15. Візьміть паузу

19 простих та надійних способів підвищити потенцію без таблеток

Під час сексу потрібно зупинити фрикції та спробувати інший вид взаємодії, наприклад, поцілунки або оральні ласки. Так вдасться продовжити статевий акт, і ніхто не залишиться незадоволеним. Можна взяти паузу для сексу, що проникає, і зосередитися на інших сексуальних іграх, щоб знизити внутрішній тиск через страх невдачі.

16. Зробіть глибокий вдих

Глибокий повільний вдих може відключити еякуляторний рефлекс - автоматичний процес, під час якого відбувається сім'явипорскування.

17. Стисніть член

Коли сім'явипорскування вже близько, потрібно протягом кількох секунд натискати на точку, де головка з'єднується зі стовбуром, поки не пройде позивок до еякуляції. При необхідності цю вправу можна повторити. Після таких тренувань відстрочка може стати звичною.

18. Подумайте про щось інше

Відстрочити ненадовго еякуляцію можна, якщо думати про якісь нудні речі під час сексу.

19. Коли час до лікаря

Якщо вам не допомагають перераховані вище способи, потрібно звернутися до терапевта або відразу до уролога. Вони допоможуть розібратися у причинах та призначити правильне лікування.

Не приймайте жодних добавок або ліків без призначення лікаря. Це може бути небезпечним для життя.

 

ПІДТРИМАЙ NIKOPOLTODAY