Новини з України
Інформація з України - Як перестати пити алкоголь?
278 Дніпровська область • Дніпровщина

Як перестати пити алкоголь? Соціологи б'ють на сполох: "алкоголізм косить українців більше за коронавірус"

21.06.2021 17:06:19
Rozetka UA
Rozetka UA

Питання кількох останніх поколінь. За даними соціологів, рівень споживання алкоголю в Україні складає більше 10 літрів на людину. Алкоголізація населення вже набула характеру національного лиха і через це страждають всі люди без винятку. Вживання алкоголю погано впливає на роботу серцево-судинної системи, мозку та інших життєво важливих органів. Перераховувати всі небезпеки вже немає особливого сенсу - ви і самі прекрасно знаєте, що зловживання спиртними напоями в кінцевому підсумку закінчується смертю.

Але давайте поглянемо на цю проблему з іншого боку і з'ясуємо, що відбувається з людським організмом після відмови від алкоголю? Навіть якщо ви дозволяєте собі тільки кухоль пива після робочого дня, відмова від цієї звички може помітно поліпшити стан вашого здоров'я.

Як перестати пити алкоголь?

Відмова від алкоголю може сильно змінити ваше життя, так що давайте розберемося в подробицях

Як перестати пити алкоголь?

Може виявитися, що для позбавлення від алкогольної залежності достатньо сили волі. Однак вчені впевнені, що алкоголізм є чимось на зразок харчового розладу і його причини криються в генетичній схильності. Також можна сказати, що тяга до алкоголю виникає в результаті збою роботи в головному мозку - він стає залежним від регулярного надходження етилового спирту і постійно його вимагає. І саме тому людям буває важко кинути пити використовуючи одну лише силу волі. Найчастіше доводиться використовувати більш комплексний підхід.

Як перестати пити алкоголь?

Схильність до алкоголізму може передаватися на генетичному рівні

За словами автора онлайн-курсу One Year No Beer Енді Рейміджа (Andy Ramage), для початку варто спробувати зробити паузу на 28 і більше днів. Якщо людині вдається протриматися в цей час, значить, ситуація знаходиться під контролем. Відведеного часу має вистачити для вироблення стійкої звички. І навіть якщо людина в майбутньому буде дозволяти собі келих пива, йому буде набагато легше зупинитися.

Як перестати пити алкоголь?

Якщо ви легко можете відмовитися від алкоголю на місяць, ситуація знаходиться під контролем

У деяких випадках у тих, що кидають пити людей виникає синдром відміни, який супроводжується головним болем, тремтінням в кінцівках і навіть галюцинаціями. У таких випадках краще провести час в лікарні, де за такими пацієнтами ведеться ретельне спостереження. Також не варто забувати про допомогу з боку психологів і клубів анонімних алкоголіків. Інформацію про зустрічі можна знайти в Інтернеті

Як перестати пити алкоголь?

Не варто недооцінювати ефективність Клубів анонімних алкоголіків

Користь відмови від алкоголю

Позитивний ефект після відмови від алкоголю можна помітити вже через 30 днів. Ви вже напевно здогадуєтеся, що суть змін полягає в тому, що наслідки вживання спиртних напоїв просто починають зникати. У людини починає краще працювати серце, травна система і навіть змінюється зовнішність. Але давайте розглянемо всі зміни докладніше.

Поліпшення роботи серця

В результаті вживання й розпаду алкоголю, в людському організмі виникають шкідливі речовини. Вони стають причиною порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску і навіть закупорки судин. Вважається, що відмова від алкоголю на 30 днів значно зменшує навантаження на серце, що знижує ризик гіпертонії, атеросклерозу та інших небезпечних захворювань.

Як перестати пити алкоголь?

Серце здорової людини і алкоголіка

Цікавий факт: вважається, що келих червоного сухого вина покращує кровотік і взагалі добре впливає на здоров'я людини. Але мова йде про справжній вини, а в магазинах зазвичай продаються напої з великою кількістю консервантів. Чекати від них користі особливо не варто.

Відновлення роботи мозку

Коли алкоголь потрапляє в кровоносну систему людини, він починає руйнувати стінки клітин крові. Вони стають липкими і починають злипатися, утворюючи тромби. Вони поступово засмічують судини головного мозку, що в підсумку призводить до відмирання його клітин. Через кисневе голодування мозок буквально починає вмирати і у людини погіршується пам'ять і значно сповільнюється мислення. Але після відмови від алкоголю головний мозок поступово починає відновлюватися і до людини повертаються його розумові здібності. Само собою зрозуміло, все це помітно не відразу - потрібен хоча б місяць.

Як перестати пити алкоголь?

Алкоголь руйнує головний мозок

Поліпшення стану шкіри

Відмова від алкоголю згодом відбивається прямо на обличчі людини. Насамперед можна буде помітити відсутність набряків і мішків під очима. Також у деяких людей можуть зникнути роздратування і висипання на обличчі та інших частинах тіла. Та й в цілому шкіра відновлює свій однорідний і здоровий відтінок. Так що для красивого зовнішнього вигляду іноді досить відмовитися від спиртних напоїв.

Як перестати пити алкоголь?

Алкоголь жахливо впливає на стан шкіри людини

Відновлення здоров'я зубів

Після вживання алкоголю у людей виникає сухість у роті, що є результатом порушення слиновиділення. Через нестачу слини емаль зубів починає руйнуватися, через що збільшується ризик розвитку карієсу. Так що відмова від алкоголю може зберегти здоров'я ваших зубів, лікування яких часто обходиться в десятки і навіть сотні тисяч рублів.

Як перестати пити алкоголь?

Відмова від алкоголю покращує стан ваших зубів

Позбавлення зайвої ваги

Відмова від алкоголю також можна рекомендувати людям із зайвою вагою. Справа в тому, що спиртні напої впливають на відділи мозку, які відповідають за апетит. А в стані алкогольного сп'яніння люди рідко вживають здорову їжу, тому що в якості закуски йде жирне м'ясо та інші не особливо корисні продукти. Та й сам алкоголь містить в собі величезну кількість калорій - в одному келиху вина їх так само багато, як і в солодкому пончике. На особливу увагу заслуговує пиво, яке впливає на концентрацію гормонів і провокує появу пивного живота.

Як перестати пити алкоголь?

Тверезий спосіб життя може поміняти людину до невпізнання

Як видно, у відмови від алкоголю є багато переваг, так що бажаючим змінити своє життя на краще варто почати з цього. А якщо хочете дізнатися, які жахи відбуваються з організмом при щоденному вживанні алкоголю, читайте цей матеріал.

Джерело HiNews

автор тексту: Rayan Riener

2021-06-21 17:08:19


    Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/tomaszglen/ftp/nikopoltoday/article.php on line 532

Теги в категорії